Одессит Боделан | Telegram Webview: OdessitBodelan/440 -

Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/OdessitBodelan/-440-441-442-440-): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Одессит Боделан | Telegram Webview: OdessitBodelan/440 -

Telegram Group & Telegram Channel

Одессит Боделан

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🇷🇺Всем привет !
Продолжаю отчитываться по своему плану тренировок. (занятие 3)
Сегодня мне было нужно пробежать 35 минут на максимальной но комфортной скорости. Скажу честно, немного сначала переборщил, но потом вроде стабилизировался и добежал до конца.

✅Хочу сегодня написать, как правильно бегать.
Скину даже немного видео своей пробежки в зале.
Так вот, многие кто хоть раз проходил обучение бега скажут, что так бегать нельзя.
Почему не на носок, почему без наклона, почему не так дышишь? ....
Ерунда это всё, бегите как бежиться - главное в удовольствие!

🔴Один тренер, к которому я обратился в 40 лет с просьбой научить меня правильно бегать, сказал:
- Владимир , вы уже меня удивили тем что побежали... если начнёте менять технику бега, рассыпитесь! -
Вывод очень прост: Бег это жизнь - беги спокойно. Не дёргайся и не ищи новых приключений.

📎Повторяю, только в удовольствие!
Да и самое главное.
Лично я нашёл способ читать, точнее слушать книги.
Бег даёт такую возможность. Ведь по-другому на это времени не остаётся.
Поглощаю их одну за одной.
Вернусь с отчетом в среду !
Всем доброй ночи и приятных снов !

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/OdessitBodelan.com/440

217 viewsJan 27 at 20:43

group-telegram.com/OdessitBodelan/440

Create: 2025-01-27
Last Update: 2025-02-07 13:08:21

🇷🇺Всем привет !
Продолжаю отчитываться по своему плану тренировок. (занятие 3)
Сегодня мне было нужно пробежать 35 минут на максимальной но комфортной скорости. Скажу честно, немного сначала переборщил, но потом вроде стабилизировался и добежал до конца.

✅Хочу сегодня написать, как правильно бегать.
Скину даже немного видео своей пробежки в зале.
Так вот, многие кто хоть раз проходил обучение бега скажут, что так бегать нельзя.
Почему не на носок, почему без наклона, почему не так дышишь? ....
Ерунда это всё, бегите как бежиться - главное в удовольствие!

🔴Один тренер, к которому я обратился в 40 лет с просьбой научить меня правильно бегать, сказал:
- Владимир , вы уже меня удивили тем что побежали... если начнёте менять технику бега, рассыпитесь! -
Вывод очень прост: Бег это жизнь - беги спокойно. Не дёргайся и не ищи новых приключений.

📎Повторяю, только в удовольствие!
Да и самое главное.
Лично я нашёл способ читать, точнее слушать книги.
Бег даёт такую возможность. Ведь по-другому на это времени не остаётся.
Поглощаю их одну за одной.
Вернусь с отчетом в среду !
Всем доброй ночи и приятных снов !

BY Одессит Боделан

Share with your friend now:
group-telegram.com/OdessitBodelan/440

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-02-07|

Anastasia Vlasova/Getty Images The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client.
from us

Telegram Одессит Боделан
FROM American