В посте о внедрении новых привычек упустила самый важный момент — это не бросать дело [и не ругать себя], если один-два раза отступили от режима.
То есть, если вы решили ходить 3 раза в неделю в зал или делать каждое утро зарядку, а потом вдруг пропустили разок-другой, это не значит, что всё — план провалился, поэтому вообще ходить не буду.
Ну, пропустили и пропустили, хрен с ним! На следующее занятие идите уже как обычно, как будто и не было пропуска. Аналогично с зарядкой: если был перерыв в пару дней, просто делайте дальше как обычно. Всё.
Так же это работает и с питанием: переесть разок — не страшно. Страшно потом страдать от самобичевания и замечать, как этот «разок» становится привычкой.
Так что запоминаем👇🏼
Снижаем градус важности и продолжаем движение вперёд. Это поможет снизить психологическое давление и сделает занятия более привлекательными.
А вот, если после пары пропусков сразу сдаваться, то это тупо войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему это ни одно начинание не даёт результатов? Почему бросаю на полпути?
В этом и кроется секрет дисциплины)) В постоянном движении.
А вы спокойно продолжаете идти по плану, если пару раз сошли с дороги? Или начинаете злиться, ругать себя и даже думаете соскочить?
В посте о внедрении новых привычек упустила самый важный момент — это не бросать дело [и не ругать себя], если один-два раза отступили от режима.
То есть, если вы решили ходить 3 раза в неделю в зал или делать каждое утро зарядку, а потом вдруг пропустили разок-другой, это не значит, что всё — план провалился, поэтому вообще ходить не буду.
Ну, пропустили и пропустили, хрен с ним! На следующее занятие идите уже как обычно, как будто и не было пропуска. Аналогично с зарядкой: если был перерыв в пару дней, просто делайте дальше как обычно. Всё.
Так же это работает и с питанием: переесть разок — не страшно. Страшно потом страдать от самобичевания и замечать, как этот «разок» становится привычкой.
Так что запоминаем👇🏼
Снижаем градус важности и продолжаем движение вперёд. Это поможет снизить психологическое давление и сделает занятия более привлекательными.
А вот, если после пары пропусков сразу сдаваться, то это тупо войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему это ни одно начинание не даёт результатов? Почему бросаю на полпути?
В этом и кроется секрет дисциплины)) В постоянном движении.
А вы спокойно продолжаете идти по плану, если пару раз сошли с дороги? Или начинаете злиться, ругать себя и даже думаете соскочить?
BY Попугай глаголет
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Some privacy experts say Telegram is not secure enough
from us
