اثر زایگارنیک¹: چرا کارای ناتموم تو ذهنمون حک میشن؟! 🧠
⚪️تا حالا شده وسط یه سریال پرهیجان، درست وقتی که داستان به اوجش رسیده، اون اپیزود تموم شه و ذهنت تا چند روز درگیرش بمونه؟ یا مثلا یه پروژه درسی رو نصفه ول کنی و حتی موقع خواب هم ذهنت درگیرش باشه؟ اگه این احساس بهت دست داده تو داری اثر زایگارنیک رو تجربه میکنی.
😁اثر زایگارنیک چیه؟🤔🧩 این اثر توسط بلوما زایگارنیک، روان‌شناس روسی کشف شده و میگه که ذهن ما کارای ناتموم یا نیمه‌کاره رو خیلی بهتر از کارای تموم شده به‌خاطر می‌سپره.
این اثر چطور کشف شد؟🔎داستان از یه کافه شروع شد. زایگارنیک که دانشجوی روان‌شناسی بود متوجه شد گارسون‌ها سفارشای مشتری‌ها رو تا وقتی تحویل ندادن، کامل یادشون میمونه ولی به محض اینکه غذا رو میذارن جلوی مشتری، انگار حافظه‌شون پاک میشد!
حالا چرا این اتفاق میوفته؟
🔔چون وقتی یه کار ناتمومه، یه جور تنش شناختی تو ذهنمون شکل میگیره این تنش مثل یه زنگ هشدار عمل میکنه و مغزمون رو وادار میکنه که مدام به اون موضوع فکر کنه تا بالاخره حلش کنه!
مثل زمانی که یه رمان رو نصفه ول میکنی و مدت‌ها ذهنت درگیرشه
📚یه تکلیف کاری رو نصفه انجام میدی و همش احساس میکنی داره صدات میکنه
🗂📌 از نظر علمی، #مغز ما طوری طراحی شده که دوست داره
چرخه‌های باز رو ببنده. کارای ناتموم یه‌جور احساس بلاتکلیفی ایجاد می‌کنن که برای ذهن خوشایند نیست. برای همین این موضوع باعث میشه ما بیشتر به کارای نیمه‌کاره فکر کنیم تا وقتی که تمومشون کنیم. این پدیده حتی تو حافظه‌مون هم تاثیر داره و باعث میشه جزئیات کارای ناتموم رو بهتر یادمون بمونه!
✨بعضی وقتا این پدیده میتونه دردسرساز بشه. مثلا اگه کلی کار ناتموم داشته باشی ممکنه #استرس بگیری
😀 یا تمرکزت کم بشه
😵💫. برای همین پیشنهاد میشه که لیست کاراتو بنویسی این‌جوری مغزت فکر میکنه کارات تحت کنترله و کمتر اذیتت میکنه!
¹Zeigarnak effect
🌻 مهناز شاهوردی
🔗Credit:
very well mind(2024)
❤️ @PsycheSci |
CWA 
