Если не можешь наклониться без боли в ногах - эта тренировка для тебя, если хочешь приблизиться к шпагату - тоже для тебя. И в целом, улучшить эластичность мышц, связок, сухожилий не помешает никому 🙌🏼
Уровень сложности: средний. Для облегчения или усложнения некоторых упражнений понадобятся кубики.
📝если картинка стоит, а звук идет, то пошевелите ползунком, и все наладится.
Тренировались на этой неделе? А когда последний раз растягивались? 🧘♀️
Если не можешь наклониться без боли в ногах - эта тренировка для тебя, если хочешь приблизиться к шпагату - тоже для тебя. И в целом, улучшить эластичность мышц, связок, сухожилий не помешает никому 🙌🏼
Уровень сложности: средний. Для облегчения или усложнения некоторых упражнений понадобятся кубики.
📝если картинка стоит, а звук идет, то пошевелите ползунком, и все наладится.
Тренировались на этой неделе? А когда последний раз растягивались? 🧘♀️
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from us
