🤔 Модная практика - выбирать слово года! А полезная ли она?

❓Задумывались?

Если честно, я каждый год выбираю слово года и потом благополучно его забываю.

Я считаю эту практику полезной по нескольким причинам:

1. Определиться с основным направление в своей жизни

2. Удерживать фокус на главном

3. В конце года подвести итоги и честно себе признаться, получился ли год продуктивным? Сделали ли я шаг вперед? (Написала и сама рассмеялась - что значит вперед? А может в сторону - из рамок, а может вовнутрь - в глубину…)

В чем ограничения этой практики?

1. Лично мне в одном слове тесно! Я multi-passionate (много-страстная) особа. Много у меня увлечений из-за которых, иногда, теряю сон. И как тут в одном слове все уместить?

2. С фокусом но одной сфере в жизнь, можно наделать косяков. В этом смысле, я за баланс.

3. А что если где-то в середине года у вас случиться момент просветления или трансформация и нужно будет срочно развернуться на 180 и все поменять? В этом смысле, я за гибкость и адоптивность.

К чему я все это?

Несколько лет назад я начала работать с колесом баланса — тоже модная и популярная практика. Делали когда-либо?

Этот метод предлагает посмотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета, пройтись по важным для вас сферам и оценить каждую.

Таким образом вы можете увидеть где у вас все ОК, а где провалы и что стоит подтянуть - на чем сфокусироваться. Вот тут можно и слово года выбрать… а может быть и несколько слов.

Для себя я модифицировала обе практики, как бы соединила их в одну и получился очень симпатичный гибридик😉

Хотите узнать больше?

Ставьте плюсик (+) в комментариях! Наберется компания, сделаем эфир!

Ваша Фиа💖



#коучФиа #практика #колесобаланса

🐦‍⬛Расскажу вам, что произошло вчера. Но прежде — сделайте это ⬇️

1. Вслушиваясь, посмотрите два видео.
2. Прочтите пост.
3. Еще раз посмотрите, вернее, послушайте видео.

Вчера был восхитительный солнечный день, но морозный, до иголочек в щеках. На ланч я решила прогуляться. Мой обычный маршрут лежит через небольшой парк с прудом. Проходя через парк, я услышала в небе громкий галдеж диких гусей, а затем увидела огромную стаю, я думаю даже не одну стаю, а несколько, которые собрались вместе. Удивленная, я остановилась и задумалась: они улетают на юга или уже прилетели? Странно… Канада, январь… гуси сейчас должны быть где-то на юге Америке, хотя некоторые зимуют и в южном Онтарио.

Гуси вели себя очень странно: они как будто волновались, метались целой стаей по небу над прудом, не зная, что им делать. Может быть потому, что пруд покрыт льдом и им негде приземлиться?

Самое странное случилось потом. Гуси стали улетать и замолкать и тогда, в высокой траве вокруг пруда, начался галдеж птиц. Птицы как будто отвечали гусям. Я остановилась и слушала. Когда гуси улетели и звуки криков смолки, замолчали и птицы.

Через несколько минут гуси вернулись и шум поднялся снова. Тут же оживились птицы и стали вторить гусям. Те покружились над прудом и, не найдя где приземлиться улетели совсем. Вслед, затихли птицы.

Я долго стояла и наблюдала эту странную перекличку. Что сообщили или спросили гуси? Что им ответили птицы? Удивительно, что это произошло на моих глазах! Свидетелем чего я оказалась? Может быть это какой-то знак для меня или информация?

Было такое чувство, что передо мной приоткрыли завесу в иной мир. Не то мир птиц, не то мир символов и метафор. Что я должна была услышать или понять? Очень странное ощущение у меня осталось… Я постояла, послушала, подумала, пощурилась на солнце глядя в небо и, пожав плечами, пошла дальше.

Знаю, что еще долго буду вспоминать и размышлять о происшедшем. Интересно же?!

А еще вспомнила свое озеро. Представила его замершим: вокруг лес — под снежным белым одеялом, небо — ярко-голубое, и, возможно, несколько заблудших диких гусей… Так защемило в груди — соскучилась.

❓А у вас такое было? Как думаете, что сказали гуси и что ответили птицы?


#ФиаПишет

🥰 Всем отличных выходных!
Друзья, давайте в комментариях накидаем списочек книг, которые планируем прочитать в этом году!

Сейчас составляю свой список и интересно, что читают другие!

Просьба - укажите жанр книги, если знаете. Например: нон-фикшн, саморазвитие или фикшн фантази, приключение, автофикшн или про любовь.

🙏❤️Огромное спасибо, что поделились!

Погнали?! ⬇️

#личное
Сегодня не спала всю ночь. Потому что моя взрослая дочка уезжает в Мексику на два месяца. Уезжает работать, путешествовать и искать себя.

Как мама, я конечно волнуюсь. Но кто я такая запрещать или отговаривать ее? Когда-то, много лет назад, в 17 лет я уехала из дома. Мои родители, наверняка, тоже волновались, но не отговаривали, а дали напутствия и отпустили в свободное плавание. Если бы не тот мой отъезд, не знаю, где и кем бы я сейчас была…

Отпускать тяжело, но надо. Даже если там будет трудно - это путь взросления, личностного роста, приобретения опыта. А как по другому?

В общем, я пока в неспокойствии…

❓A у вас был такой опыт?



#ФиаЛичное

Сегодня вот такая вот ночь ⬇️

❄️
“… Лохматые хлопья падали вниз и, миллиметр за миллиметром, укрывали пушистым одеялом землю, кусты и деревья. Скамейки, фонари и крыши домов укутывались в белое, надеясь сравниться красотой с природой. На внешней стороне подоконника, прижавшись к теплому стеклу, возвышался, сверкающий от исходящего света из окна, снежный валик.

Гладя на эту снежную милоту, Вере Николаевне захотелось открыть окно, протянуть руку и дотронуться до мокрой прохлады, но она этого не сделала. От холодного воздуха можно было заболеть, а если снега наметет в комнату, придется убирать. 

Вера Николаевна поправила идеальные складки на шторе и еще раз кинула взгляд за окно. В желтом свете фонаря продолжали кружиться хлопья. Щемящее чувство внутри еще раз робко позвало на улицу. Она представила запах морозного воздуха, холодящее пощипывание на щеках, мокрое прикосновение снежинок к губам и обращенные к небу покрасневшие ладошки с тающим на них белым пухом. Зачем? Какая от этого польза? … “

- из моего рассказа Рубиновые глаза, победителя конкурса Новогодний рассказ редакторского агентства Акбишо

Ваша Фиа❄️

#ФиаПишет #рассказ #конкурс

✍️ Ребята, прямо сейчас работаю с редактором Софой Хартманн (@calisto_hartm). В отрывке, который вы прочитали в предыдущем посте уже есть изменения! Показать?😉

Сегодня на работе во время ланча. 🩵

⬆️Дочка прислала из New Mexico. Там красиво и тепло!🌴
Ребята, кто из вас может открыть инсту и посмотреть рилс? Поставьте плюсик в комментарии! Чтобы я понимала, нужно сюда ставить ссылки оттуда или нет. Спасибо!!🙏😍

✍️ Работа с редактором над рассказом Рубиновые глаза подходит к концу. Ниже, маленькое, но существенное изменение в самом начале. И хотя это слово мне очень нравиться, оно совсем не вписывается по стилю во остальное повествование.

«… Гладя на эту снежную милоту роскошь, Вере Николаевне захотелось открыть окно, протянуть руку и дотронуться до мокрой прохлады, но она этого не сделала. От холодного воздуха можно было заболеть, а если снега наметет в комнату, придется убирать…”

Через пару дней рассказ уходит еще на два конкурса. Держите пальчики крестиком за меня, please! 🤞

❓Поставить ссылку почитать весь рассказ❓

Пока редактируется рассказ «Рубиновые глаза», я покажу вам небольшую зарисовку из текста автофикшн «Два года». Пишу о папе, о том, как он жил, болел и ушел из жизни.

Перед глазами парк, качели, и мы с папой раскачиваем железную лодку на цепях. Он приседает и отталкивается — потом я. И так много раз. Лодка взлетает все выше и выше. Я перестаю дышать, когда лодка взлетает вверх, а когда падает — в животе образуется подсасывающая пустота.

Напротив меня стоит папа — красивый, сильный, и кричит: “Еще! Выше! Сильнее!” Я – пятилетняя девочка, стараюсь изо всех сил и чувствую себя такой же сильной и полной жизни, как папа. “Мы парим, как птицы!” — кричит мне папа. — Держись крепче! Взлетай!”
* * *
Я вздрогнула от пронзительных гудков монитора. Прибежала медсестра, что-то добавила в капельницу, посмотрела на лежащего с закрытыми глазами папу и спросила:
— Ваш отец еще не приходил в сознание?
— Пока нет, — ответила я.
В ушах продолжало звучать: “Выше! Сильнее! Как птицы!”

Папа, папа! Тогда, на лодке, ты раскачивал маленькую дочку, чтобы она почувствовала себя птицей. Сейчас наступила моя очередь. Я оттолкнусь сильнее, я оттолкнусь за тебя. Только вернись ко мне!

Текст написан для конкурса школы «Мне есть что сказать»
@writersgonnawrite


#ФиаПишет #писательница #писательство #рассказ

🤯И снова о выгорании…

Эта тема настолько острая сейчас, что не говорить о ней я просто не могу. Не имею права молчать, зная то, что знаю!

Январь и февраль — это самое коварное время, когда выгорание может уже закрасться в жизнь человека и начать свою разрушительную деятельность. А человек еще ничего не подозревает: думает, что просто устал, слишком занят или сезонная хандра. ‼️ И вот тут важно заметить первые звоночки!!!

Ребята, если вы читаете мой канал уже несколько месяцев, то знаете, что зимой-весной прошлого года я прошла опыт эмоционального и профессионального выгорания. Выходила довольно долго, и в сентябре вернулась на работу в школу.

🧘‍♀️ Здесь, в канале, я много писала об инструментах, которыми пользовалась для восстановления. (смотрите в закрепленных) Конечно, как йогиня с 20-летним стажем, я в основном обращалась к йоге. Но не только!!!

Сегодня, почти год спустя, с того момента , как я почувствовала, сбой в моей жизни, я могу подвести промежуточный итог. Потому, что финального итого нет — все в развитии. Процесс выгорания запустил реакцию, стремительных изменений в моей жизни за которыми я еле поспеваю!😀

🤗Сейчас хочу сказать одну вещь — выход из выгорания это сложных камплексный процесс.
1.
Сначала в приоритете отдых — физический, эмоциональных, и психологический!
2.
Потом восстановление организма — выравнивание косяков в питании, режиме дня, возврат к физ. активности.
3.
Затем восстановление отношений. Да-да, выгорание может привести к разрушению отношений, как в личной, так и в профессиональной и социальной сфере.

‼️
И сейчас самое важное!!
Когда я решила внедрить его в мое, так сказать, выздоровление, все были против. Мой психолог, доктор, муж и близкие друзья говорили, что мне это сейчас не нужно, что рано, что мне это добавит больше стресса и т.д.

Но я интуитивно чувствовала, что мне это нужно, как воздух.

Это любимое занятие, дело, то, что не делать вы не можете. Деятельность без которой вы задыхаетесь и чувствуете что это не вы, что живете чужую жизнь.

✍️ Для меня этим делом стало писательство.

В самый пик выгорания, я записалась на курс по писательскому мастерству и начала писать книгу. И именно эта деятельность, где я могла сказать то, что хотела, самовыразиться и проявиться, помогла мне нащупать стержень внутри. Благодаря своим рассказам, эссе, книге (которую уже дописываю) я вернулась к себе, глубже поняла, кто я, о чем я, и куда мне двигаться по жизни, чтобы оставаться собой и жить свою истинную жизнь.

К чему такой длинный пост, спросите вы?

К тому, что если именно сейчас, в эти зимние, холодные дни, вы чувствуете “серое оцепенение”, если вас захватила в свои сети хандра, депрессия, ступор, тревога и все остальные братья и сестры выгорания, обратитесь в себя, вовнутрь.

Спросите себя:

Что мне хочется делать? Что мне приносить радость? Что наполняет?

И обязательно начните это делать! Увидите результат! Появятся положительные эмоции, энергия, желание действовать, желание жить полно и с радостью!

Попробуйте! Я знаю о чем говорю! 😉

А я пошла на йоговский коврик — сегодня прекрасный день сделать длинную сладкую йогу. А потом засяду за следующий рассказ, получу порцию дофамина и расскажу миру еще одну историю.

Всем света и позитива!
💖Ваша Фиа

❓А вы встречались с этим зверем, выгоранием?




#коучФиа #выгорание #стресс #wellbeing

🙃 Трансформация всегда начинается с сопротивления!

Не согласны? Возразите в комментариях! Приведите пример, и обоснуйте вашу точку зрения. Не исключено, что я соглашусь…😀

Но по моим жизненным наблюдениям - это именно так.

📍Хочу скинуть лишний вес - хочется тортики.
📍Возвращаюсь к йоге в 6 утра - хочется поспать
📍Решила внедрить позитивной мышление - матерное слово крутится на языке.
📍Решила больше отдыхать - новый проект подвалил
📍Решила больше не стрессовать - все вокруг сговорились и бесят…

Ну, в общем понятно, да?!🤣😉

Смена нашего состояния и действий это всегда усилие. И вопрос в том, где взять энергию на это усилие. И сколько этой энергии нужно, чтобы что-то сдвинуть и перейти уже в измеренную форму?

Осознанность➡️ действие➡️ результат!

Это схема для меня работала раньше. Потому, я поняла, что в этой последовательности пропущенны несколько важных шагов.

Как вы думаете, что пропущено?

Друзья - это не тест. Правильного ответа нет. Это приглашение задуматься, через какие этапы нам нужно пройти, чтобы осуществить какие-то изменение, создать что-то или добиться чего.

Я даже подозреваю, что у разных людей будут разные шаги и этапы этого процесса.

❓Как вы думаете, какие этапы будут или уже есть у вас? Как вы создаете изменения (shift - сдвиг) в своей жизни?


🗣️Пишите в комментариях!🙏❤️


#трансформация #саморазвитие #коучФиа #обсудим

🤧Болею. Лежу дома в кровати и каждую минуту чихаю. Вокруг кровати на полу валяются салфетки, которые я убираю когда, шатаясь, иду в туалет. Гнусно все это…

Слушаю вебинары и эфиры от которых трещит голова и клонит на сон …

Чай с имбирем и лимоном бурлит в животе. Хочу писАть, но в голове температурный сумбур, к тому же, слезяться глаза и не вижу экран.

Одно хорошо - когда закрываю глаза, вижу бредовые мультики. Развлекуха!!!🙃

Во всем этом калейдоскопе родилась идея детективной повести, которую буду писать в соавторстве с коллегой из Колорадо. Аж ручки чешутся! 👐

Короче, болеть хреново, но иногда, из всего этого неожиданно выглядывает польза и, задорно подмигивая орет: «Все чихания и валяния в кровати не зря! Вон сколько идей! Выбирай самую бредовую!”

Ладно, пойду, прикрою глаза, успокою мозг, и подремлю. Может еще какое-нибудь чудо присниться и даст жизнь еще одному рассказу.

❓А вы как болеете? Хочется узнать о разных стилях…🤣