🎯 Обман и добивание — искусство боя.

Начинаем с серии одиночных хай-киков задней ногой — приучаем противника к определённому паттерну.
⚡️ Затем — резкое изменение траектории: вместо очередного удара ногой наносим боковой удар рукой! Захват головы, серия коленей в корпус и голову, финальное отталкивание — и контрольный хай-кик завершает атаку.

💥 Такая комбинация сбивает с толку, ломает темп и открывает пространство для мощных и точных ударов.
📍Автор техники: Динаев Тенгиз Мухтарович, тренер клуба ЯРОПОЛК по смешанным единоборствам и рукопашному бою.
_____ #mma #рукопашныйбой #ярополк #боисбезправил #техникабоя #ударколеном #хайкик #динАев #ярополк #спорт #клубЯрополк #смешанныеединоборства #тренировка

Завтра, 12.06.2025 г. (ЧЕТВЕРГ), в клубе ЯРОПОЛК состоится 259 урок довоенной подготовки.

Начало в 20:00 🕗

Тема урока:
Холостой тренаж с автоматом


Новички также допускаются до завтрашнего занятия.

Уроки БЕСПЛАТНЫЕ .
Возраст: 18 лет и старше (девушки, юноши и мужчины)
Адрес: г.Красногорск, Ильинское шоссе, дом 6, спортивный клуб ЯРОПОЛК

Справки по телефону 8-495-562-42-26

❗️ Обращаем Ваше внимание, опоздание на занятия не приемлемы. Это сбивает разделение групп по учебным точкам. Кто опоздает и придёт позже 20:00 до занятия допускаться не будет.

💪🏾Сегодняшние программы по единоборствам 💪🏾

🥋 Рукопашный бой
Тренер: Ванзяк Иван Сергеевич

Группы:
7-9 основная, 10-13 новички+основная
14+новички+основная

От всей души поздравляем С Днём России — праздником национального единства, объединяющим миллионы жителей нашей великой страны!

Этот день – символ многовековой истории России, ее героического прошлого и общей ответственности за настоящее и будущее страны.

Мы гордимся своей страной, своими достижениями, богатством культуры и национальным многообразием. Мы искренне любим Родину, работаем ради ее процветания, помним историю и чтим память предков. Уважение и благодарность тем, кто сегодня защищает Россию в зоне специальной военной операции. Вы – наша гордость, и мы уверены в победе!

Пусть наша страна процветает, становясь все сильнее и благополучнее. Желаем всем нам мира, счастья и благополучия.
Пусть каждый день будет наполнен радостью и гордостью за нашу великую страну!

Песня "Гимн свободы-Россия моя" от музыкальной группы ЯРОПОЛК!

Чтобы помочь нашим ребятам в трудную минуту…
Неравнодушные жители Красногорска и не только объединились!

Дня нужд солдат СВО наше движение «Верим в тебя, родной!» ежедневно плетет маскировочные сети 🕸️

🎥 Видео-привет от нашего воспитанника — бойца с позывным Галыч
⠀
Сегодня, в День России, Галыч — наш герой и настоящий человек чести — передаёт тёплые слова всему клубу, особенно коллективу НВП и участницам проекта «Верим в тебя, родной», которые ежедневно поддерживают наших защитников.
⠀
Галыч уже 2,5 года находится в зоне СВО, с доблестью и отвагой выполняя свой воинский долг.
Несмотря на трудности, он остаётся сильным духом и верен присяге.
⠀
От всей души желаем Галычу скорейшей Победы, которую ждёт вся страна.
Но ещё больше — удачи и везения, ведь именно они порой решают всё.
⠀
Гордимся тобой, Галыч.
Верим. Ждём. Поддерживаем. 🇷🇺
_____⠀
#ДеньРоссии #СВО #Галыч #ВеримВТебяРодной #ПоддержкаФронту #Ярополк

Сегодня, 12 июня 2025 года в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошёл 259 урок довоенной подготовки.

На занятии отработали
- холостой тренаж с автоматом;

Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних желающих.
Подробности по телефону 8-495-562-42-26
_____
#ярополк #ярополкклуб #стрельбы #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #автомат

Дорогие друзья!

По нашей традиции, в это ❗️ВОСКРЕСЕНЬЕ ❗️
15 июня 2025 года, все желающие спортсмены и члены СПК "ЯРОПОЛК" могут посетить купель, которая находится в д. Дмитровское г/о Красногорск.

❗Начало сбора в 10:50 возле СПК "ЯРОПОЛК", отъезд в 11:00

При себе иметь тапочки и полотенце.

Запись обязательна по тел.
+7 (495) 562-42-26
📝 ФИО и номер телефона

Если Вы записались, но в купель поехать не сможете, ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сообщить❗️

Поездка в купель проходит на личном автотранспорте. Перед выездом директор клуба распределит всех по машинам.

🔥 72-я круговая тренировка на новом пляже речки Синичка!

1 июня 2025 года, несмотря на проливной дождь, мы провели бесплатную тренировку на выносливость — и она стала по-настоящему незабываемой! 💪

Когда мы приехали — ливень, ветер, но команда и участники были настроены решительно. 
И как только началась разминка — дождь отступил, выглянуло солнце 🌤. 
Природа как будто почувствовала нашу энергию!

Перед стартом тренировки мы порадовали всех детей на пляже (до 17 лет) 🎉: раздавали мороженое, воздушные шарики и фирменные футболки клуба. 

Детский смех и улыбки зарядили всех ещё больше.

Тренировка была парной и, как оказалось, очень непростой:
3 круга по 9 упражнений 💥
1 круг — по 40 повторений на пару
2 круг — по 60 повторений
3 круг — по 35
Между кругами — парный бег 400 метров
💥 Силовые упражнения выполнял один из пары, бегали вдвоём.
🏆 Лучший результат дня — 41:30

Все тренировки в клубе придумываем сам — иногда на ходу. 
Тренировка 1 июня вышла особенно хардкорной! 😅

📌 Напоминаем: раз в неделю у нас проходят бесплатные круговые тренировки. 

Присоединяйся!
📲 Справки и запись: +7 (495) 562-42-26

Всем спорт и солнце в сердце! ☀️💪
______
#тренировка #круговаятренировка #спортнаруси #спортдлявсех #ШадриковИлья #выносливость #здоровье #детимороженое #мотивация #бесплатно #клубЯрополк #пляжСиничка #тренировканапляже

Завтра, 15 июня 2025 г (ВОСКРЕСЕНЬЕ), в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК пройдёт 74 БЕСПЛАТНАЯ тренировка по кроссфиту для всех желающих с 17 лет и старше (юноши, девушки, мужчины)

🏋🏻‍♂️Время тренировки: с 13:00 до 14:00
⏱️Длительность тренировки- 1 час.

Форма одежды спортивная и босиком, так как на месте проведения занятий лежит борцовский ковёр.
Перемещение по клубу в сменной обуви или тапочках👟🩴

Желательно с собой на каждую тренировку брать прыгалки (скакалки).

📍Адрес СПК "ЯРОПОЛК": г.Красногорск, Ильинское шоссе, дом 6.
☎️Телефон: + 7 (495) 562-42-26

ДО ВСТРЕЧИ!

Наш тренажёрный зал ждёт вас каждый день с 10:00 до 22:30! 🕥

Станьте частью нашего дружного коллектива, где все ценят спорт, энергию и здоровый образ жизни.
Здесь вас ждёт уютная атмосфера и всё для эффективных тренировок 💪

Быть сильным, бодрым и подтянутым – это не только полезно, но и круто!
Ведь здоровье – всегда в тренде. 🌟

💧 Сегодняшнее закаливание мы посвятили Дню медицинского работника!
⠀ Мы в клубе ЯРОПОЛК верим: важно не только укреплять тело, но и помнить, благодаря кому мы живём в здоровом обществе.
Наши купания в холодной воде мы приурочиваем к значимым праздникам России. Это помогает молодому поколению помнить историю, уважать традиции и чувствовать связь с корнями.
📅 Каждое воскресенье мы отправляемся к купели — очищаемся, закаляемся, становимся сильнее духом и телом.
📲 Запись на поездку публикуем на кануне поездки в пятницу в канале клуба ЯРОПОЛК.
Присоединяйтесь — ждем всех желающих!
🇷🇺 Чтим традиции. Укрепляем здоровье. Помним героев.
___
#ЯРОПОЛК #ДеньМедицинскогоРаботника #закаливание #купания #патриотизм #купель #здоровыйобразжизни #историяРоссии #традиции #силадуха #холодовоекупание #ШадриковИлья

Когда наши воины в беде – мы приходим на помощь!
Неравнодушные люди из Красногорска и других городов действуют сообща.
В рамках акции «Верим в тебя, родной!» идёт постоянное плетение маскировочных сетей для фронта

🔥 74-я круговая силовая тренировка в клубе ЯРОПОЛК! 🔥

Вчера, 15 июня 2025 года, в стенах нашего клуба прошла уже 74-я бесплатная тренировка — и она была действительно особенной!

Приятно видеть, как с каждым разом к нам присоединяются всё новые участники — те, кто ценит мощную физическую нагрузку, командную атмосферу и реальные результаты 💪

Тренировка состояла из 3 кругов по 10 упражнений:
🔹 1 круг — по 15 повторений
🔹 2 круг — по 25 повторений
🔹 3 круг — по 10 повторений

⚡️ Лучшее время дня — 22 мин. 40 сек.

Почти все упражнения в этот раз были новыми, поэтому скучно не было никому 😉 Рекомендуем попробовать наш комплекс самостоятельно — или приходите к нам!

📍 Каждое воскресенье в клубе ЯРОПОЛК проходит бесплатная круговая тренировка.
📞 Инфо по телефону: +7 (495) 562-42-26

Будь в форме — тренируйся с нами!
________
#Ярополк #тренировка #фитнес #спорт #бесплатно #круговаятренировка #сила #мотивация #тело #workout #функциональныйтренинг #ШадриковИлья #спортнормажизни #энергия #будьвдвижении

Вчерашний приём в клуб ЯРОПОЛК.

Мы открываем двери для новых участников, и каждый ребёнок, юноша и девушка до 16 лет проходит вступительные испытания.

Это не просто формальность — это настоящий экзамен, который для многих становится первым в жизни.

Что включает приём:
— Сдача физических нормативов
— Теоретическая часть:
• Гимн России
• Гимн клуба ЯРОПОЛК
• Хронологическая таблица истории России (для возрастной категории 10–16 лет)

Это испытание нужно не для галочки.
Мы хотим видеть в глазах детей желание, усердие и стремление стать частью команды.

Клуб ЯРОПОЛК — это путь силы духа, уважения к истории и развитию настоящего характера.
_________
#ЯРОПОЛК #приемвклуб #патриотическоевоспитание #силахарактера #детиРоссии #историяРоссии #гимнРоссии #новоепоколение #воспитаниепатриотов #испытаниехарактера #первыйэкзамен #ШадриковИлья

🎯 Техника боя: КИМУРА и ловушка на удушение.

Один из ключевых моментов в бою — умение защищаться даже в, казалось бы, невыгодной позиции.

📍 Ситуация:
Противник перевёл вас в партер.
Вы — на спине, но сохраняете контроль, обхватив его ногами.
Он пытается атаковать руками, а вы ловко переходите на болевой приём — КИМУРА 🛡

👉 Вариант 1: Чистое исполнение болевого на руку — сильный контроль, мощное давление на плечевой и локтевой суставы.
👉 Вариант 2: Тактический обман — вы показываете, что идёте на кимуру, но в последний момент переключаетесь на удушающий приём. Противник не успевает среагировать.

🔥 Такие техники — это не просто сила, это стратегия, точность и хладнокрови

📌 Тренер: Динаев Тенгиз Мухтарович
Клуб «ЯРОПОЛК»
Рукопашный бой и ММА
_______⠀
#рукопашныйбой #ММА #кимура #удушающийприем #техникабоя #спорт #борьба #боисенсмыслом #тренер #ярополк #боевыеискусства #grappling #mmaфишки #болевойприем #клубЯрополк

🤩Сегодняшние тренировки🤩

🌸Групповые программы🌸
Фитнес танцы 👯‍♂️
Тренер: Анастасия

💪🏾Бойцовские программы💪🏾
🥋САМБО
Группа: 7-9 основная,
10-13 новички+основная

Группа: 14+новички+основная
Тренер: Фёдоров Д.Н.

Дорогие друзья!
Рады вам сообщить,что с сегодняшнего дня в клубе снова есть горячая вода!!!

Наш тренажёрный зал ждёт Вас каждый день с 10:00 до 22:30! 🕥
💪 Абонемент на 1 год — всего 15 000 руб.

После продуктивной тренировки расслабьтесь и получите ровный загар в нашем солярии! 🌞
☀ 1 минута — 30 руб.
✨
Тренируйтесь, загорайте и чувствуйте себя уверенно! 😊

🎬 Miravi, Гио Пика — «МИР» на фортепиано в моем исполнении 🎹

На фоне завораживающих Медовых водопадов в Карачаево-Черкесии мы сняли видеоклип на мою пианинную версию песни «МИР» от Miravi и Гио Пика.
Кстати, место съёмки — буквально в двух шагах от зиплайна и экстрим-парка.
Уникальная точка, где природа и энергия жизни сливаются в одно целое 🌿

От всей души благодарю Управление культуры Ессентуков за предоставленное цифровое пианино — без вашей поддержки этот проект не стал бы реальностью.
Огромное спасибо Славе и Тимуру из Ставрополя — настоящим мастерам своего дела. Вы не просто сняли клип, вы вдохнули в него душу.

И, конечно, @vladamiravi и @GeoPike — благодарю за эту невероятную песню.
Она тронула каждую струну моей души и вдохновила на создание этой интерпретации.

🎶 Для меня фортепиано — больше, чем инструмент.
Это хобби, страсть, личный диалог с миром.
Каждая нота — как дыхание. Каждая мелодия — как откровение.

Надеюсь, этот клип откликнется и в ваших сердцах.
С любовью и благодарностью — начинающий пианист Шадриков Илья 🤍😅
_____________
#фортепиано #ШадриковИлья #мир #мирави #гиопика #музыкадуши #кавернафортепиано #медовыеводопады #карачаявочеркесия #вдохновение #песнямир #пейзажимира #люблюмузыку