💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
💤Отсутствие бодрости по утрам — проблема, с которой, по статистике, сталкиваются 2–3 миллиарда людей во всём мире.
Невозможность расслабиться и погрузиться в глубокий сон связана с дневной и вечерней рутиной человека. Однако существует способ улучшить качество сна и своё самочувствие.
Формула 10-3-2-1-0 — порядок действий, которые надо соблюдать за несколько часов до того, как отправиться в кровать. В карточках подробнее рассказали о каждом шаге 👇
А сколько часов в сутки вы обычно спите? Делитесь в комментариях 💬
Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client.
from us
