У меня дядя профессиональный спортсмен, мастер спорта международного класса, чемпион России, выступает с юности и до почти семидесяти лет и останавливаться не собирается. Что ему давало и дает сил и поддерживает в форме?
Когда мне было лет 15 он поделился на тему спорта, что бывает лень, бывает тяжело, а с возрастом уже сложны многие нагрузки, но есть одно, что должно быть всегда и все его товарищи спортсмены придерживаются того же правила. А правило простое: 50 раз утром попрыгать со скакалкой, 50 раз вечером. Это задействует весь организм, все мышцы, кардио, дыхание.
С тех пор я прыгаю почти ежедневно, что греха таить, иногда забываю, иногда лень, на скакалке, во дворе на настоящей или в доме на воображаемой. Иногда вместе с зарядкой, иногда вместо.
Всем советую, это несложно, недолго, буквально минута в день, это бодрит, это возможно в любом возрасте, движение — жизнь.
Пс,у прыжков есть противопоказания, как и любых других видов нагрузки
У меня дядя профессиональный спортсмен, мастер спорта международного класса, чемпион России, выступает с юности и до почти семидесяти лет и останавливаться не собирается. Что ему давало и дает сил и поддерживает в форме?
Когда мне было лет 15 он поделился на тему спорта, что бывает лень, бывает тяжело, а с возрастом уже сложны многие нагрузки, но есть одно, что должно быть всегда и все его товарищи спортсмены придерживаются того же правила. А правило простое: 50 раз утром попрыгать со скакалкой, 50 раз вечером. Это задействует весь организм, все мышцы, кардио, дыхание.
С тех пор я прыгаю почти ежедневно, что греха таить, иногда забываю, иногда лень, на скакалке, во дворе на настоящей или в доме на воображаемой. Иногда вместе с зарядкой, иногда вместо.
Всем советую, это несложно, недолго, буквально минута в день, это бодрит, это возможно в любом возрасте, движение — жизнь.
Пс,у прыжков есть противопоказания, как и любых других видов нагрузки
A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke.
from us
