Действительно: не все же так выматываются, как я? Смотрю на (выбери свое - на любимого блогера, сестру, подругу, подругу подруги подруги…) и бесит: как она столько всего успевает и не выглядит при этом выжатым лимоном??
➡️ Есть одно очень легкое, но эффективное упражнение на «осознание», а главное – на понимание себя, самооценку. Особенно яркий эффект получается у тех, кто привык писать список дел на день.
Суть предельно простая.
На протяжении дня записывать все, что делаешь, причем даже те действия, которые обычно в список дел не включаешь. То есть те, которые делаешь «на автомате», не считая их делами.
Например: ✅вымыла посуду ✅выгуляла собаку ✅собрала ребенку завтрак в школу ✅отвезла в садик ✅заправила стиральную машину ✅приготовила обед и т.п.
Просто записывайте. Что делать с результатом, объясню завтра.
Будет круто, если вечером будете делиться в комментариях – сложно ли далось упражнение, насколько необычно было включать в список то, что раньше и делом-то не считалось? Тогда смогу дать обратную связь)
Действительно: не все же так выматываются, как я? Смотрю на (выбери свое - на любимого блогера, сестру, подругу, подругу подруги подруги…) и бесит: как она столько всего успевает и не выглядит при этом выжатым лимоном??
➡️ Есть одно очень легкое, но эффективное упражнение на «осознание», а главное – на понимание себя, самооценку. Особенно яркий эффект получается у тех, кто привык писать список дел на день.
Суть предельно простая.
На протяжении дня записывать все, что делаешь, причем даже те действия, которые обычно в список дел не включаешь. То есть те, которые делаешь «на автомате», не считая их делами.
Например: ✅вымыла посуду ✅выгуляла собаку ✅собрала ребенку завтрак в школу ✅отвезла в садик ✅заправила стиральную машину ✅приготовила обед и т.п.
Просто записывайте. Что делать с результатом, объясню завтра.
Будет круто, если вечером будете делиться в комментариях – сложно ли далось упражнение, насколько необычно было включать в список то, что раньше и делом-то не считалось? Тогда смогу дать обратную связь)
BY Психология материнства 🌊
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments.
from us
