Annacooks | детские веган рецепты

0:51

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Собрала 5 вариантов завтраков:

⬅️ Завтрак 1:
⏺ блинчики из нутовой муки с ореховым урбечем, ядрами конопли и ягодами

👩🏻‍🍳 Рецепт блинчиков:
⠀ • 60г нутовой муки/чечевичной муки
⠀ • 20г муки зелёной гречки
⠀ • 1/2ч.л. разрыхлителя
⠀ • щепотка соли
⠀ • 1/2-1ст.л. кокосового сахара
⠀ • 180-200г воды
⠀ • кокосовое масло для смазывания готовых блинов

⬅️ Завтрак 2:
⏺ кремовая каша из киноа с ягодами, ядрами конопли

⬅️ Завтрак 3:
⏺ оладьи из зеленой гречки с яблоком
⏺ миндальный йогурт (рецепт в Сборнике «Кашу не буду»), ягоды

⬅️ Завтрак 4:
⏺вафли без глютена с ореховым урбечем, ягодами.

👩🏻‍🍳 Рецепт вафель:
⠀ ▪️60г нутовой/чечевичной муки
⠀ ▪️35г муки зелёной гречки
⠀ ▪️1/3ч.л. разрыхлителя
⠀ ▪️6г порошка псиллиума
⠀ ▪️190-200г соевого молока
⠀ ▪️15г растит.масла
⠀ ▪️15г кокосового сахара
Смешать все сухие ингредиенты, добавить к ним молоко, масло и дать настояться тесту 5-7 минут для загустения.

⬅️ Завтрак 5:
⏺ тофу - скрэмбл с зеленью и томатами
⏺ ягоды, авокадо

👩🏻‍🍳 Рецепт тофу скрэмбла:
⠀ ▪️120г тофу классического (мы покупаем от Ruchi на ВБ)
⠀ ▪️2ст.л раст.масла
⠀ ▪️20мл воды
⠀ ▪️укроп
⠀ ▪️сушеный чеснок, куркума для цвета
⠀ ▪️соль «Кала намак»
⠀ ▪️7 помидорок черри
Размять вилкой тофу, высыпать на сковородку с маслом, подлить немного воды, перемешать. Добавить остальные ингредиенты, спустя 5 минут снять с огня.

Много других рецептов завтраков и не только в моих сборниках: annacooks.ru (сегодня последний день скидки!)

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/annacooksdiary.com/2376

4.6K viewsedited  Nov 24, 2023 at 06:47

Собрала 5 вариантов завтраков:

⬅️ Завтрак 1:
⏺ блинчики из нутовой муки с ореховым урбечем, ядрами конопли и ягодами

👩🏻‍🍳 Рецепт блинчиков:
⠀ • 60г нутовой муки/чечевичной муки
⠀ • 20г муки зелёной гречки
⠀ • 1/2ч.л. разрыхлителя
⠀ • щепотка соли
⠀ • 1/2-1ст.л. кокосового сахара
⠀ • 180-200г воды
⠀ • кокосовое масло для смазывания готовых блинов

⬅️ Завтрак 2:
⏺ кремовая каша из киноа с ягодами, ядрами конопли

⬅️ Завтрак 3:
⏺ оладьи из зеленой гречки с яблоком
⏺ миндальный йогурт (рецепт в Сборнике «Кашу не буду»), ягоды

⬅️ Завтрак 4:
⏺вафли без глютена с ореховым урбечем, ягодами.

👩🏻‍🍳 Рецепт вафель:
⠀ ▪️60г нутовой/чечевичной муки
⠀ ▪️35г муки зелёной гречки
⠀ ▪️1/3ч.л. разрыхлителя
⠀ ▪️6г порошка псиллиума
⠀ ▪️190-200г соевого молока
⠀ ▪️15г растит.масла
⠀ ▪️15г кокосового сахара
Смешать все сухие ингредиенты, добавить к ним молоко, масло и дать настояться тесту 5-7 минут для загустения.

⬅️ Завтрак 5:
⏺ тофу - скрэмбл с зеленью и томатами
⏺ ягоды, авокадо

👩🏻‍🍳 Рецепт тофу скрэмбла:
⠀ ▪️120г тофу классического (мы покупаем от Ruchi на ВБ)
⠀ ▪️2ст.л раст.масла
⠀ ▪️20мл воды
⠀ ▪️укроп
⠀ ▪️сушеный чеснок, куркума для цвета
⠀ ▪️соль «Кала намак»
⠀ ▪️7 помидорок черри
Размять вилкой тофу, высыпать на сковородку с маслом, подлить немного воды, перемешать. Добавить остальные ингредиенты, спустя 5 минут снять с огня.

Много других рецептов завтраков и не только в моих сборниках: annacooks.ru (сегодня последний день скидки!)