Как жить эту жизнь, если тревогу вызывает очень многое и вы сложно контролируете свое избегание
Организация жизни, которая сводит беспокойство к минимуму и обеспечивают чувство контроля, является хорошей отправной точкой для начала «уживания» с попытками избежать «требований». Партнерство, основанное на доверии, гибкости, сотрудничестве, сбалансированности требований и используемого языка (выбор слов, интонаций, мимики и вот это все), работает лучше всего, чтобы постепенно сталкиваться с «требованиями» и продуктивно функционировать. Прикольный акроним, чтобы учиться жить со своим избеганием - это ПАНДА! Большая, требующая внимания и заботы, которая ждет улыбочки и бамбука, временами дерзкая и забавная, со своими приколами, но классная.
🐼Подбирайте сражения с умом -Сосредоточьтесь на том, что действительно важно и необходимо. Избегайте перегружать человека (или себя) требованиями, которые могут вызвать сопротивление. -Выбирайте на чем настаивать, а что можно и нужно оставить без внимания, исходя из текущих возможностей человека и уровня стресса. Например, посуду можно помыть сразу, а можно и спустя пару часов, это не стоит борьбы. -Расставьте задачи и требования по приоритетности, чтобы уменьшить перегрузку и сохранить чувство контроля. Настаивайте на выполнении задач, только в случае крайней необходимости.
🐼Адаптируйте стиль общения -Используйте косвенные (не прямые) формулировки, чтобы уменьшить воспринимаемые требования. Вместо прямых указаний пробуйте намеки или предложения. Например, вместо «пропылесось быстро» намекнуть на «дома как-то пыльновато, не помнишь, мы что-то рассыпали что ли? или это тополь цветет? как-то не прикольно» -Избегайте строгого, командного или авторитетного тона голоса. Спокойный, нейтральный тон, чтобы не спровоцировать устранение человека. Скажем хиханькам - да хахонькам ДА! -Формулируйте задачи позитивно и как часть совместной деятельности, которая может быть более привлекательной. Например, «давайте на спор, сможем генеральную уборку вместе навести?”, а не “нужно навести порядок немедленно”.
🐼Не конфронтируйте, договаривайтесь и сотрудничайте -Компромисс: будьте готовы к переговорам и найдите золотую середину. Это может включать разбиение задач на более мелкие, выполнимые этапы или согласование последовательности, которая подходит каждому конкретно. -Поощряйте к участию в процессе принятия решений, совместные договоренности могут дать чувство сопричастности и помочь смочь решить задачу.
🐼Доверие и взаимоотношения -Укрепление доверия через последовательность, надежность и понимание. Доверие может уменьшить беспокойство и сопротивление. -Проявляйте сочувствие к трудностям и подтверждайте, что это все и правда РЕАЛЬНО ТРУДНО. Понимание точки зрения, когда мир одно большое ДОЛЖЕН может помочь лучше понять и поддержать. -Спешка или давление могут усилить сопротивление, в то время как терпение помогает постепенно снизить склонность к избеганию. Улыбчивые черепахи и улыбки в помощь!
🐼Адаптируйтесь к окружающей среде -Уменьшите факторы уязвимости: измените окружающую среду, чтобы свести к минимуму стресс и беспокойство. Создание спокойной, предсказуемой обстановки и предотвращение сенсорной перегрузки. -Поддерживайте гибкий распорядок дня, который позволяет вносить коррективы в зависимости от настроения и возможностей в любой конкретный день и момент времени.
Как жить эту жизнь, если тревогу вызывает очень многое и вы сложно контролируете свое избегание
Организация жизни, которая сводит беспокойство к минимуму и обеспечивают чувство контроля, является хорошей отправной точкой для начала «уживания» с попытками избежать «требований». Партнерство, основанное на доверии, гибкости, сотрудничестве, сбалансированности требований и используемого языка (выбор слов, интонаций, мимики и вот это все), работает лучше всего, чтобы постепенно сталкиваться с «требованиями» и продуктивно функционировать. Прикольный акроним, чтобы учиться жить со своим избеганием - это ПАНДА! Большая, требующая внимания и заботы, которая ждет улыбочки и бамбука, временами дерзкая и забавная, со своими приколами, но классная.
🐼Подбирайте сражения с умом -Сосредоточьтесь на том, что действительно важно и необходимо. Избегайте перегружать человека (или себя) требованиями, которые могут вызвать сопротивление. -Выбирайте на чем настаивать, а что можно и нужно оставить без внимания, исходя из текущих возможностей человека и уровня стресса. Например, посуду можно помыть сразу, а можно и спустя пару часов, это не стоит борьбы. -Расставьте задачи и требования по приоритетности, чтобы уменьшить перегрузку и сохранить чувство контроля. Настаивайте на выполнении задач, только в случае крайней необходимости.
🐼Адаптируйте стиль общения -Используйте косвенные (не прямые) формулировки, чтобы уменьшить воспринимаемые требования. Вместо прямых указаний пробуйте намеки или предложения. Например, вместо «пропылесось быстро» намекнуть на «дома как-то пыльновато, не помнишь, мы что-то рассыпали что ли? или это тополь цветет? как-то не прикольно» -Избегайте строгого, командного или авторитетного тона голоса. Спокойный, нейтральный тон, чтобы не спровоцировать устранение человека. Скажем хиханькам - да хахонькам ДА! -Формулируйте задачи позитивно и как часть совместной деятельности, которая может быть более привлекательной. Например, «давайте на спор, сможем генеральную уборку вместе навести?”, а не “нужно навести порядок немедленно”.
🐼Не конфронтируйте, договаривайтесь и сотрудничайте -Компромисс: будьте готовы к переговорам и найдите золотую середину. Это может включать разбиение задач на более мелкие, выполнимые этапы или согласование последовательности, которая подходит каждому конкретно. -Поощряйте к участию в процессе принятия решений, совместные договоренности могут дать чувство сопричастности и помочь смочь решить задачу.
🐼Доверие и взаимоотношения -Укрепление доверия через последовательность, надежность и понимание. Доверие может уменьшить беспокойство и сопротивление. -Проявляйте сочувствие к трудностям и подтверждайте, что это все и правда РЕАЛЬНО ТРУДНО. Понимание точки зрения, когда мир одно большое ДОЛЖЕН может помочь лучше понять и поддержать. -Спешка или давление могут усилить сопротивление, в то время как терпение помогает постепенно снизить склонность к избеганию. Улыбчивые черепахи и улыбки в помощь!
🐼Адаптируйтесь к окружающей среде -Уменьшите факторы уязвимости: измените окружающую среду, чтобы свести к минимуму стресс и беспокойство. Создание спокойной, предсказуемой обстановки и предотвращение сенсорной перегрузки. -Поддерживайте гибкий распорядок дня, который позволяет вносить коррективы в зависимости от настроения и возможностей в любой конкретный день и момент времени.
BY Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from us
