— с двумя выросла тревожность о том, что я ничего не успеваю, планировать сложнее, «непредвиденных» моментов х 2, и я поймала себя на мысли, что стала скатываться в чувство вины ➡️ жизнь сводится к 3-м основным моментам: еда/прогулка/сон и вечной гонке, что приготовить на завтрак/обед/ужин и для досуга/развития детей
Я забыла о своей главной материнской обязанности – забота о себе.
Есть запас ресурса, есть возможность отдавать, любить, сострадать, принимать, сохранять спокойствие, поэтому:
✅поставила на стоп все подготовки: читаем книги, больше свободной игры
✅в эти выходные первый раз за год были родителями одного, Лев остался у бабушки, мы уложили младшего в 21:00 и болтали до 2 часов ночи
✅ изучаю курс по оптимизации времени на кухне (хочу уже всё-таки усовершенствовать процесс таким образом, чтобы тратить на это меньше времени, но не терять разнообразие и пользу, здесь упор на заготовки и заморозки)
✅ заказала себе пару новых вещей и обувь, для экономии времени у меня ежемесячная подписка на журнал от стилиста с готовыми образами, от того как я выгляжу зависит моё настроение и принятие себя
✅ записалась на урок к визажисту – в догонку к пункту выше
✅ осталось найти в бюджете место на массаж и абонемент в фитнес-клуб, или, по-крайней мере, танцевальную студию возле дома, опыт показал, что в домашних условиях дальше ЛФК для спины я сдвинуться не могу
💯 – если тоже периодически скатываетесь в чувство вины
— с двумя выросла тревожность о том, что я ничего не успеваю, планировать сложнее, «непредвиденных» моментов х 2, и я поймала себя на мысли, что стала скатываться в чувство вины ➡️ жизнь сводится к 3-м основным моментам: еда/прогулка/сон и вечной гонке, что приготовить на завтрак/обед/ужин и для досуга/развития детей
Я забыла о своей главной материнской обязанности – забота о себе.
Есть запас ресурса, есть возможность отдавать, любить, сострадать, принимать, сохранять спокойствие, поэтому:
✅поставила на стоп все подготовки: читаем книги, больше свободной игры
✅в эти выходные первый раз за год были родителями одного, Лев остался у бабушки, мы уложили младшего в 21:00 и болтали до 2 часов ночи
✅ изучаю курс по оптимизации времени на кухне (хочу уже всё-таки усовершенствовать процесс таким образом, чтобы тратить на это меньше времени, но не терять разнообразие и пользу, здесь упор на заготовки и заморозки)
✅ заказала себе пару новых вещей и обувь, для экономии времени у меня ежемесячная подписка на журнал от стилиста с готовыми образами, от того как я выгляжу зависит моё настроение и принятие себя
✅ записалась на урок к визажисту – в догонку к пункту выше
✅ осталось найти в бюджете место на массаж и абонемент в фитнес-клуб, или, по-крайней мере, танцевальную студию возле дома, опыт показал, что в домашних условиях дальше ЛФК для спины я сдвинуться не могу
💯 – если тоже периодически скатываетесь в чувство вины
Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. NEWS Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from us
