На балансе

На балансе с Александрой Калачевой

Александра Калачева — 35 лет, event producer, автор тг-канала Oh, world, digital nomad с 35 странами за плечами. Саша балансирует семью, подготовку к переезду, работу, социум, заботу о своем балансе.

Мой баланс — «атараксия», от греческого «внутреннее спокойствие». Когда нет чрезмерной тревоги, ожидания, радости, волнения.

Внутреннее спокойствие — про здесь и сейчас, про проживание жизни. Иногда замечаю, что веду себя, как будто я в армии, должна как-то быстро все рутины сделать, — но ведь я никому ничего не должна, замедляю себя.

Быть в балансе — значит постоянно вести осмысленный диалог с собой.

Инструмент, который помогает заземлиться — проговаривать, что со мной происходит. «Я сижу, подушка мягкая, у меня побаливает нога, я чувствую как рука держится за ручку, и она шероховатая, я чувствую запах…». Помогает выбраться из из фантазий, тревог, мыслей о будущем. Могу понять, что голодная — и пойти поесть. Сместить фокус.

Я много лет работаю с психоаналитиком в лакановском подходе. Хожу раз в неделю, и, хотя сессии всего по 30 минут, но мне хватает.

У нас с мужем каждый день есть «золотой час», когда мы просто слушаем друг друга. Без телефонов и параллельных дел.

Чувствую себя неспокойно, когда у меня не «расставлены все галочки». На холодильнике висит доска с тремя графами: утро, день, вечер и важными рутинами, которые хочется и нужно делать. Когда не получается сделать запланированное, не чувствую себя в балансе.

Каждый месяц подвожу итоги. Подмечаю, что классного произошло, за что себе благодарна. Потому что жизнь одна — и хочется её замечать.

Я всё записываю, выгружаю из головы. У меня есть google-таблица «Дела», куда фиксирую все планы на каждый день, боюсь представить, если она полетит :)

Разгрузить психику помогает порядок в телефоне. Мне на физическом уровне приятно, когда нет неразобранных заметок и идей, когда все фотографии по папкам.

Моя практика расслабления и удовольствия — пение. Его совсем недавно для себя открыла. Я нашла хоровой проект в Питере, куда хожу раз в месяц и пою в классном окружении в определенном дресс-коде определенный репертуар, он всегда разный.

Мне важно общение, и я сама себе его организовываю. Например, вступила в чат мамочек, регулярно созваниваюсь с друзьями «на удаленке», нахожу компанию на культ-активности.

Меня вдохновляет разнообразие. Часто выбираюсь в новые места, хожу новыми маршрутами, иногда достаточно даже просто пройти по другой стороне улицы, посмотреть на мир под новым углом.

Я зависима от впечатлений. Если мы куда-то не ездим больше полугода, ощущение, что я нигде никогда и не была. Меня это фрустрирует. Хочется выбираться куда-то хотя бы раз в один-три месяца. Даже недалеко. Просто поменять картинку, контекст, вырваться.

Перед рождением дочери очень боялась утонуть в рутине. Сейчас засяду дома с кормлением, горшками, памперсами… В итоге я очень хорошо подготовилась (в том числе психологически, насколько возможно) поэтому сейчас могу сосредоточиться на главном: на удовольствии от материнства. Быстро освоила прогулки, сразу познакомила дочь со всеми друзьями, наладила со временем режим.

«Вообще-то у меня маленький ребенок» — моя мантра. Получается оставаться в балансе, потому что не пытаюсь жить своей старой жизнью и по ней измерять успешность. Я полностью приняла новую роль. Не сопротивляюсь. Да, что-то не успеваю по работе, зато вникла в прикорм.

Желание всё проконтролировать мешает мне жить в балансе. Но я работаю над этим (долго, но просветы есть).


А вот еще интервью героинь на балансе:
Алена Ермакова
Оля Малыбаева
Алиса Луппова

#интервью_набалансе

www.group-telegram.com/us/balancenorm.com/85

1.3K viewsKatya Strelnikova, edited  Apr 15, 2024 at 07:32

На балансе с Александрой Калачевой

Александра Калачева — 35 лет, event producer, автор тг-канала Oh, world, digital nomad с 35 странами за плечами. Саша балансирует семью, подготовку к переезду, работу, социум, заботу о своем балансе.

Мой баланс — «атараксия», от греческого «внутреннее спокойствие». Когда нет чрезмерной тревоги, ожидания, радости, волнения.

Внутреннее спокойствие — про здесь и сейчас, про проживание жизни. Иногда замечаю, что веду себя, как будто я в армии, должна как-то быстро все рутины сделать, — но ведь я никому ничего не должна, замедляю себя.

Быть в балансе — значит постоянно вести осмысленный диалог с собой.

Инструмент, который помогает заземлиться — проговаривать, что со мной происходит. «Я сижу, подушка мягкая, у меня побаливает нога, я чувствую как рука держится за ручку, и она шероховатая, я чувствую запах…». Помогает выбраться из из фантазий, тревог, мыслей о будущем. Могу понять, что голодная — и пойти поесть. Сместить фокус.

Я много лет работаю с психоаналитиком в лакановском подходе. Хожу раз в неделю, и, хотя сессии всего по 30 минут, но мне хватает.

У нас с мужем каждый день есть «золотой час», когда мы просто слушаем друг друга. Без телефонов и параллельных дел.

Чувствую себя неспокойно, когда у меня не «расставлены все галочки». На холодильнике висит доска с тремя графами: утро, день, вечер и важными рутинами, которые хочется и нужно делать. Когда не получается сделать запланированное, не чувствую себя в балансе.

Каждый месяц подвожу итоги. Подмечаю, что классного произошло, за что себе благодарна. Потому что жизнь одна — и хочется её замечать.

Я всё записываю, выгружаю из головы. У меня есть google-таблица «Дела», куда фиксирую все планы на каждый день, боюсь представить, если она полетит :)

Разгрузить психику помогает порядок в телефоне. Мне на физическом уровне приятно, когда нет неразобранных заметок и идей, когда все фотографии по папкам.

Моя практика расслабления и удовольствия — пение. Его совсем недавно для себя открыла. Я нашла хоровой проект в Питере, куда хожу раз в месяц и пою в классном окружении в определенном дресс-коде определенный репертуар, он всегда разный.

Мне важно общение, и я сама себе его организовываю. Например, вступила в чат мамочек, регулярно созваниваюсь с друзьями «на удаленке», нахожу компанию на культ-активности.

Меня вдохновляет разнообразие. Часто выбираюсь в новые места, хожу новыми маршрутами, иногда достаточно даже просто пройти по другой стороне улицы, посмотреть на мир под новым углом.

Я зависима от впечатлений. Если мы куда-то не ездим больше полугода, ощущение, что я нигде никогда и не была. Меня это фрустрирует. Хочется выбираться куда-то хотя бы раз в один-три месяца. Даже недалеко. Просто поменять картинку, контекст, вырваться.

Перед рождением дочери очень боялась утонуть в рутине. Сейчас засяду дома с кормлением, горшками, памперсами… В итоге я очень хорошо подготовилась (в том числе психологически, насколько возможно) поэтому сейчас могу сосредоточиться на главном: на удовольствии от материнства. Быстро освоила прогулки, сразу познакомила дочь со всеми друзьями, наладила со временем режим.

«Вообще-то у меня маленький ребенок» — моя мантра. Получается оставаться в балансе, потому что не пытаюсь жить своей старой жизнью и по ней измерять успешность. Я полностью приняла новую роль. Не сопротивляюсь. Да, что-то не успеваю по работе, зато вникла в прикорм.

Желание всё проконтролировать мешает мне жить в балансе. Но я работаю над этим (долго, но просветы есть).


А вот еще интервью героинь на балансе:
Алена Ермакова
Оля Малыбаева
Алиса Луппова

#интервью_набалансе

BY На балансе