group-telegram.com/bpdflowers/66
Last Update:
Для некоторых отвержение или критика - это не просто обидно, а жуткая неконтролируемая эмоциональная боль. И это не просто потому, что вы недостаточно суровы, а иногда это про особенность структур мозга. Про это и расскажем.
Rejection sensitive dysphoria или дисфория, чувствительная к отвержению, - это когда человек испытывает сильнейшую эмоциональную боль, связанную с отвержением, критикой или отказом.
Слово “дисфория” происходит от древнегреческого слова, которое описывает сильное всепоглощающее чувство боли или дискомфорта. Эта боль пронзает из-за неодобрения, критики, обесценивания или неудачи, из-за всего что воспринимается как «меня не принимают». Боль эмоциональная, но ощущается физически и ведет к трудностям в регуляции своих эмоций, от вспышки гнева или истерики с плачем до длительной опустошающей печали.
Люди с чувствительностью к отвержению могут:
-Испытывать сильную тревогу или другие негативные эмоции в ожидании негативного фидбека(сами себя подогревая)
-Испытывать трудности в нейтральных/ неоднозначных ситуациях: если партнер по взаимодействию не светится в улыбке, а подает смешанные сигналы, ведет себя нейтрально/ холодно, то это считывается как непринятие (и ведет к соответствующим последствиям)
-Ярко реагируют на воспринятое отвержение/ игнорирование/обесценивание, что приводит к гневу или крайней печали и сильной тревоге
Что важно знать о качествах людей с «дисфорией отвержения»?
Они застенчивы и им трудно верить в себя, поэтому кто-то предпочитает угождать другим и занимается пипл плизерством, дабы защититься от потенциального неодобрения. Кто-то перфекционист до мозга костей по той же причине, компенсирует страх провала стремлением к совершенству и тотальным избеганием всего рискового, даже гипотетически ведущего к неудаче. Постоянное чувство тревоги в подарок обеспечено, а еще несмотря на все лайхаки «как избежать критики» если идея об отвержении просочилась в голову, то жди беды и бурной эмоциональной реакции: от внезапной ярости до глубокой депрессии.
Барабанная дробь, а почему для кого-то отказ это настолько больно?
Как обычно - никто ничего не знает наверняка, но есть подозрения, что это связано с особенностями в структурах мозга, и причины схожи с СДВГ.
Если человек воспринимает, что он кому-то не нравится, дело даже не в критике или неодобрении, а может быть достаточно покер фейса или неясной-отстраненной реакции, то это активирует те же области мозга, что и физическая боль.
По сути, мозг обрабатывает социальное неприятие так, как если бы это было болезненное физическое переживание, как будто реально ударили в живот с ноги, а не посмотрели косо.
Люди с СДВГ имеют различия в том, как их мозг регулирует внутреннюю коммуникацию, по сравнению с людьми без СДВГ. В частности, области мозга, ответственные за фильтрацию и контроль сигналов из различных источников, менее активны у людей с СДВГ.
Из-за этого различия в регулировании внутренней коммуникации - люди с СДВГ часто испытывают трудности с эффективной обработкой информации, поступающей от их органов чувств. Сенсорная перегрузка из-за яркого света или изменяющихся условий вокруг может сильно подпортить жизнь.
Может было шумно, а может реально дали негативный фидбек - мозг не уверен, а последствия уже тут как тут.
Поэтому, мозг человека с СДВГ также может с трудом регулировать болеподобную активность.
Эта трудность в регулировании эмоциональных реакций могла бы объяснить, почему люди с дисфорией отвержения воспринимают отказ как значительно более эмоциональный и болезненный. Мозг не распознает и запутывается, поэтому «удар в живот», «очень яркий слепящий свет» и «критика в мой адрес» - могут ощущаться схоже и интенсивней, чем у простого смертного без СДВГ или дисфории отвержения.
И да, СДВГ - это заболевание, имеющее генетический компонент, что означает, что оно обычно встречается в семьях. Аналогичным образом и дисфория отказа, а значит тонкокожесть к критике передается по наследству. Весело.
Проверить себя на дисфорию отвержения можно вот тут: https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-adhd-symptom-test/
BY This is too much
Share with your friend now:
group-telegram.com/bpdflowers/66