За эти шесть дней в Петербурге была очень разная погода, но ни разу жара. Знойное лето включили в последние часы перед поездом. Я, решив прогуляться по центру, оделась как и во все дни: в черные брюки и лонгслив. Так что сейчас где-то недалеко от вокзала (где-где, в кофейне рядом с булками, где еще) сижу я, наслаждаясь шепотом кондиционера. Не просто в очередной раз ем, а еще и даю рукам отдохнуть — ведь они все эти километры носили курточку. На этой прогулке оценила лишь одно: как много людей тоже взяли с собой верхнюю одежду, ведь погода коварна и ни в коем случае нельзя расслабляться. Нам не хватало только приветственных кивков, как символа взаимопонимания. Доверяют питерскому лету только китаянки в коротких юбках, они поди и про булочные не знают, худые стервы.

Пять лет назад, когда я ещё жила в Томске, у меня случился классный отпуск в Москве. Была потрясающая погода, мы с друзьями бесконечно гуляли, вкусно ели, любовались всем красивым вокруг. Я была в своём лучшем весе (впрочем, я могу собрать целую коллекцию "мест, где я выглядела счастливой, а на самом деле жила в аду РПП" — но не об этом сейчас).

Вернувшись домой, я вдруг впала в затяжную апатию. Тогда списала всё на кризис в семье. Но потом заметила: после каждой насыщенной поездки меня стабильно накрывало чем-то вязким и бесцветным.

Погуглив (да здравствует интернет-психотерапия), поняла: это, скорее всего, дофаминовая яма. Такая внутренняя дыра с эхо, в которую сваливаешься после ярких, радостных дней. Чтобы не обнулять впечатления, я выработала себе ритуалы мягкого возвращения в реальность — и, надо сказать, они работают.

Когда была в найме, всегда оставляла себе один выходной дома на «перезагрузку». Сейчас просто не планирую ничего сверх на следующий день: не лечу в зал, не выгуливаю шагомер, сплю без будильника, умеренно ем (без углеводного угара), работаю в щадящем режиме с паузами на полежать.

Идеальный бонус — успеть до поездки прибраться и поменять постельное бельё. Тогда возвращаешься домой, а там будто маленькая фея заботы прилетала: чисто, свежо, уютно.

Конечно, я была бы не я, если бы не пробивалась на свет страдальческая Женя. Вот и после девчачьих выходных в Костроме, и сейчас — после Питера — я не могу спокойно смотреть на окна. Всё хочется перемыть. Срочно. Сейчас. В день, когда я вроде как пообещала себе ничего не делать ради своей менталочки.

Самое забавное, что уже завтра всё это пройдёт. Потому что я, на минуточку, ненавижу мыть окна.

Черт возьми! ДА!

Я отрастила некоторый дзен по отношению к ботам в комментариях. Ну приходят, удаляю. Ничего, пальцы не отсохнут, по сравнению с крупными каналами у меня их не так много. Стремно, если они кого-нибудь обманут (например, ночью, когда я не могу отреагировать быстро и удалить сразу), но тут я разделяю ответственность с вами: все мы взрослые люди, можем принимать решение отправлять мошеннику Саше деньги на подарок маме или нет. Странные искусственные женщины, которые приходят в комментарии после триггерных слов про еду и спорт, рекламируя чудо бот, тоже вроде мало кого привлекают, но на всякий случай предупрежу, что там замануха в том, что в какой-то момент они тоже захотят поиметь рубли.

С мошенником Сашей и тупыми искусственными женщинами вроде все ясно — один давит на жалость, другие на вечную похудательную тему и желание найти волшебную таблетку. Вот что мне правда интересно, так это кто целевая аудитория спама, который обещает 10 тысяч рублей за рабочий день. Как выглядит мир людей, которые верят, что можно кликнуть на такое сообщение в чьих-то комментариях и реально получить хорошо оплачиваемую работу? Я вот знаю только два пути для такого заработка: показывать титюшки на камеру и строить карьеру, год от года увеличивая свой уровень зарплаты. Хотя кого мы обманываем, первый вариант приносит куда больше, чем 10 тысяч рублей в день.

В любой книге про лечение РПП, в любом блоге психолога, что пишет про еду и голову, на любом курсе по осознанному питанию тебе скажут: не ешь на фоне ютуба, работы, рилсов, сериалов, жизни — ешь просто так. Как будто ты на первом свидании и хочешь показать максимальную заинтересованность. Уважай черешню, в конце концов.

Ничто так не возвращает в осознанное питание, как внезапный хрусть внутри идеальной черешенки — ты сразу не в компе, а в настоящем. Что это было, знать не хочу, но, надеюсь, не забыть про золотое правило хотя бы на неделю.

Еще про рисование: я периодически становлюсь зависимой от картин по номерам и иногда хожу на мастер-классы. Во всем этом мне нравится процесс, этакая медитация без потребности закрывать глаза и дышать квадратом. Результат не так важен, но обычно получается симпатично, какое-то время картины стоят где-нибудь в квартире, потом убираю, а если случилось очередное расхламление или переезд, выкидываю. Последнее очень удивляло мужа — как так, выкинуть результат своего труда! А мне вообще не жалко, свой дофамин я уже получила.

Другое дело вышивки. Другое дело, когда приходят вот такие сообщения!

Неожиданный #рекомендациипост! Если вы, как и я, из всего многообразия фастфуда в приятные годы выбирали боксмастер в kfc, а после перевоплощения в ростикс он стал вам не мил, есть приятная альтернатива — «курица с картофельным хашбрауном в тортилье» из вкусвилла.

Здесь прекрасно все. Вкус — ну это база, здесь он хорош. Название — никакого дурного намека на углеводный след на ягодицах. Прописываю женщинам в сложный день цикла (а ты сама решаешь какой из них сложный, а какой нет, запомни это). Рекомендую всем, кто притворяется, что не любит фастфуд, но нет-нет да и да. Да и то была иностранная бургерная, а это наш православный вкусвилл — есть разница, чувствуете?

У нас с Аленой есть рабочий чат и в нем несколько подчатов, чтобы разные вопросы не были в едином потоке. Каждому такому подчату можно поставить аватарку — у нас это разные милые зверушки. На теме «важное» — деловой котик в очках, «блогеры» — три котика, «маркетплейсы» — котик орет, а вместе с ним орем и мы.

Ситуацию я уже описывала в этом посте — тогда мы все дружно похихикали, а вчера я, придавленная головной болью и мыслью о том, что поддержка вб надо мной издевается, еще и поплакала. На наших карточках товара все еще стоит блюр, меня до глубины души, той ее части, что отвечает за предпринимательский задор, оскорбляет общение с поддержкой фиолетового маркетплейса.

— Вот вам список на 43250 категорий, выберите ту, что вам подходит, *кидает ссылку*.
— Нам подходит категория "досуг и творчество", подкатегория "настольные игры".
— Такой нет, выберите из списка, *кидает ссылку*.
— Но я вижу, что у конкурентов такая и стоит.
— Так отображается на сайте, а внутри кабинета другие, *кидает ту же ссылку*.
— Получается, у нас у всех одна категория, но почему у кого-то есть блюр, а у нас нет?
— Вы в категории "игры для взрослых", поэтому у вас блюр. Это по закону!
— Так у нас нет ничего с признаками 18+!

Молчание. Один день. Два. Три. Закрываю диалог. Начинаю новый, ведь проблема не решена. Ситуация повторяется из раза в раз и продолжается почти месяц.

Я много слышала и читала, что вб живет по своим законам, про хитрости с комиссиями, про штрафы и санкции по отношению к сотрудникам, и вроде уже не должна удивляться, но нет. Мне сложно принять, что я вроде общаюсь с живыми людьми, но им настолько все равно, что они даже не скрывают этого.

Выводов не будет. Если вдруг вы уже давно хотели купить наши игры и все откладывали, даю ссылку на вб — я на этот блюр уже не могу смотреть, разделите с нами этот потрясающий опыт.

#бизнесделишки

В моем инфополе, да и в квартире, много и часто жалуются на боли в спине. Меня это не радует и несколько тревожит, поэтому я решила выступить на опережение: в зале выбираю групповые тренировки с акцентом на проработку мышц спины, редко, но регулярно, катаюсь на ролле, еще мне продали идею здоровых стоп, поэтому с усердием задрота пользуюсь массажным мячиком, хотя бы раз в год прохожу курс массажа. Надеялась, что этот список мероприятий поможет мне еще долго не вступать в ряды жалующихся на боли. Спина решила подать сигнал: мол, я чувствую твой фокус, Женя, поэтому защемила нам седалищный нерв. Такой вот приветик, такое вот «просчиталась, но где!?».