Telegram Group & Telegram Channel
ЕДА: ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ПОЕЗДКИ И ПУТЕШЕСТВИЯ


✔️Мини-упаковки растительного молока:

кокосовое Chaokoh
мендальное 137 Degrees
кедровое САВА
макадамия 137 Degrees


✔️Долгие углеводы, которые не нужно варить – достаточно замочить в воде на ночь:

зеленая гречка
овсянка без глютена
❗️каши быстрого приготовления и хлопья – плохая идея, тк это бесполезный, быстрый углевод.


✔️Порционные масла:

масло авокадо
оливковое
МСТ масло (что это такое, читать здесь)


✔️Орехи и семена:

кешью
грецкий очищенный
ядра конопли
семена тыквы


✔️Хлебцы:

льняные Наша Ферма
бородинские на льне
из ламинарии
❗️а вот воздушные хлебцы типа Dr Сorner или Хлебцы молодцы – это вообще ни разу не здоровая еда (сделаю отдельный пост про это)


✔️Клетчатка: иногда в поездках бывает сложно с овощами и зеленью, поэтому вот норм варианты:

клетчатка Алексеева
псилиум
Клетчатку можно добавлять в те же салаты или каши – обеспечит комфортное пищеварение и вывод токсинов)


Остановлюсь, а то могу до бесконечности этот список продолжать. Ставьте лайки!Потому что я хочу видеть знак полезности инфо для вас, дорогие🤘😎



group-telegram.com/chalovachannel/772
Create:
Last Update:

ЕДА: ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ПОЕЗДКИ И ПУТЕШЕСТВИЯ


✔️Мини-упаковки растительного молока:

кокосовое Chaokoh
мендальное 137 Degrees
кедровое САВА
макадамия 137 Degrees


✔️Долгие углеводы, которые не нужно варить – достаточно замочить в воде на ночь:

зеленая гречка
овсянка без глютена
❗️каши быстрого приготовления и хлопья – плохая идея, тк это бесполезный, быстрый углевод.


✔️Порционные масла:

масло авокадо
оливковое
МСТ масло (что это такое, читать здесь)


✔️Орехи и семена:

кешью
грецкий очищенный
ядра конопли
семена тыквы


✔️Хлебцы:

льняные Наша Ферма
бородинские на льне
из ламинарии
❗️а вот воздушные хлебцы типа Dr Сorner или Хлебцы молодцы – это вообще ни разу не здоровая еда (сделаю отдельный пост про это)


✔️Клетчатка: иногда в поездках бывает сложно с овощами и зеленью, поэтому вот норм варианты:

клетчатка Алексеева
псилиум
Клетчатку можно добавлять в те же салаты или каши – обеспечит комфортное пищеварение и вывод токсинов)


Остановлюсь, а то могу до бесконечности этот список продолжать. Ставьте лайки!Потому что я хочу видеть знак полезности инфо для вас, дорогие🤘😎

BY Белка в колесе баланса




❌Photos not found?❌Click here to update cache.


Share with your friend now:
group-telegram.com/chalovachannel/772

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from us


Telegram Белка в колесе баланса
FROM American