Сегодня у меня необычная тема - наша готовность к чрезвычайным ситуациям. Без паники и криков «мы все умрем», а просто обсудить с практической точки зрения.

Допустим, объявлена эвакуация и нужно собраться за пару минут. Я тут погуглила, что должно быть в «тревожном чемоданчике» у жителей мегаполиса:

🔘основные документы (паспорт и загран, свидетельства о рождении и о браке, мед полисы), все остальные документы в облаке
🔘ценности (наличка, карты, золото)
🔘телефон с зарядкой, ноутбук с зарядкой
🔘маленькое полотенце и средства гигиены
🔘аптечка с нужными лекарствами
🔘1 комплект сменной одежды с обувью по сезону
🔘спички или зажигалка
🔘фонарик с запасными батарейками
🔘блокнот и карандаш
🔘складной нож
🔘вода и высококалорийный перекус (орехи, шоколад) на 2 суток

Не стоит ли туда доложить фенибут и винишко?😅 Из всего этого у меня только документы собраны. А еще про запас еды дома. В пандемию видела рилсы, как весь дом до потолка завален едой, водой и туалетной бумагой. Помните, как было тревожно тогда? В обычной жизни у меня всего по 2: 2 пачки риса, 2 упаковки спагетти и тд. Одна заканчивается, докупаю вторую. И есть покупная вода, 2 баллона по 20 литров. Это вряд ли поможет пережить зомби апокалипсис, конечно.

И вот ещё, у нас в доме подземный паркинг, и это убежище при землетрясении или воздушной атаке. Но это последнее место куда я хочу, я как представлю завалы, мне сразу плохо становится. Реально ли это безопасное место?

Как оцениваете свою готовность к чрезвычайным ситуациям? Спокойно соберетесь или запаникуете? Собраны ли важные вещи в одном месте? Какие у вас запасы еды дома и есть ли вообще?

226/365

Я год не смотрела короткие видео, шортсы и рилсы. Это был мой челлендж на 2024 год. Два дня назад я решила проверить прошло ли залипание. Это был провал, коллеги😅 Не просто не прошло, а стало ещё сильнее с непривычки. Не помню куда делись 3 часа из жизни, не сделала кучу дел, не выспалась, зато посмотрела все видео мира, где детям дарят щенков и наревелась вместе с ними.

Что изменилось за год без роликов:

🔘совершенно точно мне стало легче концентрироваться на большом объеме текста. Это и была моя основная цель. Я снова вернула свою концентрацию и скорость чтения. Меня пугало, что я не могу сосредоточиться больше чем на 5 минут, я связывала это с возрастом, но нет, это и правда последствия клипового мышления (классная статья по теме!). Хорошая новость в том, что это откатывается назад.

🔘появилось больше времени. Короткие видео незаметно могут украсть несколько часов в день. Ты приходишь после работы уставший и всё что тебе хочется, это поесть, лечь на диван и получить быстрый дофамин. Но это иллюзия отдыха, мозг быстрее переутомляется, в итоге ты чувствуешь себя ещё более разбитым, а ничего не сделал.

🔘пропал страх упустить что-то важное или нужное. Ещё одна иллюзия, которая рассыпалась в прах. Я знаю все новости и тренды, часто против своей воли)) Мы незаметно потребляем тонну информации в день, всё важное дойдет до вас 100%.

🔘спрашивали о технических моментах челленджа: конечно, я смотрела ролик, если мне его присылал муж или подруги, многие из них и правда очень смешные. Но сама не заходила и не смотрела вообще, ютуб включала только для конкретного длинного видео, отключила рекомендации и пуши везде где можно.

🔘уверена, что существуют люди, которые могут посмотреть ролики 15 минут, вдохновиться и идти покорять мир. Это не я. В моем случае лучше полностью исключить, чтобы не было соблазна. Так что забираю этот же челлендж в 2025 год.

Но если всё же вас затянуло, лучший способ переключить мозг - сделать что-то физическое. Энергия появляется в действии. Отлично работают:

🔘уборка (купила новые классные штуки, скоро покажу!),
🔘тренировка,
🔘любое рукоделие с мелкой моторикой,
🔘прогулка или ходьба,
🔘переключить внимание на другого человека: поиграть с ребенком, поговорить с партнером, позвонить близким,
🔘и по максимуму отказаться от многозадачности, 1 дело за раз.

Что помогает вам не лениться? Как раскачиваетесь если нужно войти в ритм? Как мотивируете самих себя?

227/365

Сегодня у нас с вами контрольная закупка воды. Я сама смеюсь над подборкой тем в моем канале, но как есть)

Есть у меня одна сомнительная суперспособность, я определяю водопроводную воду в любом виде, например, в заваренном чае. Домой питьевую воду давно покупаю.

Но я часто слышала аргумент, что водопроводную воду проверяют несколько раз в день в отличии от магазинной, непонятно что там по бутылкам разливают.

Макс купил тестер воды и мы проверили какая вода самая хорошая. Тестер измеряет показатель TDS, это общее количество растворенных в воде твердых веществ. Чем меньше этот TDS, тем лучше качество питьевой воды.

Наши участники эксперимента:

🔘водопроводная вода в Казани
🔘водопроводная вода, пропущенная через новый фильтр «Барьер классик» в кувшине
🔘вода «Живой ключ», её я покупаю домой в баллонах
🔘вода «Шишкин лес»
🔘вода «Бонаква»

Последние две купила с мыслями, что они есть в большинстве регионов, чтобы вам было полезно.

В общем, какие результаты получились:

🟢водопроводная вода - 249 ppm
🟢через фильтр - 244 ppm
🟢покупная в баллонах -196 ppm
🟢Шишкин лес - 182 ppm
🟢Бонаква - 142 ppm

Оценочная таблица на последней фотографии, вся протестированная вода попадает в допустимую норму от 101 до 300 ppm.

Вывод: водопроводная вода у нас достаточно чистая, её можно пить. Но для меня она вообще не вкусная. Также, кстати, как и пропущенная через фильтр обратного осмоса, у нас дома нет, но у родителей стоит, для меня такая вода безвкусная. Фильтр-кувшин похоже покупать бессмысленно, может нужно брать какой-то другой, более мощный, этот воду почти не отчищает. Самая чистая из всех - Бонаква, по вкусу она мне тоже нравится. Такие дела!

Расскажите, пьете ли воду из под крана? Какой регион? Какую воду используете для готовки? Ставите ли фильтры дома? Мне интересно)

229/365

Как-то коллега рассказывала, что во время развода случайно сделала ремонт на кухне сама. Чтобы переключиться, она начала разбирать шкафчики, выкидывала лишнее, потом открутила и покрасила фасады, заменила фартук, а дальше пошло поехало. Иногда уборка - это психотерапия)

У меня тоже бывает такое настроение, наушники в уши, час на уборку и жизнь наладилась. И у меня есть новые классные штуки по этой теме:

🔘губка для посуды, посоветовала подружка, она фанат этой фирмы. Говорит, что ей хватает на год, стирает в машинке и как новенькая,
🔘швабра с узким ведром, думаю у всех уже есть эта невероятная швабра, но тут именно ведро классное. У меня отлично встает за стеллаж в ванной, незаметно,
🔘таблетки от накипи, чайник как новенький,
🔘японские перчатки, я никогда не понимала как люди пользуются хозяйственными перчатками, типа желтых из пятерочки, мне очень было неудобно, пока случайно не купила эти. Тонкие, удобные, а маникюр и кожа рук благодарны,
🔘кондиционер для белья, знаю что не очень полезно, но я люблю когда стираное белье ярко пахнет, этот кондиционер пахнет цветами,
🔘уже рассказывала, но повторюсь, я фанат двух вещей в уборке: беспроводной пылесос и паста мистик, каждый раз им радуюсь,
🔘Ваниш для ковров, покупала для коврика Марка. Не идеально отчистился, но стало лучше.

Я очень хочу светлый ковёр, но у меня собака и что-то не уверена совсем. У кого дома белые ковры, как вы справляетесь? И, кстати, вы видели как моют ковры? На это можно залипнуть навечно.

И поделитесь, пожалуйста, своими фотографиями домашнего уюта, завтраков, приятных моментов дня. Вы мой Pinterest, так люблю разглядывать ваши фотографии. У нас вот солнце сегодня появлялось на 5 минут)

230/365