Анонс всех анонсов: Мы запустили тг-бота Urban Therapy c прогулочными паками!
Ребята, это случилось. Спустя 4 месяца разработки, я и мой друг Толя завершили работу над тг-ботом осознанных прогулок и Urban Therapy полчила новую форму!
С сентября прошлого года я вожу прогулки осознанности в разных городах - от Питера до Нью-Йорка. На организованных прогулках мы собираемся небольшой компанией и вместе гуляем по маленькому участку города, внимательно изучая окружающую среду и, как следствие, себя самих (подробнее - тут).
Теперь же выйти на прогулки и осознанно провести время можно где угодно, недожидаясь пока я доеду до вашего города ха-ха
Сделать это можно с помощью тг-бота, где вы найдете прогулочные паки, каждый из которых состоит из 5 креативных заданий. Мы долго продумывали и создавали задания и самого бота со всей любовью и трепетом и очень рады наконец-то им поделиться!
Мы не смогли ограничиться только тг-ботом и сделали mini app внутри телеграма. Mini app позволяет удобно взаимодействовать с прогулочными паками прямо в мессенджере, без необходимости устанавливать отдельное приложение. Ну мне кажется такое надо срочно бежать заценивать! Не так много хороших мини-аппов сейчас есть в телеграме.
Я вижу этот проект достаточно многослойным с точки зрения смыслов и форматов (не расфокус, а мультипотенциональность, хах!), поэтому мы постарались соединить несколько целей в одном продукте.
В прогулочных паках вы найдете задания, которые подведут вас:
🚶♀️внутрь себя – к вашим ощущениям, чувствам, осознанному проживанию эмоций и состояний
🚶♀️наружу – в город, изучая его разнообразие, детали, состояния, среду, удобство, комфорт передвижения и существования в нем
🚶♀️при желании – к другим людям. У каждого пользователя будет доступ к сообществу по своему городу и возможность познакомиться с новыми людьми, которые, как и вы, заинтересованы в исследовании себя и окружающего
Сейчас в боте доступно на выбор 3 пака по 5 заданий каждый (дальше – больше, нам так много есть чем поделиться!). Пока бот доступен только на русском и оплата российской банковской картой. Но вы всегда можете написать мне @myatezhny39 если вам нужно оплатить другим способом.
Все остальные подробности – на карточках!
Я невероятно рада этому новому этапу. Впереди нас ждет огромная работа по промоушену и привлечению пользователей, а сейчас я буду очень рада, если вас заинтересует проект и вы захотите проверить его на себе!
Писать о таком одновременно очень захватывающе и немного страшно – ведь в любой момент могут вылезти баги, за которые нам будет стыдно)
но, как говорится, «Это моя первая жизнь, иногда я могу ошибаться», поэтому будем относиться к этому с принятием🫂
Ждем вас в боте и вашей обратной связи!
При покупке не забудьте ввести промокод на скидку 20% по имени канала: dashadoesandloves
Ссылка на бот: @UrbanTherapyBot
Ребята, это случилось. Спустя 4 месяца разработки, я и мой друг Толя завершили работу над тг-ботом осознанных прогулок и Urban Therapy полчила новую форму!
С сентября прошлого года я вожу прогулки осознанности в разных городах - от Питера до Нью-Йорка. На организованных прогулках мы собираемся небольшой компанией и вместе гуляем по маленькому участку города, внимательно изучая окружающую среду и, как следствие, себя самих (подробнее - тут).
Теперь же выйти на прогулки и осознанно провести время можно где угодно, недожидаясь пока я доеду до вашего города ха-ха
Сделать это можно с помощью тг-бота, где вы найдете прогулочные паки, каждый из которых состоит из 5 креативных заданий. Мы долго продумывали и создавали задания и самого бота со всей любовью и трепетом и очень рады наконец-то им поделиться!
Мы не смогли ограничиться только тг-ботом и сделали mini app внутри телеграма. Mini app позволяет удобно взаимодействовать с прогулочными паками прямо в мессенджере, без необходимости устанавливать отдельное приложение. Ну мне кажется такое надо срочно бежать заценивать! Не так много хороших мини-аппов сейчас есть в телеграме.
Я вижу этот проект достаточно многослойным с точки зрения смыслов и форматов (не расфокус, а мультипотенциональность, хах!), поэтому мы постарались соединить несколько целей в одном продукте.
В прогулочных паках вы найдете задания, которые подведут вас:
🚶♀️внутрь себя – к вашим ощущениям, чувствам, осознанному проживанию эмоций и состояний
🚶♀️наружу – в город, изучая его разнообразие, детали, состояния, среду, удобство, комфорт передвижения и существования в нем
🚶♀️при желании – к другим людям. У каждого пользователя будет доступ к сообществу по своему городу и возможность познакомиться с новыми людьми, которые, как и вы, заинтересованы в исследовании себя и окружающего
Сейчас в боте доступно на выбор 3 пака по 5 заданий каждый (дальше – больше, нам так много есть чем поделиться!). Пока бот доступен только на русском и оплата российской банковской картой. Но вы всегда можете написать мне @myatezhny39 если вам нужно оплатить другим способом.
Все остальные подробности – на карточках!
Я невероятно рада этому новому этапу. Впереди нас ждет огромная работа по промоушену и привлечению пользователей, а сейчас я буду очень рада, если вас заинтересует проект и вы захотите проверить его на себе!
Писать о таком одновременно очень захватывающе и немного страшно – ведь в любой момент могут вылезти баги, за которые нам будет стыдно)
но, как говорится, «Это моя первая жизнь, иногда я могу ошибаться», поэтому будем относиться к этому с принятием🫂
Ждем вас в боте и вашей обратной связи!
При покупке не забудьте ввести промокод на скидку 20% по имени канала: dashadoesandloves
Ссылка на бот: @UrbanTherapyBot
Сегодня будет душный крик души, навеянный моей последней неделей на Шри-Ланке.
Мне кажется, что большинство разговоров с людьми, которые у нас случаются – полная херня. К сожалению. И это выматывает невероятно, и разочаровывает.
Я вижу в хороших разговорах невероятную силу и ресурс. Через них я зачастую меняюсь и меняю свою жизнь. Благодаря формулированию мыслей, проговариванию, слышанию другого и активному обсуждению.
Но хорошие глубокие разговоры не могут состояться без нашего участия – проактивного вовлечения и узко-направленных вопросов.
Разговоры о том, что один политик сказал другому – это то, что вам действительно хочется обсуждать? Если да, стоит спросить себя – в чем ваш запрос? Вы хотите ощутить чувство принадлежности через ненависть к одним и тем же персонажам? Not bad, имеет место быть, но, может быть, гораздо полезнее (и приятнее) будет объединиться вокруг других сплочающих штук, на которые вы имеете влияние?
Узнать о чем человек мечтает
Чем он по-настоящему наслаждается в процессе
Как бы он изменил свою жизнь и что ему в этом мешает
Что его волнует и как он с этим работает
Чего он боится и какие свои страхи он хотел бы побороть
Попросить его показать вам свой любимый трек и послушать его вместе
Обсудить его последнее путешествие
Путешествия – это еще одна тема, замыленная до дыр. Наверное, в моей жизни это ощущается сильнее, но мне все сложнее становится долго находиться в разговорах, где люди обсуждают в какие места они сходили, какую еду поели, какие страны их любимые, и куда они собираются поехать дальше. А из классических имигрантских разговоров иногда вообще невозможно вынырнуть во что-то по-настоящему важное.
Что ты сделал первый раз в своем последнем путешествии? А почему ты решил сделать это именно сейчас? Какие вещи тебя больше всего удивили в местной культуре? А что ты не успел узнать о местных, но очень хотел бы? Какой незнакомец повлиял на тебя больше всего? Что ты забираешь с собой из этого путешествия в свою ежедневную жизнь?
Если совсем не понятно как сделать разговор интересным, почитайте про техники «Да, и…», «5 почему», эхо вопросов, лестницы абстракции, воронку вопросов…..
Не нужно становиться нердом и воспринимать это как что-то, требующее глубокого изучения. Все проще, чем кажется, если вы остановитесь и перед тем, как на автомате задать свой следующий вопрос, попробуете копнуть на один уровень абстракции пониже.
Как человек, у которого есть зависимость от хороших разговоров, отвечаю, что жизнь гарантированно станет интереснее, связи с людьми – глубже и ценнее, а понимание себя и своих поступков - нагляднее.
Но предупреждаю, это вызывает привыкание👀
Надеюсь, после этого поста со мной не перестанут общаться хахах. Все «банальные темы» тоже имеют место быть, особенно для разогрева, чтобы примериться и привыкнуть к человеку, начать диалог, задать тему. Мой призыв заключается в том, чтобы как можно раньше переходить к тому, через что вы сможете узнать человека по-настоящему. А заодно и понять что-то о себе.
На фотографиях – кусочки Шри-Ланки, которую я все еще пытаюсь принять.
Мне кажется, что большинство разговоров с людьми, которые у нас случаются – полная херня. К сожалению. И это выматывает невероятно, и разочаровывает.
Я вижу в хороших разговорах невероятную силу и ресурс. Через них я зачастую меняюсь и меняю свою жизнь. Благодаря формулированию мыслей, проговариванию, слышанию другого и активному обсуждению.
Но хорошие глубокие разговоры не могут состояться без нашего участия – проактивного вовлечения и узко-направленных вопросов.
Разговоры о том, что один политик сказал другому – это то, что вам действительно хочется обсуждать? Если да, стоит спросить себя – в чем ваш запрос? Вы хотите ощутить чувство принадлежности через ненависть к одним и тем же персонажам? Not bad, имеет место быть, но, может быть, гораздо полезнее (и приятнее) будет объединиться вокруг других сплочающих штук, на которые вы имеете влияние?
Узнать о чем человек мечтает
Чем он по-настоящему наслаждается в процессе
Как бы он изменил свою жизнь и что ему в этом мешает
Что его волнует и как он с этим работает
Чего он боится и какие свои страхи он хотел бы побороть
Попросить его показать вам свой любимый трек и послушать его вместе
Обсудить его последнее путешествие
Путешествия – это еще одна тема, замыленная до дыр. Наверное, в моей жизни это ощущается сильнее, но мне все сложнее становится долго находиться в разговорах, где люди обсуждают в какие места они сходили, какую еду поели, какие страны их любимые, и куда они собираются поехать дальше. А из классических имигрантских разговоров иногда вообще невозможно вынырнуть во что-то по-настоящему важное.
Что ты сделал первый раз в своем последнем путешествии? А почему ты решил сделать это именно сейчас? Какие вещи тебя больше всего удивили в местной культуре? А что ты не успел узнать о местных, но очень хотел бы? Какой незнакомец повлиял на тебя больше всего? Что ты забираешь с собой из этого путешествия в свою ежедневную жизнь?
Если совсем не понятно как сделать разговор интересным, почитайте про техники «Да, и…», «5 почему», эхо вопросов, лестницы абстракции, воронку вопросов…..
Не нужно становиться нердом и воспринимать это как что-то, требующее глубокого изучения. Все проще, чем кажется, если вы остановитесь и перед тем, как на автомате задать свой следующий вопрос, попробуете копнуть на один уровень абстракции пониже.
Как человек, у которого есть зависимость от хороших разговоров, отвечаю, что жизнь гарантированно станет интереснее, связи с людьми – глубже и ценнее, а понимание себя и своих поступков - нагляднее.
Но предупреждаю, это вызывает привыкание👀
Надеюсь, после этого поста со мной не перестанут общаться хахах. Все «банальные темы» тоже имеют место быть, особенно для разогрева, чтобы примериться и привыкнуть к человеку, начать диалог, задать тему. Мой призыв заключается в том, чтобы как можно раньше переходить к тому, через что вы сможете узнать человека по-настоящему. А заодно и понять что-то о себе.
На фотографиях – кусочки Шри-Ланки, которую я все еще пытаюсь принять.
А вообще, меня давно волнует вопрос: Как начать разговор и о чем говорить, если не о работе?
Какие темы и вопросы, вы считаете, стоит поднимать при первом соприкосновении с новым человеком или со старым знакомым, с которым давно не виделись?
90% диалогов по моему опыту всегда начинаются с обсуждения работы.
Буду рада вашим вариантам в комментариях, сама тоже напишу)
Какие темы и вопросы, вы считаете, стоит поднимать при первом соприкосновении с новым человеком или со старым знакомым, с которым давно не виделись?
90% диалогов по моему опыту всегда начинаются с обсуждения работы.
Буду рада вашим вариантам в комментариях, сама тоже напишу)
словила себя на ощущении, что я сейчас как будто нахожусь на этапе ожидания чего-то
будто я губка, которая впитывает все вокруг, еще более внимательно приглядывается ко всему происходящему
в поисках возможностей
«удобного случая»
нужного контакта
меняющего-всё-разговора
кажется, я не действую резко и быстро не потому что боюсь или не хочу
а потому что прислушиваюсь к тому, что происходит внутри меня и вовне
что нужно мне?
и что нужно миру?
а вот эта развилка мне подходит?
где мое место и место моего проекта в этом мире?
в каких форматах и для каких людей?
самое успокаивающее в этом состоянии – понимание того, что год назад я чувствовала себя точно также
я говорила себе и другим «я сейчас наблюдаю, не тороплюсь, не стараюсь вписаться во что угодно»
я помню себя в состоянии ожидания и предвкушения
что-то внутри меня говорило мне, что нужное время скоро придет
мне непросто находиться в этом состоянии, потому что его не описать рационально, а все иррациональное очень сложно контролировать
год назад я со всей силой отталкивала от себя мысли по типу: «это неправильно, нужно брать все в свои руки и действовать, это просто пускание жизни на самотек, как можно ждать чего-то из вне, когда надо действовать самой»
но я чувствовала, что мне нужно время на со-настройку
а через 5 месяцев появилась урбан терапия
точнее
я создала урбан терапию
ни о чем подобном не подозревав 5 месяцев назад
значит, возможно «letting it go» подход все-таки имеет право на существование и такая со-настройка с собой и миром – это просто часть пути?
на фото – Бушвик, Нью-Йорк, ноябрь 2024
будто я губка, которая впитывает все вокруг, еще более внимательно приглядывается ко всему происходящему
в поисках возможностей
«удобного случая»
нужного контакта
меняющего-всё-разговора
кажется, я не действую резко и быстро не потому что боюсь или не хочу
а потому что прислушиваюсь к тому, что происходит внутри меня и вовне
что нужно мне?
и что нужно миру?
а вот эта развилка мне подходит?
где мое место и место моего проекта в этом мире?
в каких форматах и для каких людей?
самое успокаивающее в этом состоянии – понимание того, что год назад я чувствовала себя точно также
я говорила себе и другим «я сейчас наблюдаю, не тороплюсь, не стараюсь вписаться во что угодно»
я помню себя в состоянии ожидания и предвкушения
что-то внутри меня говорило мне, что нужное время скоро придет
мне непросто находиться в этом состоянии, потому что его не описать рационально, а все иррациональное очень сложно контролировать
год назад я со всей силой отталкивала от себя мысли по типу: «это неправильно, нужно брать все в свои руки и действовать, это просто пускание жизни на самотек, как можно ждать чего-то из вне, когда надо действовать самой»
но я чувствовала, что мне нужно время на со-настройку
а через 5 месяцев появилась урбан терапия
точнее
я создала урбан терапию
ни о чем подобном не подозревав 5 месяцев назад
значит, возможно «letting it go» подход все-таки имеет право на существование и такая со-настройка с собой и миром – это просто часть пути?
на фото – Бушвик, Нью-Йорк, ноябрь 2024
Третий эпизод подкаста The Neighbor Effect
Стабильно - каждый второй понедельник выпускаю новый эпизод подкаста, который недавно стартовала в рамках Urban Therapy, но вчера уже не было сил писать пост :)
В третьем выпуске подкаст вместе со мной перемещается в Чианг Май, на север Таиланда, небольшой, но очень приятный городок, привлекающий диджитал номадов и туристов со всего мира.
Чианг Май подарил мне много прекрасных моментов, разговоров и даже людей. И в числе этих впечатлений – запись 2 эпизодов с местными чендж-мейкерами.
В третьем эпизоде я продолжаю традицию разговаривать с американцами :)), но на этот раз говорю с американцем, переехавшим 7 лет назад в Таиланд.
Для меня наш разговор был своего рода терапевтичным. На той же неделе я записывала свой голос для интро/аутро первого эпизода этого подкаста, сходила на Нескучный Хор, в очередной раз вспомнила, что обожаю петь и в очередной раз загрузилась тем, как сложно мне дается это с психологической точки зрения. В общем, столкнулась со своими внутренними ограничениями и, так вышло, обсудила их немного с героем подкаста, получив поддержку и советы.
Но разговор об этом почти не вошел в финальную версию, потому что я пока не чувствую, что могу перегружать слушателей 1,5-часовыми выпусками и стараюсь строго резать все дискуссии, оставаясь в рамках заявленной темы.
В новом выпуске мы почти не обсуждаем городское устройство и то «как важны пешеходные зоны в городе», зато обсуждаем как Атум с помощью творчества создает устойчивые помогающие сообщества в городе – он устраивает музыкальные и какао церемонии, проводит water connection занятия (что-то типа плавания, но другое!) и через свои мероприятия старается объединять локалов и экспатов.
На мой взгляд, этот эпизод получился гораздо живее предыдущих)
Послушать выпуск можно тут:
Apple
Spotify
Яндекс
Youtube
Если не нашли свою платформу - Mave
А я как всегда жду вашего фидбека!😙
#TheNeighborEffect
Стабильно - каждый второй понедельник выпускаю новый эпизод подкаста, который недавно стартовала в рамках Urban Therapy, но вчера уже не было сил писать пост :)
В третьем выпуске подкаст вместе со мной перемещается в Чианг Май, на север Таиланда, небольшой, но очень приятный городок, привлекающий диджитал номадов и туристов со всего мира.
Чианг Май подарил мне много прекрасных моментов, разговоров и даже людей. И в числе этих впечатлений – запись 2 эпизодов с местными чендж-мейкерами.
В третьем эпизоде я продолжаю традицию разговаривать с американцами :)), но на этот раз говорю с американцем, переехавшим 7 лет назад в Таиланд.
Для меня наш разговор был своего рода терапевтичным. На той же неделе я записывала свой голос для интро/аутро первого эпизода этого подкаста, сходила на Нескучный Хор, в очередной раз вспомнила, что обожаю петь и в очередной раз загрузилась тем, как сложно мне дается это с психологической точки зрения. В общем, столкнулась со своими внутренними ограничениями и, так вышло, обсудила их немного с героем подкаста, получив поддержку и советы.
Но разговор об этом почти не вошел в финальную версию, потому что я пока не чувствую, что могу перегружать слушателей 1,5-часовыми выпусками и стараюсь строго резать все дискуссии, оставаясь в рамках заявленной темы.
В новом выпуске мы почти не обсуждаем городское устройство и то «как важны пешеходные зоны в городе», зато обсуждаем как Атум с помощью творчества создает устойчивые помогающие сообщества в городе – он устраивает музыкальные и какао церемонии, проводит water connection занятия (что-то типа плавания, но другое!) и через свои мероприятия старается объединять локалов и экспатов.
На мой взгляд, этот эпизод получился гораздо живее предыдущих)
Послушать выпуск можно тут:
Apple
Spotify
Яндекс
Youtube
Если не нашли свою платформу - Mave
А я как всегда жду вашего фидбека!
#TheNeighborEffect
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет, это интро для закрепа.
Я Даша. Я очень люблю говорить, что делаю только то, что люблю (откуда название канала), хоть это, конечно, и не на 100% правда.
В моей жизни, как у всех, есть вещи, которые мне приходится делать по разным причинам, но я стараюсь уменьшать долю таких вещей и, что самое главное, никогда не смиряюсь с тем, что систематически противоречит моим представлениям о том, как надо жить (будь это рабочие проекты, взаимодействия с людьми или что-либо еще).
Я создатель проекта Urban Therapy, цель которого – помочь человеку установить связь со своим городом и познакомиться с новыми людьми через креативные практики осознанности. Об этом проекте и его развитии я много пишу в канале.
Я сама очень люблю города: исследовать их самые потаенные уголки, жить в них как живут местные, писать о них, фотографировать. Я много перемещаюсь по миру и накапливаю большое количество ощущений от разных мест, где живу. Иногда получается описать эти ощущения в словах, иногда в фотографиях, а иногда – только хранить их внутри себя и через них взаимодействовать с миром.
В рамках проекта Urban Therapy у меня есть прогулки осознанности, проходящие в разных городах, тг-бот с прогулочными заданиями, чтобы гулять осознанно самостоятельно в любом городе в любое время, а также подкаст The Neighbor Effect.
Параллельно я продюсер и продакт менеджер на фрилансе. Продюсирую подкасты, фильмы, фотосъемки, руковожу продуктами в эдтехе, организую свои комьюнити (киноклуб, спикинг клаб, клуб формирования привычек) и активно участвую в чужих.
А еще очень много кочевничаю по миру, организация чего занимает огромную часть моей жизни и занятости. Путешествия для меня – самый действенный и быстрый (с точки зрения отклика) способ изучения мира, других людей и себя.
Я много пишу свои размышления и рекомендации тут, но подборку как искать интересные активности в разных городах считаю самой полезной: первая, вторая и третья части.
В целом, я постоянно изучаю себя через разные инструменты и практики и, по большому счету, этот блог – скорее про это, чем про что-либо еще. Про развитие и исследование – себя, мира, и моего места в нем.
Я вижу этот канал достаточно личным, честным и иногда уязвимым, что, с одной стороны, звучит для меня как «само собой разумеющееся, как можно иначе», а с другой, у меня, конечно, как и у всех, много страхов и ограничений, с которыми я работаю в том числе посредством письма, самовыражения, и проявленности.
Поэтому этот блог, как и я, – это вечный work in progress. And that’s okay.
Я Даша. Я очень люблю говорить, что делаю только то, что люблю (откуда название канала), хоть это, конечно, и не на 100% правда.
В моей жизни, как у всех, есть вещи, которые мне приходится делать по разным причинам, но я стараюсь уменьшать долю таких вещей и, что самое главное, никогда не смиряюсь с тем, что систематически противоречит моим представлениям о том, как надо жить (будь это рабочие проекты, взаимодействия с людьми или что-либо еще).
Я создатель проекта Urban Therapy, цель которого – помочь человеку установить связь со своим городом и познакомиться с новыми людьми через креативные практики осознанности. Об этом проекте и его развитии я много пишу в канале.
Я сама очень люблю города: исследовать их самые потаенные уголки, жить в них как живут местные, писать о них, фотографировать. Я много перемещаюсь по миру и накапливаю большое количество ощущений от разных мест, где живу. Иногда получается описать эти ощущения в словах, иногда в фотографиях, а иногда – только хранить их внутри себя и через них взаимодействовать с миром.
В рамках проекта Urban Therapy у меня есть прогулки осознанности, проходящие в разных городах, тг-бот с прогулочными заданиями, чтобы гулять осознанно самостоятельно в любом городе в любое время, а также подкаст The Neighbor Effect.
Параллельно я продюсер и продакт менеджер на фрилансе. Продюсирую подкасты, фильмы, фотосъемки, руковожу продуктами в эдтехе, организую свои комьюнити (киноклуб, спикинг клаб, клуб формирования привычек) и активно участвую в чужих.
А еще очень много кочевничаю по миру, организация чего занимает огромную часть моей жизни и занятости. Путешествия для меня – самый действенный и быстрый (с точки зрения отклика) способ изучения мира, других людей и себя.
Я много пишу свои размышления и рекомендации тут, но подборку как искать интересные активности в разных городах считаю самой полезной: первая, вторая и третья части.
В целом, я постоянно изучаю себя через разные инструменты и практики и, по большому счету, этот блог – скорее про это, чем про что-либо еще. Про развитие и исследование – себя, мира, и моего места в нем.
Я вижу этот канал достаточно личным, честным и иногда уязвимым, что, с одной стороны, звучит для меня как «само собой разумеющееся, как можно иначе», а с другой, у меня, конечно, как и у всех, много страхов и ограничений, с которыми я работаю в том числе посредством письма, самовыражения, и проявленности.
Поэтому этот блог, как и я, – это вечный work in progress. And that’s okay.