Доброго время суток, товарищи 😅
Решила создать этот канал из нарастающей потребности делиться моментами своей жизни с окружающими 🙈

Почему Дневник Зожника?

- Дневник - в силу формата, тут будет часто мелькать мой лайфстайл
- Зожника - потому что так меня однажды начали называть друзья, когда я в 21 год резко увлеклась темой здоровья (правда, тогда это было последствием эффекта от прочитанных книжек по саморазвитию) 😜

Уже как три года я веду сообщество вконтакте с таким же названием, на ту же тематику (ссылочку оставлю). И все эти три года это сообщество процветало исключительно для моих друзей и близких.
Сейчас аудитории в 9 человек мне становится мало, особенно, наблюдая свой рост и понимая, что это действительно неплохое сообщество.

Так что так вот, друзья! 😁
Тг-канал для общения и обратной связи, анонсов на влоги и другие события в ВК.
А уже всё остальное - в сообществе 🤗

Заглядывайте на чай ☕😌

https://vk.com/clubhealthy.life

Р. S.: третий переезд за последний год 🙉
С каждым разом всё больше ньюансов для себя с мужем понимаем и выделяем))

С переменным успехом приучаю себя к разминкам по утрам ☀️

‼️ЗОЖНЫЙ МАРАФОН 2024‼️

Ежегодное мероприятие, которое стартовало в 2021 году.
Рассказываю для новеньких: в 2021 году на волне саморазвития и погружения в тему ЗОЖ у меня появилась идея организовать ЗОЖНЫЙ МАРАФОН, в котором в тот год приняли участие мои подруги. ❣️
На протяжении трёх дней (а, поверьте, нам их хватило 😄) мы жили по строгому (хочется даже сказать, спартанскому) режиму: ранний подъём, пробежка и зарядка на улице, завтрак, активное мероприятие до полудня, обед, активное мероприятие после и каждый вечер после ужина - заполнение дневника "Итоги дня".📊
Это было по истине хардкорно, и ОЧЕНЬ смело, потому что я совершенно не учла уровень подготовки подруг, вкусовые предпочтения и тд.

🍀Сейчас марафон более лайтовый, но и, как мне кажется, более насыщенный. С каждым годом я его корректирую и совершенствуюсь.
Моя маленькая крестница (ей 8 лет) проходит марафон вместе со мной и это уже наша (в первую очередь моя) маленькая традиция ✨

А то, как проходили зожные марафоны 2022 и 2023 вы можете увидеть (или ещё раз посмотреть) в моем сообществе ВКонтакте, ссылочку оставляю

https://vk.com/wall-195494075_351

#зожныймарафон24

Во время зожного марафона 2022 я выкладывала серию влогов с каждым днем отдельно 🔥

Предлагаю также посмотреть вам один из дней - маленький кусочек большой идеи 🙂

Все влоги можно найти в сообществе по хэштегу #зожныймарафон2022 или в ленте 🌿

https://vk.com/wall-195494075_326

С первым днём лета, друзья!!! 😃🌿☀️
Какие планы на самый жаркий сезон года? 🔥

Идёт работа над коррекцией зожного марафона ✨🌿

Тот момент, когда решили устроить с подругой флешмоб - обзоры на косметичку, и мне захотелось сделать из этого полноценное видео 🙈
Ещё и на полчаса наснимала 😱😅😅

Большой телевизор, который превращается в настоящий кинотеатр, стоит выключить свет, ещё и под одеялком можно улечься - красотаааа 😁😍

Ну какова вкуснота 😋

КОЛЕСО БАЛАНСА
Минимум раз в год, в идеале - каждые 6 месяцев

Распределяю круг на секторы - сферы жизни и оцениваю по шкале от 1 до 10 каждую из них: насколько я удовлетворена ими 😌

После ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно расписать сферы, которые оказались в минимуме: что я могу сделать, чтобы их улучшить? И написать пошаговый, четкий план.

Колесо баланса помогает наглядно оценить качество своей жизни и понять, в каком направлении двигаться дальше.