Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧓🏻 «Ты ещё даже не пробовал»
Говорит Старик. Немного чудаковатый. В латаном жилете. С глазами, которые многое повидали, но не потускнели.
Знаешь, милый человек…
Когда ты в отчаянии и говоришь:
«Мне ничего не помогает»,
я не спорю.
Я просто тихо спрашиваю:
👉 А что именно ты пробовал?
И вот тут начинается волшебство — только грустное:
❌ вшивали
❌ пугали
❌ «запрещали»
❌ «шагали»
❌ «кодировали»
❌ и, конечно, «держали на страхе»
А настоящего лечения — не было.
Потому что его у нас толком и не предлагают.
🧠 Вместо науки — подмена понятий.
Вместо терапии — лозунги.
Вместо помощи — контроль и стигма.
Вместо человека — «созависимый», «бессильный», «непонятный случай».
Так кто тут вообще выздороветь может?..
А правда вот в чём:
💡 Ты не безнадёжен.
Ты просто ещё не шёл своим путём.
🌿 Есть тихая тропинка.
Без обещаний. Но с реальной опорой:
✔️ на мозг и поведение
✔️ на мотивацию, а не на стыд
✔️ на нормальную психотерапию
✔️ на добрые шаги — не формальные, а настоящие
📌 Ты не «плохо старался».
Ты просто жил в дефиците нормальной помощи.
Но теперь — можно иначе.
По-настоящему. С собой. С уважением.
🔹 И да — я рядом.
🔹 И да — ты, кажется, готов.
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей.
#выздоровление #зависимость #лечениезависимости #кодировка #научныйподход #трезвость #поддержка #шагизтумана #неодин
Говорит Старик. Немного чудаковатый. В латаном жилете. С глазами, которые многое повидали, но не потускнели.
Знаешь, милый человек…
Когда ты в отчаянии и говоришь:
«Мне ничего не помогает»,
я не спорю.
Я просто тихо спрашиваю:
👉 А что именно ты пробовал?
И вот тут начинается волшебство — только грустное:
❌ вшивали
❌ пугали
❌ «запрещали»
❌ «шагали»
❌ «кодировали»
❌ и, конечно, «держали на страхе»
А настоящего лечения — не было.
Потому что его у нас толком и не предлагают.
🧠 Вместо науки — подмена понятий.
Вместо терапии — лозунги.
Вместо помощи — контроль и стигма.
Вместо человека — «созависимый», «бессильный», «непонятный случай».
Так кто тут вообще выздороветь может?..
А правда вот в чём:
💡 Ты не безнадёжен.
Ты просто ещё не шёл своим путём.
🌿 Есть тихая тропинка.
Без обещаний. Но с реальной опорой:
✔️ на мозг и поведение
✔️ на мотивацию, а не на стыд
✔️ на нормальную психотерапию
✔️ на добрые шаги — не формальные, а настоящие
📌 Ты не «плохо старался».
Ты просто жил в дефиците нормальной помощи.
Но теперь — можно иначе.
По-настоящему. С собой. С уважением.
🔹 И да — я рядом.
🔹 И да — ты, кажется, готов.
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей.
#выздоровление #зависимость #лечениезависимости #кодировка #научныйподход #трезвость #поддержка #шагизтумана #неодин
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌪 Прогноз невежества на ближайшие сутки
с вами снова — Мэри Бухалова 💁♀️
🧠 Сегодня возможна резкая облачность в зоне критического мышления.
Будьте осторожны.
☁️ С самого утра — туман обещаний:
«Пять сеансов — и вы навсегда избавитесь от зависимости!»
🌫 Видимость здравого смысла — снижена.
Местами — полная потеря ориентации на доказательность.
💬 Возможны осадки в виде фраз:
— «Главное — поверить в кодировку!»
— «Мне вшили, и я уже 12 лет не пью!»
— «А бабка сказала, что сглаз был!»
💉 Особое внимание — зоне "медицинской мистики".
Там вновь активен фронт подмены понятий:
«Психотерапия? Нет, спасибо. Я лучше прокапаюсь с торсом голого шамана под бубен.»
⚡️ В полдень — кратковременный всплеск агрессии у адептов чудодейственных методов,
особенно при словах: «научный подход».
🔮 К вечеру — похолодание по отношению к самоанализу:
«Зачем копаться в себе? Мне сказали, я просто слабовольный…»
🆘 Опасность подхватить синдром «Я всё равно безнадёжен»
после контакта с псевдоспециалистом без лицензии, но с каналом на YouTube.
🌤 Хорошие новости:
В регионах, где:
✅ задают вопросы
✅ не боятся сказать "не знаю"
✅ различают науку и околомагию
— ожидается потепление!
💡 Местами возможны прояснения:
— «А можно лечиться без страха, вины и шаманов?»
— «Погоди, а кто доказал эффективность этой кодировки?»
📍 Помните, мои хорошие:
🌪 Ветер мракобесия поднимается, когда в душе — тревожно и одиноко.
Хочется волшебства. Простого и мгновенного.
Но вместо укола страха —
лучше опора на знания.
Вместо «вшивки» —
связь с собой.
Вместо веры в чудо —
вера в себя.
И в науку.
Пусть не волшебную —
но честную.
🧭 Если чувствуете, что небо заволакивает —
возьмите с собой зонт критического мышления.
И термос с фактами.
📌 А если особенно мутно —
в шапке профиля есть карта:
чек-лист по методам лечения зависимости.
Берите. Он бесплатный.
С вами была я,
Мэри Бухалова.
Берегите голову.
И пусть в ней сегодня будет ясно. 🧠✨
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
#зависимость #лечение #наука #критическоемышление #психотерапия #псевдонаука #кодировка #честнаяпомощь #психопросвет #вместобабки #безстрашилок
с вами снова — Мэри Бухалова 💁♀️
🧠 Сегодня возможна резкая облачность в зоне критического мышления.
Будьте осторожны.
☁️ С самого утра — туман обещаний:
«Пять сеансов — и вы навсегда избавитесь от зависимости!»
🌫 Видимость здравого смысла — снижена.
Местами — полная потеря ориентации на доказательность.
💬 Возможны осадки в виде фраз:
— «Главное — поверить в кодировку!»
— «Мне вшили, и я уже 12 лет не пью!»
— «А бабка сказала, что сглаз был!»
💉 Особое внимание — зоне "медицинской мистики".
Там вновь активен фронт подмены понятий:
«Психотерапия? Нет, спасибо. Я лучше прокапаюсь с торсом голого шамана под бубен.»
⚡️ В полдень — кратковременный всплеск агрессии у адептов чудодейственных методов,
особенно при словах: «научный подход».
🔮 К вечеру — похолодание по отношению к самоанализу:
«Зачем копаться в себе? Мне сказали, я просто слабовольный…»
🆘 Опасность подхватить синдром «Я всё равно безнадёжен»
после контакта с псевдоспециалистом без лицензии, но с каналом на YouTube.
🌤 Хорошие новости:
В регионах, где:
✅ задают вопросы
✅ не боятся сказать "не знаю"
✅ различают науку и околомагию
— ожидается потепление!
💡 Местами возможны прояснения:
— «А можно лечиться без страха, вины и шаманов?»
— «Погоди, а кто доказал эффективность этой кодировки?»
📍 Помните, мои хорошие:
🌪 Ветер мракобесия поднимается, когда в душе — тревожно и одиноко.
Хочется волшебства. Простого и мгновенного.
Но вместо укола страха —
лучше опора на знания.
Вместо «вшивки» —
связь с собой.
Вместо веры в чудо —
вера в себя.
И в науку.
Пусть не волшебную —
но честную.
🧭 Если чувствуете, что небо заволакивает —
возьмите с собой зонт критического мышления.
И термос с фактами.
📌 А если особенно мутно —
в шапке профиля есть карта:
чек-лист по методам лечения зависимости.
Берите. Он бесплатный.
С вами была я,
Мэри Бухалова.
Берегите голову.
И пусть в ней сегодня будет ясно. 🧠✨
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
#зависимость #лечение #наука #критическоемышление #психотерапия #псевдонаука #кодировка #честнаяпомощь #психопросвет #вместобабки #безстрашилок
Важно!
Это довольно уже устаревший анализ.
Благодаря улучшенному меню настроек ассистентов на стороне Open AI мы можем регулировать даже уровень ...эмпатии! Да-да, именно так.
ИИ вовлекает пользователя в осмысленный диалог, повышает уровень саморефлексии.
К сожелению, даже некоторые доказательные коллеги не совсем поняли возможности именно современного ИИ.
И не видят разницы между обычным ИИ и настроенным AI ассистентом.
Ну, либо реально тревожатся за судьбу своего бизнеса , и у них есть на это основания , если честно ..
https://www.nature.com/articles/s41746-023-00979-5
Выводы:
Наш систематический обзор и мета-анализ показали, что разговорные агенты на базе искусственного интеллекта способны оказывать значимое положительное воздействие на симптомы депрессии и эмоционального дистресса у пользователей.
Особенно выраженный эффект наблюдался в клинических и субклинических популяциях, среди пожилых людей, а также у агентов, использующих мультимодальные элементы и генеративные языковые модели.
Однако, в отношении общего психологического благополучия улучшения были менее выражены, а долгосрочные эффекты остаются плохо изученными.
Результаты подчеркивают многообещающий потенциал использования разговорных ИИ-агентов в профилактике и лечении психических расстройств, особенно в условиях ограниченного доступа к традиционной психиатрической помощи.
Вместе с тем, необходимы дальнейшие высококачественные исследования, чтобы:
лучше понять механизмы их терапевтического действия,
обеспечить безопасность и этическое использование,
оценить устойчивость эффекта в долгосрочной перспективе,
и определить оптимальные стратегии интеграции таких технологий в существующие модели психиатрической помощи.
Кроме того, ключевым фактором эффективности, судя по данным, является качество терапевтического альянса между пользователем и ИИ-агентом, а также восприятие агентом индивидуальных потребностей пользователя, что требует дальнейшей проработки аспектов персонализации и эмпатического взаимодействия в таких системах.
Это довольно уже устаревший анализ.
Благодаря улучшенному меню настроек ассистентов на стороне Open AI мы можем регулировать даже уровень ...эмпатии! Да-да, именно так.
ИИ вовлекает пользователя в осмысленный диалог, повышает уровень саморефлексии.
К сожелению, даже некоторые доказательные коллеги не совсем поняли возможности именно современного ИИ.
И не видят разницы между обычным ИИ и настроенным AI ассистентом.
Ну, либо реально тревожатся за судьбу своего бизнеса , и у них есть на это основания , если честно ..
https://www.nature.com/articles/s41746-023-00979-5
Выводы:
Наш систематический обзор и мета-анализ показали, что разговорные агенты на базе искусственного интеллекта способны оказывать значимое положительное воздействие на симптомы депрессии и эмоционального дистресса у пользователей.
Особенно выраженный эффект наблюдался в клинических и субклинических популяциях, среди пожилых людей, а также у агентов, использующих мультимодальные элементы и генеративные языковые модели.
Однако, в отношении общего психологического благополучия улучшения были менее выражены, а долгосрочные эффекты остаются плохо изученными.
Результаты подчеркивают многообещающий потенциал использования разговорных ИИ-агентов в профилактике и лечении психических расстройств, особенно в условиях ограниченного доступа к традиционной психиатрической помощи.
Вместе с тем, необходимы дальнейшие высококачественные исследования, чтобы:
лучше понять механизмы их терапевтического действия,
обеспечить безопасность и этическое использование,
оценить устойчивость эффекта в долгосрочной перспективе,
и определить оптимальные стратегии интеграции таких технологий в существующие модели психиатрической помощи.
Кроме того, ключевым фактором эффективности, судя по данным, является качество терапевтического альянса между пользователем и ИИ-агентом, а также восприятие агентом индивидуальных потребностей пользователя, что требует дальнейшей проработки аспектов персонализации и эмпатического взаимодействия в таких системах.
Nature
Systematic review and meta-analysis of AI-based conversational agents for promoting mental health and well-being
npj Digital Medicine - Systematic review and meta-analysis of AI-based conversational agents for promoting mental health and well-being
«Первое клиническое испытание терапевтического чат-бота показало пользу для психического здоровья» (Dartmouth, опубликовано 27 марта 2025) :
---
Первое клиническое испытание терапевтического чат-бота — результаты
Исследователи из Медицинской школы Гейзель — профессор Николас Якобсон и доцент Майкл Хайнц — провели первое в истории клиническое РКИ с генеративным ИИ-чат-ботом “Therabot” .
Участники и условия
В исследовании участвовали 106 человек из США, страдающих от:
большого депрессивного расстройства,
генерализованного тревожного расстройства,
или расстройства пищевого поведения .
Участникам предоставлялся четырёхнедельный неограниченный доступ к Therabot через мобильное приложение, затем ещё четыре недели без регулярных напоминаний .
Контрольная группа (104 человека) имела те же диагнозы, но доступа к Therabot не получала .
---
Результаты после 8 недель
Депрессия: снижение симптомов на 51 % — клинически значимое улучшение настроения и качества жизни .
Тревога: уменьшение на 31 %, у многих участников тревога перешла из умеренной к лёгкой, или ниже клинического порога .
Пищевые расстройства: у группы с риском таких расстройств — снижение беспокойства о весе и теле на 19 %, значительно выше чем в контрольной группе .
---
Вовлечённость и терапевтический альянс
Участники провели в среднем около шести часов в диалогах с Therabot — это сопоставимо с восьми сессиями живого терапевта .
Ощущение «терапевтического альянса» (доверия, связи) было сравнимо с отношениями с живым терапевтом .
Они даже описывали использование Therabot как взаимодействие с другом .
---
Авторы о значимости
Якобсон: «Наблюдаемые улучшения сопоставимы с традиционной амбулаторной терапией… потенциал ИИ-ассистента в расширении доступа к психической поддержке огромен» .
Хайнц предупреждает: «Ни один генеративный ИИ‑агент пока не готов работать автономно без контроля — необходимо лучше оценивать риски» .
---
Как работает Therabot
Диалог на основе открытых вопросов и КПТ (когнитивно‑поведенческих техник), адаптированных под ответы пользователя .
При обнаружении тревожных или суицидальных признаков предлагается вызвать экстренную помощь или воспользоваться горячей линией прямо через интерфейс .
---
🧩 Резюмирую
Therabot:
✅ Кардинально уменьшает симптомы депрессии, тревоги и расстройств пищевого поведения.
✅ Формирует доверительный терапевтический контакт с пользователями.
✅ Может имитировать 6–8 сессий терапии за 8 недель.
⚠️ Но не готов заменить живого терапевта без строгого контроля и оценки рисков.
Авторы считают: Therabot может быть мощным дополнением к психиатрической помощи, особенно там, где живые специалисты недоступны.
https://home.dartmouth.edu/news/2025/03/first-therapy-chatbot-trial-yields-mental-health-benefits
---
Первое клиническое испытание терапевтического чат-бота — результаты
Исследователи из Медицинской школы Гейзель — профессор Николас Якобсон и доцент Майкл Хайнц — провели первое в истории клиническое РКИ с генеративным ИИ-чат-ботом “Therabot” .
Участники и условия
В исследовании участвовали 106 человек из США, страдающих от:
большого депрессивного расстройства,
генерализованного тревожного расстройства,
или расстройства пищевого поведения .
Участникам предоставлялся четырёхнедельный неограниченный доступ к Therabot через мобильное приложение, затем ещё четыре недели без регулярных напоминаний .
Контрольная группа (104 человека) имела те же диагнозы, но доступа к Therabot не получала .
---
Результаты после 8 недель
Депрессия: снижение симптомов на 51 % — клинически значимое улучшение настроения и качества жизни .
Тревога: уменьшение на 31 %, у многих участников тревога перешла из умеренной к лёгкой, или ниже клинического порога .
Пищевые расстройства: у группы с риском таких расстройств — снижение беспокойства о весе и теле на 19 %, значительно выше чем в контрольной группе .
---
Вовлечённость и терапевтический альянс
Участники провели в среднем около шести часов в диалогах с Therabot — это сопоставимо с восьми сессиями живого терапевта .
Ощущение «терапевтического альянса» (доверия, связи) было сравнимо с отношениями с живым терапевтом .
Они даже описывали использование Therabot как взаимодействие с другом .
---
Авторы о значимости
Якобсон: «Наблюдаемые улучшения сопоставимы с традиционной амбулаторной терапией… потенциал ИИ-ассистента в расширении доступа к психической поддержке огромен» .
Хайнц предупреждает: «Ни один генеративный ИИ‑агент пока не готов работать автономно без контроля — необходимо лучше оценивать риски» .
---
Как работает Therabot
Диалог на основе открытых вопросов и КПТ (когнитивно‑поведенческих техник), адаптированных под ответы пользователя .
При обнаружении тревожных или суицидальных признаков предлагается вызвать экстренную помощь или воспользоваться горячей линией прямо через интерфейс .
---
🧩 Резюмирую
Therabot:
✅ Кардинально уменьшает симптомы депрессии, тревоги и расстройств пищевого поведения.
✅ Формирует доверительный терапевтический контакт с пользователями.
✅ Может имитировать 6–8 сессий терапии за 8 недель.
⚠️ Но не готов заменить живого терапевта без строгого контроля и оценки рисков.
Авторы считают: Therabot может быть мощным дополнением к психиатрической помощи, особенно там, где живые специалисты недоступны.
https://home.dartmouth.edu/news/2025/03/first-therapy-chatbot-trial-yields-mental-health-benefits
home.dartmouth.edu
First Therapy Chatbot Trial Yields Mental Health Benefits
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Замечаете? Разве это правда стало "модно"??
А может просто стали меньше позорить, стигматизировать?
А может просто стали меньше позорить, стигматизировать?