Очень важно пить воду регулярно. В среднем за сутки взрослый организм должен получать не менее 1,5 л чистой воды или 25-30 мл/кг массы тела☝🏻
Именно вода: 🔵способствует лучшему усвоению пищи 🔵помогает поддерживать нормальную температуру тела 🔵снижает вязкость крови 🔵улучшает работу головного мозга и подвижность суставов 🔵поддерживает активный обмен веществ и стабильный вес 🔵помогает сохранить здоровье и молодость кожи
Постарайтесь ввести в свою жизнь несколько здоровых и лёгких привычек:
💧пейте воду натощак, когда начинаете испытывать чувство голода: довольно часто наш мозг может путать жажду и голод, из-за чего мы переедаем 💧чтобы вода лучше усваивалась, пейте её тёплой
Кстати, благодаря воде вы будете лучше себя чувствовать и уменьшите отёки, которые возникают от того, что наш организм пытается задержать столь необходимую влагу.
Очень важно пить воду регулярно. В среднем за сутки взрослый организм должен получать не менее 1,5 л чистой воды или 25-30 мл/кг массы тела☝🏻
Именно вода: 🔵способствует лучшему усвоению пищи 🔵помогает поддерживать нормальную температуру тела 🔵снижает вязкость крови 🔵улучшает работу головного мозга и подвижность суставов 🔵поддерживает активный обмен веществ и стабильный вес 🔵помогает сохранить здоровье и молодость кожи
Постарайтесь ввести в свою жизнь несколько здоровых и лёгких привычек:
💧пейте воду натощак, когда начинаете испытывать чувство голода: довольно часто наш мозг может путать жажду и голод, из-за чего мы переедаем 💧чтобы вода лучше усваивалась, пейте её тёплой
Кстати, благодаря воде вы будете лучше себя чувствовать и уменьшите отёки, которые возникают от того, что наш организм пытается задержать столь необходимую влагу.
The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country.
from us
