В конце концов

Горе и одиночество

В горе может остро ощущаться чувство одиночества. Даже находясь в обществе других людей, переживающий утрату все равно может чувствовать себя одиноким, так как кажется, что никто не понимает его чувств. Это происходит по-разным причинам, вот несколько из них: окружающие люди не решаются беспокоить звонками и вопросами, думая, что могут сделать хуже; горюющий находится далеко от людей, которые могут поддержать; человек в горе перестает общаться с теми, кто не понимает его чувств.

Что помогает справляться с чувством одиночества?

Встречи Death Cafe. Это неформальное общение на тему горевания и смерти, где люди в небольших группах делятся своими переживаниями, страхами и мнениями. Сейчас Death Cafe проводят во многих городах. Однако, если в вашем городе не проводятся очные встречи, вы можете посещать Death Cafe онлайн. Анонсы встреч в разных городах можно найти в этом канале.

Чаты для горюющих людей. В таких чатах, как правило, люди делятся своими историями утраты, общаются и поддерживают друг друга. Преимущество этих чатов в том, что вы всегда можете написать туда, когда почувствуете, что это необходимо.

Посещение группы поддержки для переживающих утрату. Цель таких групп — помочь горюющим людям найти поддержку и самим поддержать других людей. Обмен опытом, личными историями, переживаниями могут дать людям ощущение, что они не одиноки в своем горе, и есть те, кто очень хорошо их понимает. Например, в Санкт-Петербурге работает очная группа поддержки для женщин, переживающих смерть партнера (подробнее по ссылке). Для людей, переживающих антенатальную, перинатальную или постнатальную потерю, работают группы фонда «Свет в руках» (подробнее здесь).

Занятия, отвлекающие от мыслей об одиночестве. Что полностью вовлекает вас и смещает на себя фокус внимания на некоторое время? Это может быть хобби или просто рутинные дела, выполняя которые, вы чувствуете облегчение. Например, посадка цветов, уход за питомцем, хайкинг, рисование или другое.

Разговоры с близкими людьми, по телефону или лично. Вы можете объяснить свои чувства и попросить поддержку — такую, которая необходима именно вам: побыть рядом, поговорить про умершего человека, сходить вместе куда-то и т. д.

Испытывать одиночество, переживая утрату, нормально. Помните, что можно помочь себе в этом состоянии.

www.group-telegram.com/us/finallypodcast.com/287

808 viewsOct 23, 2024 at 13:59

Горе и одиночество

В горе может остро ощущаться чувство одиночества. Даже находясь в обществе других людей, переживающий утрату все равно может чувствовать себя одиноким, так как кажется, что никто не понимает его чувств. Это происходит по-разным причинам, вот несколько из них: окружающие люди не решаются беспокоить звонками и вопросами, думая, что могут сделать хуже; горюющий находится далеко от людей, которые могут поддержать; человек в горе перестает общаться с теми, кто не понимает его чувств.

Что помогает справляться с чувством одиночества?

Встречи Death Cafe. Это неформальное общение на тему горевания и смерти, где люди в небольших группах делятся своими переживаниями, страхами и мнениями. Сейчас Death Cafe проводят во многих городах. Однако, если в вашем городе не проводятся очные встречи, вы можете посещать Death Cafe онлайн. Анонсы встреч в разных городах можно найти в этом канале.

Чаты для горюющих людей. В таких чатах, как правило, люди делятся своими историями утраты, общаются и поддерживают друг друга. Преимущество этих чатов в том, что вы всегда можете написать туда, когда почувствуете, что это необходимо.

Посещение группы поддержки для переживающих утрату. Цель таких групп — помочь горюющим людям найти поддержку и самим поддержать других людей. Обмен опытом, личными историями, переживаниями могут дать людям ощущение, что они не одиноки в своем горе, и есть те, кто очень хорошо их понимает. Например, в Санкт-Петербурге работает очная группа поддержки для женщин, переживающих смерть партнера (подробнее по ссылке). Для людей, переживающих антенатальную, перинатальную или постнатальную потерю, работают группы фонда «Свет в руках» (подробнее здесь).

Занятия, отвлекающие от мыслей об одиночестве. Что полностью вовлекает вас и смещает на себя фокус внимания на некоторое время? Это может быть хобби или просто рутинные дела, выполняя которые, вы чувствуете облегчение. Например, посадка цветов, уход за питомцем, хайкинг, рисование или другое.

Разговоры с близкими людьми, по телефону или лично. Вы можете объяснить свои чувства и попросить поддержку — такую, которая необходима именно вам: побыть рядом, поговорить про умершего человека, сходить вместе куда-то и т. д.

Испытывать одиночество, переживая утрату, нормально. Помните, что можно помочь себе в этом состоянии.

BY В конце концов