group-telegram.com/gerasim0va/1186
Last Update:
В ближайший месяц максимально ограничу себя в молочных продуктах. Ведь именно в таких условиях я шикарно похудела в первый год после родов. (У сына была аллергия на молочный белок, пришлось питаться особенным образом)
Там ещё ГВ давало энергетическую нагрузку, конечно...А теперь придётся всё же устаивать дома физкульт-20ти-минутки ежедневно.
Некоторые поблажки будут, ведь утренний кофе с молоком - святое! (кстати, тут делилась методом, как дома сделать пародию на капучино), но вот сливочное масло/сыр/творог/ сгущёнка и прочее моё любимое - нихт, найт,досвидулен
Ну и по остальным пунктам моего плана похудения не проседать- прикидывать примерно общую калорийность, пить воду, ложиться спать пораньше и спать подольше.
Цель - скинуть 5 кг, а то все юбки не застёгиваются, а мне в январе на работу выходить. А с остальными 10 кг буду буду прощаться постепенно, спокойно.