Forwarded from тебе тоже можно (Алевтина)
Иллюзия контроля: метрики, трекеры, графики
Мы любим цифры.
Калории, шаги, пульс, вес, просмотры, репосты — всё это создаёт иллюзию порядка, контроля и успешности. Люди подсаживаются на внешнюю оценку: пусть от мамы не удалось получить одобрение, но хоть фитнес-часы напишут — «молодец!».
Но на деле цифры часто обманывают.
Калории — условность. Трекеры и фитнес-часы считают их по формулам, не зная, как работает ваш организм. Калорийность на упаковке — примерная оценка, зависящая от тысячи факторов. А мы верим этим данным, тревожимся и начинаем жить ради контроля, а не ради удовольствия и внутреннего смысла.
С метриками то же самое. Многие каналы отчитались о количестве репостов и лайков за прошедший год, и я не стала исключением: сделала отчёт в TGStat — цифры впечатляют! Больше тысячи репостов! Даже друзьям похвасталась, хотя завела канал не ради цифр, конечно.
Потом мне попался второй отчёт в Telemetr. Признаюсь, клюнула на красивый дизайн открытки. Но цифры разошлись… в три раза!
Проанализировав данные, я поняла, в чём дело. TGStat Bot считает каждую фотографию отдельным постом, а Telemetr — только сами посты. Например, если к посту прикреплено 10 фото, то TGStat считает это как 10 постов. Если этим постом поделились, то в отчёте это выглядит как 10 репостов.
Вывод? Хотите в следующем году впечатлить подписчиков статистикой? Просто прикрепляйте больше фотографий к каждому посту. И наслаждайтесь своими внезапно выросшими цифрами.
Но вот что я поняла: метрики бывают полезны для анализа, если они вообще отражают реальность, но не для жизни.
Настоящие успехи измеряются не цифрами, а ощущениями. Радость, спокойствие, энергия, ощущение наполненности, себя на своём месте — вот что важно. Всё остальное — просто шум.
И я счастлива, что могу писать здесь свои мысли. Я долго не могла решиться и чего-то боялась. Но теперь это даёт мне настоящую опору.
Спасибо всем, кто читает, ставит реакции и пишет комментарии.
И неважно, сколько их всего и через какое место их посчитали. Мне ценен каждый.
Спасибо вам!
Статистика:
@TGStat_Bot, запрос «2024 @username»
@telemetrmebot, запрос «NY25 @username»
(не забудьте пробел перед @username)
тебе тоже можно
Мы любим цифры.
Калории, шаги, пульс, вес, просмотры, репосты — всё это создаёт иллюзию порядка, контроля и успешности. Люди подсаживаются на внешнюю оценку: пусть от мамы не удалось получить одобрение, но хоть фитнес-часы напишут — «молодец!».
Но на деле цифры часто обманывают.
Калории — условность. Трекеры и фитнес-часы считают их по формулам, не зная, как работает ваш организм. Калорийность на упаковке — примерная оценка, зависящая от тысячи факторов. А мы верим этим данным, тревожимся и начинаем жить ради контроля, а не ради удовольствия и внутреннего смысла.
С метриками то же самое. Многие каналы отчитались о количестве репостов и лайков за прошедший год, и я не стала исключением: сделала отчёт в TGStat — цифры впечатляют! Больше тысячи репостов! Даже друзьям похвасталась, хотя завела канал не ради цифр, конечно.
Потом мне попался второй отчёт в Telemetr. Признаюсь, клюнула на красивый дизайн открытки. Но цифры разошлись… в три раза!
Проанализировав данные, я поняла, в чём дело. TGStat Bot считает каждую фотографию отдельным постом, а Telemetr — только сами посты. Например, если к посту прикреплено 10 фото, то TGStat считает это как 10 постов. Если этим постом поделились, то в отчёте это выглядит как 10 репостов.
Вывод? Хотите в следующем году впечатлить подписчиков статистикой? Просто прикрепляйте больше фотографий к каждому посту. И наслаждайтесь своими внезапно выросшими цифрами.
Но вот что я поняла: метрики бывают полезны для анализа, если они вообще отражают реальность, но не для жизни.
Настоящие успехи измеряются не цифрами, а ощущениями. Радость, спокойствие, энергия, ощущение наполненности, себя на своём месте — вот что важно. Всё остальное — просто шум.
И я счастлива, что могу писать здесь свои мысли. Я долго не могла решиться и чего-то боялась. Но теперь это даёт мне настоящую опору.
Спасибо всем, кто читает, ставит реакции и пишет комментарии.
И неважно, сколько их всего и через какое место их посчитали. Мне ценен каждый.
Спасибо вам!
Статистика:
@TGStat_Bot, запрос «2024 @username»
@telemetrmebot, запрос «NY25 @username»
(не забудьте пробел перед @username)
тебе тоже можно
масюськи, с воскресенья у меня впервые за полгода тотальный чилл: никакой работы, никаких дедлайнов и есть время заняться тем, что я по-настоящему люблю ❤️ (нет, не спать!)
любители подкастов на месте? я раньше регулярно делилась с вами прослушанным контентом, кажется пора возвращать старую добрую традицию 🙏
рекомендую платформу Саундстрим, на которой постоянно появляется новый контент для прослушивания: искусство, книги, новогодние подборки, ну и конечно же развлекательный контент (наш любимый вид досуга) 😃❤️ популярные варианты там тоже есть: например ДЛП или подкасты про маньяков…
важно: весь контент бесплатный !!!! и доступен к прослушиванию с любого устройства через сайт и приложение.
рекомендую перейти на Soundstream и выбрать себе подкаст под салатики. пусть ваши праздники пройдут легко и расслабленно🐈
Реклама, ООО «Русские Медиа»
любители подкастов на месте? я раньше регулярно делилась с вами прослушанным контентом, кажется пора возвращать старую добрую традицию 🙏
рекомендую платформу Саундстрим, на которой постоянно появляется новый контент для прослушивания: искусство, книги, новогодние подборки, ну и конечно же развлекательный контент (наш любимый вид досуга) 😃❤️ популярные варианты там тоже есть: например ДЛП или подкасты про маньяков…
важно: весь контент бесплатный !!!! и доступен к прослушиванию с любого устройства через сайт и приложение.
рекомендую перейти на Soundstream и выбрать себе подкаст под салатики. пусть ваши праздники пройдут легко и расслабленно
Реклама, ООО «Русские Медиа»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Саундстрим
Слушайте все подкасты в одном месте
всё, что можно услышать: подкасты, эксклюзивный контент, аудиокниги, редакторские подборки и никакой музыки.
масюськи, если кто-то из вас хочет уйти в психологию и стать реально годным квалифицированным специалистом (которых сейчас прям сильно не хватает…)
российский лицензированный институт психологии Smart (резидент Сколково) предлагает освоить профессию психолога. у вас будет около 400 часов практики, что в 2,5 раза больше, чем в любом вузе.
уже во время обучения вы отточите полученные навыки на реальных клиентах, а по завершении вам вручат официальные документы, включая диплом о профпереподготовке и международный диплом MBA.
+ Smart дает гарантию первого заработка, прописанную в договоре.
у самых целеустремленных есть возможность получить грант - до 60.000₽, который покрывает значительную долю затрат. переходите по ссылке, чтобы подобрать программу и получить грант! 💗
помните, ментальное здоровье — важнейшая часть нашего состояния ✨🎄
российский лицензированный институт психологии Smart (резидент Сколково) предлагает освоить профессию психолога. у вас будет около 400 часов практики, что в 2,5 раза больше, чем в любом вузе.
уже во время обучения вы отточите полученные навыки на реальных клиентах, а по завершении вам вручат официальные документы, включая диплом о профпереподготовке и международный диплом MBA.
+ Smart дает гарантию первого заработка, прописанную в договоре.
у самых целеустремленных есть возможность получить грант - до 60.000₽, который покрывает значительную долю затрат. переходите по ссылке, чтобы подобрать программу и получить грант! 💗
помните, ментальное здоровье — важнейшая часть нашего состояния ✨🎄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
это буквально я перед полетом 3 дня назад… шансы ничтожно малы, но как говорится, никогда не равны нулю..
Forwarded from СИНЬКА
В Ростове кто-то уже не выдержал — когда новогоднее настроение закончилось вместе с салатами
Forwarded from 🌸 руруша ✨
возвращение к #фотография, три кадра на разные камеры
1) Olympus + Kodak gold
2) iPhone 13
3) #fujifilmx100v
#пленка продолжает радовать своими цветами независимо от освещения.
iPhone балует hdr при контрастной освещенности и на нем выросла гора 😁
Камера fuji- больше контраста, но и больше метаданных для постобработки ✨
какой вам больше нравится? 🫶
1) Olympus + Kodak gold
2) iPhone 13
3) #fujifilmx100v
#пленка продолжает радовать своими цветами независимо от освещения.
iPhone балует hdr при контрастной освещенности и на нем выросла гора 😁
Камера fuji- больше контраста, но и больше метаданных для постобработки ✨
какой вам больше нравится? 🫶
Forwarded from тебе тоже можно (Алевтина)
Желания, которые ничего не меняют, и решения, которые меняют всё
Когда-то я уверенно заявила своему психологу:
— Я очень хочу похудеть!
На что она спокойно спросила:
— Аля, так это желание или решение?
И знаете, я была искренне уверена, что желание — это уже половина дела. Оно ведь такое сильное, такое эмоциональное! Разве этого недостаточно? Но правда в том, что желание никогда не приводит к результату — в отличие от решения.
Желание — это как фейерверк: яркое, красивое, но мгновенное. Мы мечтаем, вдохновляемся, но ждем, что что-то произойдет само собой. Например, что однажды я проснусь, и сладкое вдруг перестанет меня привлекать.
Ну, конечно! А от поедания пепла в новогоднюю ночь я сразу должна стать стройной и успешной? На деле пепел максимум подарит изжогу.
Когда мое желание похудеть стало решением, я признала, что мне нужна помощь: обратилась к психологу и эндокринологу, пересмотрела питание. Результат — минус 9 кг — не заставил себя ждать.
То же самое и с блогом. Хотеть — это одно. Но чтобы стать успешным блогером, нужно хотя бы начать вести блог.
Или возьмем совсем очевидное: возможно ли забеременеть только от желания?
А почему тогда работают марафоны желаний?
Секрет в том, что они превращают желания в конкретные планы. Вы формулируете цели, прописываете шаги, получаете поддержку, а главное — начинаете действовать. Марафоны — это как раз та точка, где мечты переходят в решения.
Что с этим делать?
Спросите себя:
• Это действительно важно для меня или это желание вовсе не мое? Может, оно навязано обществом, или я все еще хочу доказать что-то родителям?
• Готова ли я превратить это в решение?
• Есть ли у меня сейчас силы и ресурсы?
• Готова ли я заплатить цену за свою мечту? (Например, отказаться от чего-то, вложиться в специалистов, писать тексты, сталкиваться с неудачами.)
Например:
• Вместо «хочу похудеть» — «пересмотрю питание, начну гулять в парке, обращусь за помощью».
• Вместо «хочу проявляться в блоге» — «найду единомышленников, научусь писать тексты, разберусь в секретах продвижения».
Желания необходимы, они вдохновляют, но только решения приводят к результатам.
Пусть в следующем году хотя бы одно ваше желание станет решением.
А под бой курантов в этом году предлагаю что-то изменить и хотя бы есть бумажки с решениями. Желаний мы уже наелись.
тебе тоже можно
Когда-то я уверенно заявила своему психологу:
— Я очень хочу похудеть!
На что она спокойно спросила:
— Аля, так это желание или решение?
И знаете, я была искренне уверена, что желание — это уже половина дела. Оно ведь такое сильное, такое эмоциональное! Разве этого недостаточно? Но правда в том, что желание никогда не приводит к результату — в отличие от решения.
Желание — это как фейерверк: яркое, красивое, но мгновенное. Мы мечтаем, вдохновляемся, но ждем, что что-то произойдет само собой. Например, что однажды я проснусь, и сладкое вдруг перестанет меня привлекать.
Ну, конечно! А от поедания пепла в новогоднюю ночь я сразу должна стать стройной и успешной? На деле пепел максимум подарит изжогу.
Когда мое желание похудеть стало решением, я признала, что мне нужна помощь: обратилась к психологу и эндокринологу, пересмотрела питание. Результат — минус 9 кг — не заставил себя ждать.
То же самое и с блогом. Хотеть — это одно. Но чтобы стать успешным блогером, нужно хотя бы начать вести блог.
Или возьмем совсем очевидное: возможно ли забеременеть только от желания?
А почему тогда работают марафоны желаний?
Секрет в том, что они превращают желания в конкретные планы. Вы формулируете цели, прописываете шаги, получаете поддержку, а главное — начинаете действовать. Марафоны — это как раз та точка, где мечты переходят в решения.
Что с этим делать?
Спросите себя:
• Это действительно важно для меня или это желание вовсе не мое? Может, оно навязано обществом, или я все еще хочу доказать что-то родителям?
• Готова ли я превратить это в решение?
• Есть ли у меня сейчас силы и ресурсы?
• Готова ли я заплатить цену за свою мечту? (Например, отказаться от чего-то, вложиться в специалистов, писать тексты, сталкиваться с неудачами.)
Например:
• Вместо «хочу похудеть» — «пересмотрю питание, начну гулять в парке, обращусь за помощью».
• Вместо «хочу проявляться в блоге» — «найду единомышленников, научусь писать тексты, разберусь в секретах продвижения».
Желания необходимы, они вдохновляют, но только решения приводят к результатам.
Пусть в следующем году хотя бы одно ваше желание станет решением.
А под бой курантов в этом году предлагаю что-то изменить и хотя бы есть бумажки с решениями. Желаний мы уже наелись.
тебе тоже можно