Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » United States » Точка опоры » Telegram Webview » Post 636
Точка опоры
Сегодня личная история 😘

Говорит Арина, смм центра Good Point

Я в терапии уже три года и сейчас у меня период сильного эмоционального подьема: разрешилось куча вопросов, я научилась слышать себя и вообще классно отдохнула за январские. В общем, все наши последние сессии с психологом наполнены моими вдохновленными рассказами о том, как все здорово. И недавно, когда я в очередной раз взахлеб рассказывала о каком-то классном моменте, терапевтка дослушала и сказала:

«Здорово, что у тебя сейчас такой эмоциональный подъем. Давай подумаем, как сберечь его, когда будет менее радостный и насыщенный период жизни»

Скажу честно, первая реакция это несогласие: «В каком смысле? Я поняла этот мир, теперь всегда буду нестись на самых позитивных вибрациях». Но спустя минуту, пройдя все стадии от отрицания до принятия, я была готова включиться в диалог.

Терапевтка посоветовала мне собрать «сундучок поддержки» — такую коробочку со всякими подбадривающими напоминаниями, списком действий, которые меня наполняют и любимыми вещами, которую я смогу достать, чтобы поддержать себя, когда буду в этом нуждаться.

мне супер понравился этот совет и практика, поэтому вместе с терапевткой нашего центра, Машей Макаровой, мы собрали руководство по сбору такого сундучка для вас!

🤍 какие вопросы стоит себе задать, чтобы понять, что вас наполняет?

• Что я люблю делать? В какие моменты чувствую себя счастливым, наполненным, отдохнувшим?
• Общение с какими людьми поддерживает и наполняет меня?
• Где и с кем я чувствую себя в безопасности?
• Что я знаю о себе — чего я уже достиг, с какими ситуациями справился, какие классные качества и навыки у меня есть? За что меня ценят окружающие?
• Какие материальные вещи для меня важны: от любимый чашки до какой-то суммы на счету в банке?

🤍 что часто кладут в «сундук поддержки»?)

• письмо себе с напоминанием, какой путь вы уже прошли и чего добились
• сообщения от друзей и коллег, в которых вас хвалят или говорят, что любят
• список нематериальных вещей, которые вас поддерживают (например, музыка, встречи с друзьями, прогулки в одиночестве или рисование)
• все то, что наполняет: сладости/сертификат на массаж/ добрая книга/ небольшие накопления на отдых

😘 Что вас поддерживает в непростые моменты? Давайте соберём список идей!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/us/good_point_21.com/636
1.3K views



group-telegram.com/good_point_21/636
Create:
Last Update:

Сегодня личная история 😘

Говорит Арина, смм центра Good Point

Я в терапии уже три года и сейчас у меня период сильного эмоционального подьема: разрешилось куча вопросов, я научилась слышать себя и вообще классно отдохнула за январские. В общем, все наши последние сессии с психологом наполнены моими вдохновленными рассказами о том, как все здорово. И недавно, когда я в очередной раз взахлеб рассказывала о каком-то классном моменте, терапевтка дослушала и сказала:

«Здорово, что у тебя сейчас такой эмоциональный подъем. Давай подумаем, как сберечь его, когда будет менее радостный и насыщенный период жизни»

Скажу честно, первая реакция это несогласие: «В каком смысле? Я поняла этот мир, теперь всегда буду нестись на самых позитивных вибрациях». Но спустя минуту, пройдя все стадии от отрицания до принятия, я была готова включиться в диалог.

Терапевтка посоветовала мне собрать «сундучок поддержки» — такую коробочку со всякими подбадривающими напоминаниями, списком действий, которые меня наполняют и любимыми вещами, которую я смогу достать, чтобы поддержать себя, когда буду в этом нуждаться.

мне супер понравился этот совет и практика, поэтому вместе с терапевткой нашего центра, Машей Макаровой, мы собрали руководство по сбору такого сундучка для вас!

🤍 какие вопросы стоит себе задать, чтобы понять, что вас наполняет?

• Что я люблю делать? В какие моменты чувствую себя счастливым, наполненным, отдохнувшим?
• Общение с какими людьми поддерживает и наполняет меня?
• Где и с кем я чувствую себя в безопасности?
• Что я знаю о себе — чего я уже достиг, с какими ситуациями справился, какие классные качества и навыки у меня есть? За что меня ценят окружающие?
• Какие материальные вещи для меня важны: от любимый чашки до какой-то суммы на счету в банке?

🤍 что часто кладут в «сундук поддержки»?)

• письмо себе с напоминанием, какой путь вы уже прошли и чего добились
• сообщения от друзей и коллег, в которых вас хвалят или говорят, что любят
• список нематериальных вещей, которые вас поддерживают (например, музыка, встречи с друзьями, прогулки в одиночестве или рисование)
• все то, что наполняет: сладости/сертификат на массаж/ добрая книга/ небольшие накопления на отдых

😘 Что вас поддерживает в непростые моменты? Давайте соберём список идей!

BY Точка опоры


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/good_point_21/636

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov.
from us


Сегодня личная история 😘

 Точка опоры TG
Webview: 636
Точка опоры.Telegram Webview
Точка опоры Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Точка опоры
FROM American