group-telegram.com/gruenundgesund/1141
Last Update:
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – oft auch innere Unruhe, Nervosität oder sogar Schlafprobleme.
Das liegt an hormonellen Schwankungen, die Dein Nervensystem beeinflussen. Doch Du kannst aktiv gegensteuern!
👉🏽 5 Tipps für mehr Ruhe & Balance:
- Heilkräuter wie Baldrian, Johanniskraut oder Lavendel unterstützen Dein Nervensystem und helfen Dir zu entspannen.🌿
- Bewegung wie Spaziergänge oder Yoga baut Stress ab und bringt Dich ins Gleichgewicht.🚶♀️
- Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Qi Gong wirken beruhigend.🧘♀️
- Eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln stärkt Deinen Körper.🥗
- Abendrituale helfen Dir, den Tag entspannt ausklingen zu lassen und besser zu schlafen.🌙
Warum innere Unruhe in den Wechseljahren entsteht und welche Mittel helfen können, erfährst Du im Artikel:
https://us/gruenundgesund.com.de/innere-unruhe-in-den-wechseljahren/ 💚
https://www.group-telegram.com/us/gruenundgesund.com
BY Grün&Gesund
Share with your friend now:
group-telegram.com/gruenundgesund/1141