Тренер в ягодичном цехе сегодня узнал про мой канал и снял это видео, пока надо мной смеялся, но я его понимаю, конечно. Сегодня работали на 5 станциях и с конькобежным заскоком на полусферу, и с фитболом, и с гирями, и с гантелями. Публикую, потому что мне не стыдно, и как пруф к тому, что силовые тренировки не обязательно должны быть со штангой.

Исследование в British Journal of Sports Medicine показывает, что достаточно заниматься силовыми упражнениями от 30 минут в день, чтобы на 10% снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
2-3 раза в неделю по 15 минут — оптимальный старт для силовых занятий. Отжимания от дивана, планка и приседания — мощные упражнения без отягощения, которые можно выполнять дома, постепенно входя в режим силового тренинга.

Друзья, с тех пор как у меня появилась электрическая мельница для специй Finamill, жизнь перестала быть прежней.
Теперь перчу примерно все за 3 секунды и кайфую от процесса!
Больше ничего не сыпется из ручной мельницы, и не застревает.
Такие гаджеты-помощники нам надо!
Переставлять колбы со специями одним движением — отдельный восторг.
Хочу, чтобы вы тоже заценили, и решила разыграть два набора: зеленый и черный.

Чтобы получить эту классную штучку, нажмите на кнопку «Участвовать» и больше ничего.
Двух победителей выберет бот 25.02.2025 в 15:00, отправлю подарки сдэком в тот же день!

Удачи! 🫶

Участников: 171
Призовых мест: 2
Дата розыгрыша: 15:00, 25.02.2025 MSK (7 дней)