Как помочь себе в моменты тревоги и нестабильности:
📎 Исключить все триггеры, которые повысят кортизол: кофе, алкоголь, скроллинг новостей. Разогнаться очень легко, а вот тормозить уже нет; 📎 Заниматься своей рутиной. Уборка, готовка еды, привычные действия, спорт. Таким образом, вы показываете психике, что есть опоры, которые создают ту самую «стабильность» в вашем мире; 📎 Успокаиваться всеми способами: медитация или прослушивание спокойной музыки без слов, прогулка на природе, объятия с близкими, тот же спорт; 📎 Поговорить с близкими или же психологом. Разговоры помогают снять излишнее напряжение и не держать все в себе; 📎 Выпускать эмоции. Если хочется плакать, кричать, смеяться, злиться - проживайте, злитесь, плачьте, смейтесь - все эмоции нормальны, каждый переживает по-своему. Главное, не задерживать их в себе и не проглатывать, чтобы они не гнили внутри и не вставали блоками.
Чаще всего, вот такие ситуации направлены на то, чтобы раскачать как можно большее количество людей, посеять панику, а толпой в панике очень просто управлять или что-то провернуть по-тихому. Берегите себя, когда мы спокойны, когда держим себя, мы сильны. Все будет хорошо💖
Как помочь себе в моменты тревоги и нестабильности:
📎 Исключить все триггеры, которые повысят кортизол: кофе, алкоголь, скроллинг новостей. Разогнаться очень легко, а вот тормозить уже нет; 📎 Заниматься своей рутиной. Уборка, готовка еды, привычные действия, спорт. Таким образом, вы показываете психике, что есть опоры, которые создают ту самую «стабильность» в вашем мире; 📎 Успокаиваться всеми способами: медитация или прослушивание спокойной музыки без слов, прогулка на природе, объятия с близкими, тот же спорт; 📎 Поговорить с близкими или же психологом. Разговоры помогают снять излишнее напряжение и не держать все в себе; 📎 Выпускать эмоции. Если хочется плакать, кричать, смеяться, злиться - проживайте, злитесь, плачьте, смейтесь - все эмоции нормальны, каждый переживает по-своему. Главное, не задерживать их в себе и не проглатывать, чтобы они не гнили внутри и не вставали блоками.
Чаще всего, вот такие ситуации направлены на то, чтобы раскачать как можно большее количество людей, посеять панику, а толпой в панике очень просто управлять или что-то провернуть по-тихому. Берегите себя, когда мы спокойны, когда держим себя, мы сильны. Все будет хорошо💖
BY Аннушкино царство
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively.
from us
