Жизнь без алкоголя
К сожалению, алкогольные напитки прочно вошли в нашу жизнь. Хотя сейчас уже есть сообщества, которые пропагандируют трезвость как норму жизни. Почему люди осознанно отказываются от распития спиртных напитков?
Этот дает свободу! Не призрачную, не эфемерную, не иллюзорную, а реальную свободу!
Чтобы хоть немного понять ее, вспомните себя до того, как начали пить:
• Вы не подстраивали свою жизнь под выпивку.
• Не откладывали дела из-за того, что хотите выпить.
• Не переносили мероприятия потому, что после надо в себя прийти.
• Не скандалили на пустом месте с близкими.
• Не несли чушь, а потом не помнили ничего.
• Не отказывали себе в классных экскурсиях на отдыхе, вместо полукоматозного лежания у бассейна с бокальчиком.
• Не оправдывались перед детьми и не чувствовали дикую вину.
• Не видели по утрам в зеркале заплывшее лицо, и не сожалели об отечной фигуре и лишнем весе.
• Не сгорали от стыда, когда смотрели фото и видео со вчерашнего праздника.
• Не врали начальнику, что приболели, поэтому сегодня не сможете работать.
• Не забрызгивали и зажевывали перегар перед коллегами, чтоб никто не догадался.
Верните себе свободу от алкоголя! Это чувство не передать словами, его можно только ощутить. Настоящее удовольствие от жизни, которое с каждым днем становится все ярче. И вы в этом убедитесь, как только решитесь вернуть свою свободу.
К сожалению, алкогольные напитки прочно вошли в нашу жизнь. Хотя сейчас уже есть сообщества, которые пропагандируют трезвость как норму жизни. Почему люди осознанно отказываются от распития спиртных напитков?
Этот дает свободу! Не призрачную, не эфемерную, не иллюзорную, а реальную свободу!
Чтобы хоть немного понять ее, вспомните себя до того, как начали пить:
• Вы не подстраивали свою жизнь под выпивку.
• Не откладывали дела из-за того, что хотите выпить.
• Не переносили мероприятия потому, что после надо в себя прийти.
• Не скандалили на пустом месте с близкими.
• Не несли чушь, а потом не помнили ничего.
• Не отказывали себе в классных экскурсиях на отдыхе, вместо полукоматозного лежания у бассейна с бокальчиком.
• Не оправдывались перед детьми и не чувствовали дикую вину.
• Не видели по утрам в зеркале заплывшее лицо, и не сожалели об отечной фигуре и лишнем весе.
• Не сгорали от стыда, когда смотрели фото и видео со вчерашнего праздника.
• Не врали начальнику, что приболели, поэтому сегодня не сможете работать.
• Не забрызгивали и зажевывали перегар перед коллегами, чтоб никто не догадался.
Верните себе свободу от алкоголя! Это чувство не передать словами, его можно только ощутить. Настоящее удовольствие от жизни, которое с каждым днем становится все ярче. И вы в этом убедитесь, как только решитесь вернуть свою свободу.
Есть такое распространенное мнение, что на процесс срастания костей можно влиять медикаментами питанием. Разберемся!
⁉️ Миф: Для быстрого срастания кости нужно принимать таблетки и есть хрящи/холодец/хаш и так далее.
☝️ Факт: Питание играет важную роль в прочности костей, но никак не может повлиять на скорость заживления.
Консолидация (сращение) является сложнейшим процессом, в котором важную роль играют и микроэлементы, и период заживления. Но даже очень ослабленный организм имеет достаточное количество микроэлементов для сращения, кроме редких случаев. При некоторых патологиях возможно нарушение алгоритма заживления (например, при наличии системных воспалений или эндокринологических болезнях).
Чтобы кость восстановилась, необходимо обеспечить ее неподвижность.
Для сращения требуется прохождение строго определенных природой стадий, которые имеют свои сроки. Ускорить их невозможно, важно обеспечить комфортные условия.
⁉️ Миф: Для быстрого срастания кости нужно принимать таблетки и есть хрящи/холодец/хаш и так далее.
☝️ Факт: Питание играет важную роль в прочности костей, но никак не может повлиять на скорость заживления.
Консолидация (сращение) является сложнейшим процессом, в котором важную роль играют и микроэлементы, и период заживления. Но даже очень ослабленный организм имеет достаточное количество микроэлементов для сращения, кроме редких случаев. При некоторых патологиях возможно нарушение алгоритма заживления (например, при наличии системных воспалений или эндокринологических болезнях).
Чтобы кость восстановилась, необходимо обеспечить ее неподвижность.
Для сращения требуется прохождение строго определенных природой стадий, которые имеют свои сроки. Ускорить их невозможно, важно обеспечить комфортные условия.
Жизнь после праздников!
У некоторых людей после продолжительных праздников не проходят ощущение хандры, плохое настроение и нарушения сна — это признаки «праздничной депрессии» - термин не медицинский, но точно отражающий состояние. Как правило, она возникает у тех, кто чрезмерно употреблял алкоголь. В таком случае происходит
истощение «гормонов счастья» — дофамина и серотонина.
Для повышения продуктивности в первую очередь, необходимо наладить режим сна, который, вероятно, сбился за период праздников, нормализовать питание, больше пить жидкости.
Застолья и нарушения сна в период новогодних каникул серьезно подрывают здоровье. После праздников в первую очередь необходимо сократить в рационе количество жиров и белков, отдав предпочтение блюдам с мясом нежирных сортов — птица, морепродукты. Также следует больше употреблять клетчатки, чтобы улучшить работу кишечника.
Желательно сократить количество быстрых углеводов и сладкого, если есть возможность, лучше полностью отказаться от газированных напитков и сладких пакетированных соков.
После «тяжелых» для организма приемов пищи пейте больше обычной воды, компоты, морсы и кисель. Алкоголь на время восстановления лучше исключить совсем — на несколько недель.
После продолжительных каникул необходимо обязательно вернуться к соблюдению режима дня: сон должен занимать не менее восьми часов в день, чтобы вы могли полноценно отдыхать.
Увеличение физических нагрузок — неотъемлемая часть восстановления организма.Активность не должна быть интенсивной, но желательно, чтобы она была продолжительной. Например, ходьба на пять-шесть километров в день — отличный вариант поддержания тела в тонусе.
У некоторых людей после продолжительных праздников не проходят ощущение хандры, плохое настроение и нарушения сна — это признаки «праздничной депрессии» - термин не медицинский, но точно отражающий состояние. Как правило, она возникает у тех, кто чрезмерно употреблял алкоголь. В таком случае происходит
истощение «гормонов счастья» — дофамина и серотонина.
Для повышения продуктивности в первую очередь, необходимо наладить режим сна, который, вероятно, сбился за период праздников, нормализовать питание, больше пить жидкости.
Застолья и нарушения сна в период новогодних каникул серьезно подрывают здоровье. После праздников в первую очередь необходимо сократить в рационе количество жиров и белков, отдав предпочтение блюдам с мясом нежирных сортов — птица, морепродукты. Также следует больше употреблять клетчатки, чтобы улучшить работу кишечника.
Желательно сократить количество быстрых углеводов и сладкого, если есть возможность, лучше полностью отказаться от газированных напитков и сладких пакетированных соков.
После «тяжелых» для организма приемов пищи пейте больше обычной воды, компоты, морсы и кисель. Алкоголь на время восстановления лучше исключить совсем — на несколько недель.
После продолжительных каникул необходимо обязательно вернуться к соблюдению режима дня: сон должен занимать не менее восьми часов в день, чтобы вы могли полноценно отдыхать.
Увеличение физических нагрузок — неотъемлемая часть восстановления организма.Активность не должна быть интенсивной, но желательно, чтобы она была продолжительной. Например, ходьба на пять-шесть километров в день — отличный вариант поддержания тела в тонусе.
Приходим в норму после праздников!
Вот несколько простых правил:
Частое употребление пищи небольшими порциями. Вы не должны длительное время чувствовать голод, иначе вы обязательно переедите. Постепенно снижайте количество пищи;
• употребляйте неспешно пищу, тщательно ее пережевывая;
• не ешьте, если вы не голодны. Скука, стресс и тревоги не должны заставлять вас употреблять пищу;
• откажитесь от привычки запивать пищу водой;
• ужинайте не позднее, чем за три часа до отхода ко сну;
• откажитесь от сладостей, газировки, фастфудов;
• употребляйте пищу, содержащую большое количество клетчатки:
• обязательный завтрак;
• избегайте приема слишком горячей пищи;
• исключите употребление жирного и жареного. Такая пища долго переваривается, задерживается и накапливается в желудочном мешке;
• выработайте привычку недоедать и вставать из-за стола с легким чувством голода;
• при появлении чувства голода между приемами пищи выпейте стакан воды. Это притупит желание съесть лишнее.
Вот несколько простых правил:
Частое употребление пищи небольшими порциями. Вы не должны длительное время чувствовать голод, иначе вы обязательно переедите. Постепенно снижайте количество пищи;
• употребляйте неспешно пищу, тщательно ее пережевывая;
• не ешьте, если вы не голодны. Скука, стресс и тревоги не должны заставлять вас употреблять пищу;
• откажитесь от привычки запивать пищу водой;
• ужинайте не позднее, чем за три часа до отхода ко сну;
• откажитесь от сладостей, газировки, фастфудов;
• употребляйте пищу, содержащую большое количество клетчатки:
• обязательный завтрак;
• избегайте приема слишком горячей пищи;
• исключите употребление жирного и жареного. Такая пища долго переваривается, задерживается и накапливается в желудочном мешке;
• выработайте привычку недоедать и вставать из-за стола с легким чувством голода;
• при появлении чувства голода между приемами пищи выпейте стакан воды. Это притупит желание съесть лишнее.
Врачи часто слышат от своих пациентов просьбу поставить капельницу. Всегда ли это оправдано?
⁉️Миф: Введение вещества через капельницу повышает его эффективность
☝️Факт: Многие уверены, что если человек попал в больницу и ему не ставят капельницы, то его и не лечат вовсе. Это неверно.
Внутривенное вливание влияет на скорость действия вещества, но это важно в скоропомощной практике, в отделениях реанимации. Для большинства препаратов путь введения условно здоровому человеку не влияет на эффективность.
А как же возражения «а мне помогает»?
Некоторые люди ощущают положительный эффект от капельного вливания чего угодно, даже физиологического раствора. Эффект плацебо не стоит списывать со счетов. Также некоторые люди пьют недостаточно жидкости, и компенсация обезвоживания улучшает их самочувствие
У некоторых пациентов могут быть вредные привычки — курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, ограничительные диеты или расстройства пищевого поведения. Эти состояния могут приводить к дефициту питательных веществ, и их наличие в капельнице может улучшать самочувствие. Однако в современном мире принято лечить только доказанные дефициты.
⁉️Миф: Введение вещества через капельницу повышает его эффективность
☝️Факт: Многие уверены, что если человек попал в больницу и ему не ставят капельницы, то его и не лечат вовсе. Это неверно.
Внутривенное вливание влияет на скорость действия вещества, но это важно в скоропомощной практике, в отделениях реанимации. Для большинства препаратов путь введения условно здоровому человеку не влияет на эффективность.
А как же возражения «а мне помогает»?
Некоторые люди ощущают положительный эффект от капельного вливания чего угодно, даже физиологического раствора. Эффект плацебо не стоит списывать со счетов. Также некоторые люди пьют недостаточно жидкости, и компенсация обезвоживания улучшает их самочувствие
У некоторых пациентов могут быть вредные привычки — курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, ограничительные диеты или расстройства пищевого поведения. Эти состояния могут приводить к дефициту питательных веществ, и их наличие в капельнице может улучшать самочувствие. Однако в современном мире принято лечить только доказанные дефициты.
Как прошли новогодние праздники? Итоги подводили врачи-травматологи клинической больницы № 6 им. Г.А Захарьина вместе с журналистами местных телеканалов
Новогодняя погода пензенцев не радовала. Непродолжительный снег сменял моросящий дождь, поэтому и под ногами в основном грязь и лед. Особых морозов тоже не было, и в целом погода не располагала к длительным прогулкам. Возможно, это и отразилось на статистических данных. По словам травматологов, критически большого наплыва травмированных пациентов в травмпункте на ул. Пионерская, 4 и приемном отделении на ул. Стасова, 7 не наблюдалось.
«В период с 1-го по 8-е января в травмпункт обратились чуть более 700 пациентов. Ситуация осложнялась тем, что некоторые были в состоянии алкогольного опьянения, а часть – обращалась не сразу после травмы», - говорит Екатерина Сараева, заведующая травмпунктом на ул. Пионерская, 4
«Сегодня с 8 утра до 14.00 мы уже приняли более 50 человек. Ждем наплыва пострадавших к вечеру, поэтому с 15.00 первичный прием в травмпункте будут вести два травматолога. Хочу напомнить всем, что в связи с ухудшением погодных условий выходить без надобности на улицу не стоит. А если все-таки выходите, то надевайте безопасную обувь и передвигайтесь очень аккуратно», - добавляет Екатерина Олеговна.
За предыдущие сутки в травмпункте было сделано 103 рентгенологических исследования. В основном люди обращаются с переломами лучезапястного и голеностопного суставов. Кроме того, с переломами обращаются и в приемное отделение стационара на ул. Стасова, 7. Только за 6 часов 9 января зафиксировано 24 человека из которых 9 потребовалась госпитализация.
Так что, будьте внимательны и аккуратны, если планируете выходить на улицу. А лучше – оставайтесь по возможности дома! Берегите себя!
Новогодняя погода пензенцев не радовала. Непродолжительный снег сменял моросящий дождь, поэтому и под ногами в основном грязь и лед. Особых морозов тоже не было, и в целом погода не располагала к длительным прогулкам. Возможно, это и отразилось на статистических данных. По словам травматологов, критически большого наплыва травмированных пациентов в травмпункте на ул. Пионерская, 4 и приемном отделении на ул. Стасова, 7 не наблюдалось.
«В период с 1-го по 8-е января в травмпункт обратились чуть более 700 пациентов. Ситуация осложнялась тем, что некоторые были в состоянии алкогольного опьянения, а часть – обращалась не сразу после травмы», - говорит Екатерина Сараева, заведующая травмпунктом на ул. Пионерская, 4
«Сегодня с 8 утра до 14.00 мы уже приняли более 50 человек. Ждем наплыва пострадавших к вечеру, поэтому с 15.00 первичный прием в травмпункте будут вести два травматолога. Хочу напомнить всем, что в связи с ухудшением погодных условий выходить без надобности на улицу не стоит. А если все-таки выходите, то надевайте безопасную обувь и передвигайтесь очень аккуратно», - добавляет Екатерина Олеговна.
За предыдущие сутки в травмпункте было сделано 103 рентгенологических исследования. В основном люди обращаются с переломами лучезапястного и голеностопного суставов. Кроме того, с переломами обращаются и в приемное отделение стационара на ул. Стасова, 7. Только за 6 часов 9 января зафиксировано 24 человека из которых 9 потребовалась госпитализация.
Так что, будьте внимательны и аккуратны, если планируете выходить на улицу. А лучше – оставайтесь по возможности дома! Берегите себя!
🚨🚑 «В мае 2024 года у меня выпал спейсер ТБС. Меня привезли в клиническую больницу № 6 им. Г.А. Захарьина. Там дежурил врач-травматолог-ортопед Чернов Виктор Константинович.
👣🗣 Народу было очень много, доктор носился как заводной. У меня была сильная боль и страх. Доктор вслепую, на ощупь, поставил сустав на место. Он меня и не помнит, зато я буду благодарна ему всю жизнь 🙏Спасибо, Виктор Константинович! Поклон Вам до земли! 👏👏👏
👨⚕️💯👍 А еще в отделении травматологии этой больницы работает доктор Беккер Юрий Наумович. Умница, настоящий доктор с большой буквы! Спасибо Вам огромное, человеческое! С уважением, пациентка Снегирева О. М.» ✨
#благодарности_минздрав_пенза
👣🗣 Народу было очень много, доктор носился как заводной. У меня была сильная боль и страх. Доктор вслепую, на ощупь, поставил сустав на место. Он меня и не помнит, зато я буду благодарна ему всю жизнь 🙏Спасибо, Виктор Константинович! Поклон Вам до земли! 👏👏👏
👨⚕️💯👍 А еще в отделении травматологии этой больницы работает доктор Беккер Юрий Наумович. Умница, настоящий доктор с большой буквы! Спасибо Вам огромное, человеческое! С уважением, пациентка Снегирева О. М.» ✨
#благодарности_минздрав_пенза
Представители первичной профсоюзной организации больницы N 6 приняли участие в мотивационном тренинге Федерации Профсоюзов региона
10 января, в пятницу на базе санатория им. Володарского состоялся мотивационный тренинг для профсоюзных лидеров первичек учреждений города и области.
В ходе работы в игровой форме ведущая тренинга Екатерина Козина, тренер по развитию мотивации и управления проектными командами провела участников семинара от поиска мотивации работы работников Профсоюза до понимания целей и задач организации в целом. Были рассмотрены современные механизмы мотивации, как они работают и в каких случаях используются.
На протяжении нескольких часов профактивисты опытным путем доказывали насколько важна сплочённость и командная, работа в коллективе всех её членов.
Так же с приветственным словом и планами на грядущий год выступил Председатель Федерации Профсоюзов ПО Николай Котов. Пожелал всем участникам удачной и плодотворной работы.
А в заключении все дружно создали мотивационный спич, который можно использовать в работе профсоюзным лидерам для привлечения молодых специалистов к активности и участию в профсоюзной жизни!
10 января, в пятницу на базе санатория им. Володарского состоялся мотивационный тренинг для профсоюзных лидеров первичек учреждений города и области.
В ходе работы в игровой форме ведущая тренинга Екатерина Козина, тренер по развитию мотивации и управления проектными командами провела участников семинара от поиска мотивации работы работников Профсоюза до понимания целей и задач организации в целом. Были рассмотрены современные механизмы мотивации, как они работают и в каких случаях используются.
На протяжении нескольких часов профактивисты опытным путем доказывали насколько важна сплочённость и командная, работа в коллективе всех её членов.
Так же с приветственным словом и планами на грядущий год выступил Председатель Федерации Профсоюзов ПО Николай Котов. Пожелал всем участникам удачной и плодотворной работы.
А в заключении все дружно создали мотивационный спич, который можно использовать в работе профсоюзным лидерам для привлечения молодых специалистов к активности и участию в профсоюзной жизни!