Telegram Group Search
Что мне нравилось в октябре?

Признаюсь. В моем психологическом проф блоге мне иногда не хватает простого человеческого: смотрите, какую классную штуку купила, или, вам тоже кажется, что это - дичь?

Я и подумала - а кто мне запрещает редко, но закрывать нехватку первого, тем более июльское нравилось мне, да и вам, очень зашло.

Давайте опять устроим обмен. Я это лично очень люблю.

Вот мой октябрьский шортлист:

фильмы: не знаю как я пропустила Догвилль и Мандерлей у Триера. Оболочка: оригинальный театральный стиль, нарочитый минимализм и закадровый голос. Внутри: вопросы морали и справедливости, психологическая зависимость и развращающая особенность власти. Все это в костяке гениального сценария. Просто кайф большого хронометража для моего мозга.

цветы: переосмыслила красоту георгин, или, может, просто в страну начали привозить их симпатичные сорта?

научилась: испекла первый раз на день Рождения мужу муссовый торт. как и почему ваш психолог иногда печет торты рассказывала здесь, но муссовый - совсем другая технология. именинник результатом доволен, создательница тоже. отдельное удовольствие - экспериментировать с покрытием, чтобы получить эффект мрамора.

событие: отметила свой др в кругу семьи (моя семья живет от меня за 1000км, и это для меня - очень радостное, невероятно редкое и трогательное событие. люблю вас и спасибо вам, мои!)

из еды: добираю белок с помощью пудингов (нужен именно с надписью «high protein), иногда приедаются, но все равно потом возвращаюсь к ним.

игра: первый раз играла во что-то на приставке, ну, конечно, мой выбор пал на Hogwarts legacy, тут как бы без вариантов.

Вот так остановиться, оглянуться назад, ощутить так быстро пролетающие прожитые дни и осознать свои новые источники удовольствия - полезно для нашей психики. Присоединяйтесь. У меня много новеньких, хочу про вас тоже немного узнать 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«У меня низкая самооценка. Что делать?»

Всегда.
Всегда, когда ко мне обращаются клиенты с фразой «у меня низкая самооценка», то за ней прячется совершенно разный смысл.

Например:

🔣я не вижу в себе хорошие черты, иногда прям ненавижу себя
🔣я себя часто сравниваю с другими, проигрываю в этом сравнении и долго не могу отойти потом
🔣я считаю себя недостаточной для
🔣я обесцениваю свои труды, и редко ощущаю радость за себя
🔣я себя стыжу за любые проявления и критикую за промахи, выношу в конце приговор и запугиваю бесперспективным будущим
🔣я постоянно уступаю, не настаиваю на своем, не могу за себя постоять
🔣мне страшно начать что-то делать, если бы у меня была высокая самооценка, то я бы…

Нашли себя?

Так вот чтобы здесь понять «что делать?» надо сначала определить, почему именно для вас это ощущается проблемой.

Анализ обычно приводит к тому, что человек:

🔴пребывает частенько (а то и всегда) в тяжелом эмоциональном состоянии: в боли, тревоге, грусти, стыде, злости на себя
🔴не реализует цели и не воплощает свои желания, запрещает постоянно себе что-то
🔴видит, как это вредит отношениям, которые ему дороги, или не может построить отношения
🔴ощущает, что жизнь проходит мимо него

И хоть этот пост о самооценке, я специально решила не вводить вам определение этого термина, потому что в итоге нам важно в этой теме совершенно другое:

что именно вы называете низкой самооценкой, когда говорите о ней
как она проявляется в вашей жизни,
как вам это мешает
и как будет выглядеть ваша жизнь, если самооценка станет той, к которой вы стремитесь?

Проблема в ответе на эти вопросы возникает, когда у человека есть прочное нереалистичное представление о своих возможностях. Представление, которое сам человек не находит какими-то не такими, а значит и сам не может понять, что оно существует. Из-за этого он может долго блуждать по лабиринту, в котором нет выхода, все больше погружаясь в беспомощность и разочарование.

А чтобы добиться в теме самооценки успеха - нам нужны проходимые тропинки, указатели для ориентировки, понятная карта и понимание, что выход существует.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️Обновила фото канала - этот день когда-то должен был настать!

Не пугайтесь, это - не чужак в вашей ленте, это я - Юля, ваш психолог из «Пушистое Ушко»

P.S. предыдущий пост про самооценку не упустите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как задавать вопросы мне в анонимный бот?

Настал день, когда я наконец сформулирую правила для ваших вопросов.

Прошу всех задавших их ранее не думать, что вы делали это плохо. Нет правил, нет «плохо».

С сегодня правила будут!

👀Итак:

1. 500 символов - постарайтесь уместить свой вопрос в них. Буду пропускать, если больше
2. В вопросе должен быть запрос ко мне, иначе я не пойму, что именно у вас болит, и в чем вам нужна моя помощь. Сформулировать запрос можно, ответив на два вопроса:
• В чем я вижу свою проблему?
• Как я хочу, чтобы было?

💭Зачем мне эти правила?

- вы с большей вероятностью получите пользу
- рубрика держится на голом энтузиазме: ни денег, ни обратной связи от автора вопроса я не получаю (буду очень рада обратной связи, если вы в боте будете мне писать что-то типа «я - автор вот этого вопроса, пишу вам сказать то-то и то-то»). хочу помочь себе сохранить свой энтузиазм с помощью…
- …снижения своих трудозатрат, где я больше не сижу-гадаю, как могу вам помочь
- вопрос-ответы станут компактными, и быть может более читаемы, мне как автору канала это важно

Ссылка на анонимный бот.

P.S. фоточка после супервизии, очень хотелось зафиксировать этот прекрасный дневной свет и блики на стене 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда ты и клиентом таким была, и психологом таким являешься 🤩
#мемотворец

P.S. не пропустите пост выше, там вопрос-ответ о том, как одно слово, брошенное на эмоциях, может глубоко и надолго ранить другого, и о том, как после этого можно восстановиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мой взгляд на Субстанцию

Дальше много спойлеров.

Главная героиня — Элизабет, оочень известная телеведущая. Ей 50. И в ее день рождения ее решают уволить, потому что она теперь слишком стара. Каналу нужны растущие показатели, спонсоры, деньги, которые даст новое молодое лицо. Сама по себе ситуация выбьет и шокирует любого: резкое увольнение, лишение привычных ресурсов и возможности заниматься любимым делом — сильный стресс.

Но в трагедию жизнь Элизабет превращается из-за своей низкой самоценности, которая всю жизнь была сведена к ее внешности и востребованности другими. Есть последние — она ценна и на эмоциональной вершине. Их нет — она никто и на эмоциональном дне.

Она всегда отдавала право другим решать, зачем она существует. И когда эти другие сказали - да ты нам и незачем, Элизабет поверила, и вряд ли могла уже иначе.

Если смотреть на эту историю через концепцию реального Я и идеального Я, то психический процесс красиво разворачивается в сценарии.

Вот Элизабет реальная — ей 50, снаружи ни былых уважения и внимания, внутри опустошенность. У Элизабет есть внутри и идеальная Я, и пока уважение и внимание были, эта реальная дотягивала до идеальной. После увольнения между реальной и идеальной образовалась пропасть.

Субстанция предлагает ей решение — выделить другую, отдельную, реальную’ Элизабет, — по сути новую реальную-идеальную Элизабет, — молодую, которую будут желать и от которой не откажутся.

Элизабет принимает приглашение. Так появляется Сью.

Есть, правда, один нюанс — нужно «Помнить, вы — одно целое».

Если не помнить о целостности, то возникнут страшные побочные эффекты.

Но откуда возьмет стремление к целостности человек, который пошел на собственный раскол? Да и знай Элизабет про свою психологическую особенность и уязвимость, ее разум не был бы так подвластен ее эмоциям, и она не решилась бы изначально ввязаться в рискованную игру с неизвестными последствиями.

Но Элизабет не знает себя настоящую. И самое главное здесь — и знать не хочет.

Зажмурившись, фильм я досмотрела. Финал мне понравился — Элизабет превратилась в ужасного монстра. И парадоксальным образом почувствовала себя, возможно, впервые за жизнь так свободно. Нет больше идеальной Я и нет больше отравляющей жизнь надежды когда-то стать ей. Все, конец. Реальность жестока и проста, если с ней не бороться.

Она наконец внутри себя нащупала это право быть.
🌺 Прошу вас помочь мне с одним дельцем

Мой блог немного подрос, и я столкнулась с проблемой. Я пишу в своем канале о том, что интересно мне, но мне не менее важно, чтобы написанное было интересно и полезно вам. Чтобы найти это пересечение, я создала анкету. Ее заполнение займёт у вас минут 15, а может и меньше.

Буду очень рада и благодарна вам, если вы откликнетесь и ответите на вопросы в ней:

🔗 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdiVMcswy_LyixRgJ8iADX7vs3pfVA9HBKNgFhFP-BYnr-g7g/viewform?usp=sharing

P.S. вы тоже бежите как бешеный, когда хотите успеть сфоткать своего зверя? я даже готова лечь на пол, лишь бы не упустить возможность запечатлеть эти два чуда природа вместе - Грушу и радугу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
- Как выбрать психолога?

- Посмотрите на его образование, образ мысли, отношение к человеку МЕМЫМЕЕЕМЫЫЫ

Друзья, на ваш понедельник свалился #грузовичок_мемов

Свалите и на мой тоже, жду ваши мемные сохраненки в комментариях 💬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/03/10 10:28:06
Back to Top
HTML Embed Code: