Начала читать книги по теме зож и правильного писания.
1. Я могу. 4 недели. В книге расписан каждый день на 4 недели: питание, тренировки и рекомендации от тренера. Удобно и доступно. Я смотрю технику выполнения упражнений и читаю рекомендации по питанию.
2. 9 шагов здоровой потери веса. В этой книге мне нравится здоровой подход на пути к уменьшению веса. Нравится читать мифы про зож и их развенчивание.
3. Очаровательный кишечник. Д.Эндерс Уже читала книгу. Решила вспомнить полезные рекомендации🤗
Если вы знаете полезные книги по питанию и тренировкам, то делитесь📚 тоже
🥑Аня про интервальное голодание 🥑А Марина рассказала про лёгкие правила дисциплины 🥑Маша рассказывает про мотивацию и упражнения
❓И вы делитесь, что успели сегодня? Что не успели из своих целей?
Начала читать книги по теме зож и правильного писания.
1. Я могу. 4 недели. В книге расписан каждый день на 4 недели: питание, тренировки и рекомендации от тренера. Удобно и доступно. Я смотрю технику выполнения упражнений и читаю рекомендации по питанию.
2. 9 шагов здоровой потери веса. В этой книге мне нравится здоровой подход на пути к уменьшению веса. Нравится читать мифы про зож и их развенчивание.
3. Очаровательный кишечник. Д.Эндерс Уже читала книгу. Решила вспомнить полезные рекомендации🤗
Если вы знаете полезные книги по питанию и тренировкам, то делитесь📚 тоже
🥑Аня про интервальное голодание 🥑А Марина рассказала про лёгкие правила дисциплины 🥑Маша рассказывает про мотивацию и упражнения
❓И вы делитесь, что успели сегодня? Что не успели из своих целей?
BY 📚СЕМЕЙНАЯ ЧИТАЛОЧКА. Книги. Дети. Детские книги. Книги для детей
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis."
from us
