Я тут на днях ходил на турники и за тренировку подтянулся 160 раз, а затем столько же отжался на брусьях. Устал неимоверно. Такая тренировка занимает у меня почти два часа. Основная цель – достичь общей цифры, неважно с каким количеством подходов.
Мне кажется, такие тренировки с собственным весом наиболее эффективны, потому что мышцы забиваются быстро и создается иллюзия, что вроде уже как бы и хватит – нормально позанимался. На самом деле, можно сделать еще в 3 раза больше.
Ну и ощущения после этого соответствующие и в мышцах, и в голове: «Ничего себе, я 160 раз подтянулся!»
Я понимаю, что тут далеко не всем важно сколько я пробежал или поболтался на турнике, но тут уж прошу извинить – пишу обо всем, что интересно!
Я тут на днях ходил на турники и за тренировку подтянулся 160 раз, а затем столько же отжался на брусьях. Устал неимоверно. Такая тренировка занимает у меня почти два часа. Основная цель – достичь общей цифры, неважно с каким количеством подходов.
Мне кажется, такие тренировки с собственным весом наиболее эффективны, потому что мышцы забиваются быстро и создается иллюзия, что вроде уже как бы и хватит – нормально позанимался. На самом деле, можно сделать еще в 3 раза больше.
Ну и ощущения после этого соответствующие и в мышцах, и в голове: «Ничего себе, я 160 раз подтянулся!»
Я понимаю, что тут далеко не всем важно сколько я пробежал или поболтался на турнике, но тут уж прошу извинить – пишу обо всем, что интересно!
#стопскуф
BY Кутовой | путешествия • саморазвитие • блогинг
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors.
from us
