Жизнь становится намного веселее, если подходить ко всем её вызовам творчески.
🔹ЦИТАТЫ ДНЯ🔹
«Ничья любовь не сможет удовлетворить нас, если мы не любим себя, поскольку, отправляясь на поиски любви с пустотой внутри, мы находим лишь новую пустоту.»
«В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться.»
«Ты живёшь в своём собственном крошечном кусочке времени, однако это кусочек времени - не только твоя собственная жизнь, это переплетение всех остальных жизней, происходящих одновременно с твоей… Ты - это выражение Истории.»
«Проблемы должны заставлять тебя действовать, а не вгонять в депрессию.»
«Помните, что не всегда то, что вы хотите - действительно вам нужно.»
«Есть границы между языками, но нет границ между сердцами.»
«Ничья любовь не сможет удовлетворить нас, если мы не любим себя, поскольку, отправляясь на поиски любви с пустотой внутри, мы находим лишь новую пустоту.»
«В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться.»
«Ты живёшь в своём собственном крошечном кусочке времени, однако это кусочек времени - не только твоя собственная жизнь, это переплетение всех остальных жизней, происходящих одновременно с твоей… Ты - это выражение Истории.»
«Проблемы должны заставлять тебя действовать, а не вгонять в депрессию.»
«Помните, что не всегда то, что вы хотите - действительно вам нужно.»
«Есть границы между языками, но нет границ между сердцами.»
Недавно встретилась со своей подругой. Она вся такая угрюмая, глаза слезятся, как будто сейчас сорвётся и разрыдается. В общем, начала она мне рассказывать, что в жизни её тяжелые времена: муж не понимает, не проявляет любовь, особо не общается, постоянно на всё обижается. Она постоянно чувствует себя виноватой и ненужной.
Я всё послушала, привела много аргументов, слов поддержки. Но смотрю, что никакие мои слова ей не помогают. Как её поддержать? Лучший способ достучаться до души человека и расслабить его - это юмор.
Я говорю подруге: «Слушай, ну посмотри на это с другой стороны. Представь, что муж на данный момент это твой сокамерник. И ты с ним сидишь в данный момент. Куда от этого деться? Он не убийца, не маньяк, не насильник, не грабитель. Просто зануда. И сразу другое отношение к ситуации.». После этого моя подруга расплылась в улыбке, и встреча наша заиграла другими красками.
Да, в жизни бывают тяжелые ситуации, трудности во взаимоотношениях с близкими, друзьями, знакомыми. Но альтернативные взгляды есть всегда. Главное их найти.
Я всё послушала, привела много аргументов, слов поддержки. Но смотрю, что никакие мои слова ей не помогают. Как её поддержать? Лучший способ достучаться до души человека и расслабить его - это юмор.
Я говорю подруге: «Слушай, ну посмотри на это с другой стороны. Представь, что муж на данный момент это твой сокамерник. И ты с ним сидишь в данный момент. Куда от этого деться? Он не убийца, не маньяк, не насильник, не грабитель. Просто зануда. И сразу другое отношение к ситуации.». После этого моя подруга расплылась в улыбке, и встреча наша заиграла другими красками.
Да, в жизни бывают тяжелые ситуации, трудности во взаимоотношениях с близкими, друзьями, знакомыми. Но альтернативные взгляды есть всегда. Главное их найти.
Состояние подавленности может проявиться перед любым праздником, но перед Новым годом оно выражено особенно ярко. Многие люди воспринимают Новый год как очередной рубеж, подведение итогов, составление новых планов.
Страх не успеть завершить дела также накладывает определённый отпечаток на наше состояние. Да и вообще, общая суета способна вывести из душевного равновесия даже самых морально устойчивых.
🔹 Перестаньте стремиться закончить все дела до конца текущего года. Например, генеральную уборку, успеть дочитать все начатые книги, разобрать весь гардероб. Ну, в общем, бежать к жизни с чистого листа. Всё успеть невозможно.
🔹 Проанализируйте всё, что вы хотите успеть, и благополучно отложите часть дел на следующий год. В этом нет ничего страшного.
🔹Просите помощи и делегируйте задачи. Иначе просто останетесь без сил в Новый год.
🔹Знаю, что есть люди, которые будут встречать Новый год одни. Наедине с собой. Я вас крепко обнимаю и желаю не грустить из-за этого. Главное - не впадайте в состояние жертвы. Новогодняя ночь вполне может стать ночью творчества.
Страх не успеть завершить дела также накладывает определённый отпечаток на наше состояние. Да и вообще, общая суета способна вывести из душевного равновесия даже самых морально устойчивых.
🔹 Перестаньте стремиться закончить все дела до конца текущего года. Например, генеральную уборку, успеть дочитать все начатые книги, разобрать весь гардероб. Ну, в общем, бежать к жизни с чистого листа. Всё успеть невозможно.
🔹 Проанализируйте всё, что вы хотите успеть, и благополучно отложите часть дел на следующий год. В этом нет ничего страшного.
🔹Просите помощи и делегируйте задачи. Иначе просто останетесь без сил в Новый год.
🔹Знаю, что есть люди, которые будут встречать Новый год одни. Наедине с собой. Я вас крепко обнимаю и желаю не грустить из-за этого. Главное - не впадайте в состояние жертвы. Новогодняя ночь вполне может стать ночью творчества.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
30
В голове крутится только одна фраза из фильма: «Тридцать лет - успех и рассвет.». Так ли это? Будем проверять, а что остаётся делать.
«Если задуматься, жизнь - отличная штука.
А если не задумываться - ещё лучше!»
Всем спасибо, что вы со мной. Вы самые лучшие. Обнимаю всех.
В голове крутится только одна фраза из фильма: «Тридцать лет - успех и рассвет.». Так ли это? Будем проверять, а что остаётся делать.
«Если задуматься, жизнь - отличная штука.
А если не задумываться - ещё лучше!»
Всем спасибо, что вы со мной. Вы самые лучшие. Обнимаю всех.
Знаю, что многие любят адвент-календари. Это очень круто и здорово.
Я составила для вас психологический адвент-календарь. Его можно начать делать до нового года, а можно и после. Как вам будет угодно.
1️⃣ Идеальный день (или идеальный праздник) для меня — это…
2️⃣Какую вредную привычку ты оставишь в уходящем году?
3️⃣Начинайте каждый день с признания трех вещей, за которые вы благодарны, и развивайте позитивный настрой.
4️⃣Практикуйте упражнения по глубокому дыханию, чтобы уменьшить стресс.
5️⃣Создайте визуальное представление своих стремлений, которое поможет воплотить мечты в реальность.
6️⃣Занимайтесь делами, которые действительно приносят вам радость, изучайте хобби или возвращайтесь к прошлым увлечениям.
7️⃣Выйдите из своей зоны комфорта и займитесь делом, которое вы всегда хотели попробовать.
8️⃣Составьте список событий и целей, которых вы хотите достичь в своей жизни.
9️⃣Представьте себе свой идеальный день и определите элементы, которые способствуют вашему счастью.
1️⃣0️⃣Читайте книги и статьи, которые вдохновляют и дают представление о человеческом опыте.
1️⃣1️⃣Какое ваше самое хорошее воспоминание за прошедший год?
Сохраняйте и делайте это во благо себе.
Я составила для вас психологический адвент-календарь. Его можно начать делать до нового года, а можно и после. Как вам будет угодно.
1️⃣ Идеальный день (или идеальный праздник) для меня — это…
2️⃣Какую вредную привычку ты оставишь в уходящем году?
3️⃣Начинайте каждый день с признания трех вещей, за которые вы благодарны, и развивайте позитивный настрой.
4️⃣Практикуйте упражнения по глубокому дыханию, чтобы уменьшить стресс.
5️⃣Создайте визуальное представление своих стремлений, которое поможет воплотить мечты в реальность.
6️⃣Занимайтесь делами, которые действительно приносят вам радость, изучайте хобби или возвращайтесь к прошлым увлечениям.
7️⃣Выйдите из своей зоны комфорта и займитесь делом, которое вы всегда хотели попробовать.
8️⃣Составьте список событий и целей, которых вы хотите достичь в своей жизни.
9️⃣Представьте себе свой идеальный день и определите элементы, которые способствуют вашему счастью.
1️⃣0️⃣Читайте книги и статьи, которые вдохновляют и дают представление о человеческом опыте.
1️⃣1️⃣Какое ваше самое хорошее воспоминание за прошедший год?
Сохраняйте и делайте это во благо себе.
🔹ЦИТАТЫ ИРВИНА ЯЛОМА🔹
«Чтобы вырастить детей, вы должны вырасти сами. Иначе вы будете заводить детей от одиночества, под влиянием животных инстинктов или чтобы законопатить дыры в себе.»
«Никто не может побеспокоить другого – только мы сами лишаем себя спокойствия.»
«Наши отношения с другими людьми - это отражение нашего отношения с собой.»
«Всегда стремитесь быть присутствующими в отношениях. Цените моменты, которые вы проводите вместе.»
«Счастье не заключается в нахождении идеального партнера, а в том, чтобы научиться создавать идеальные моменты вместе.»
«Мы сами создаем все свои переживания. И всё, что мы сами создали, мы сами можем и уничтожить.»
«Чем больше человек имеет внутри себя,
тем меньше он ждет от окружающих.»
«Чтобы вырастить детей, вы должны вырасти сами. Иначе вы будете заводить детей от одиночества, под влиянием животных инстинктов или чтобы законопатить дыры в себе.»
«Никто не может побеспокоить другого – только мы сами лишаем себя спокойствия.»
«Наши отношения с другими людьми - это отражение нашего отношения с собой.»
«Всегда стремитесь быть присутствующими в отношениях. Цените моменты, которые вы проводите вместе.»
«Счастье не заключается в нахождении идеального партнера, а в том, чтобы научиться создавать идеальные моменты вместе.»
«Мы сами создаем все свои переживания. И всё, что мы сами создали, мы сами можем и уничтожить.»
«Чем больше человек имеет внутри себя,
тем меньше он ждет от окружающих.»
Чем больше мы сомневаемся в себе, тем больше мы себя критикуем. Чем больше мы себя критикуем, тем менее мы счастливы. И это значит, что наша энергия становиться слабой, и мы не можем потратить её на реализацию своих желаний.
На самом деле каждый из нас уникален и способен добиться большего, чем он себе представляет. Не ленитесь и проанализируйте свои прошлые достижения и успешно выполненные задачи. И вы увидите свои сильные стороны.
Постепенно, развивая уверенность в своих силах, сомнения будут исчезать, и вы пойдете к своим целям решительно.
Я вижу, что многие уже начали прописывать цели на Новый год. Кто-то это делает до 31 декабря, кто-то после, а именно в первых числах января. Я обычно прописываю цели и задачи на год в первых числах января.
Хочу для вас написать пост-памятку, как правильно ставить цели. Если нужно, ставьте ❤️.
На самом деле каждый из нас уникален и способен добиться большего, чем он себе представляет. Не ленитесь и проанализируйте свои прошлые достижения и успешно выполненные задачи. И вы увидите свои сильные стороны.
Постепенно, развивая уверенность в своих силах, сомнения будут исчезать, и вы пойдете к своим целям решительно.
Я вижу, что многие уже начали прописывать цели на Новый год. Кто-то это делает до 31 декабря, кто-то после, а именно в первых числах января. Я обычно прописываю цели и задачи на год в первых числах января.
Хочу для вас написать пост-памятку, как правильно ставить цели. Если нужно, ставьте ❤️.
Существует такой закон: «Человек может принять от жизни ровно столько, сколько он способен дать.»
Это связано с объёмом души, с объёмом нашего внутреннего спокойствия, умиротворения, той силой, с помощью которой мы контактируем с этой жизнью.
Концентрируйтесь на том, что вы делаете. Не переживайте о том, что к вам придет, лучше переживайте о том, что вы даёте.
Этот закон проявляется в разных аспектах жизни. Если в нашей жизни есть определённое переживание, как ни странно, но нам очень легко получить его извне.
Если у нас есть потенциал внутри, который мы отдаём, то ровно столько же мы получаем обратно.
Это связано с объёмом души, с объёмом нашего внутреннего спокойствия, умиротворения, той силой, с помощью которой мы контактируем с этой жизнью.
Концентрируйтесь на том, что вы делаете. Не переживайте о том, что к вам придет, лучше переживайте о том, что вы даёте.
Этот закон проявляется в разных аспектах жизни. Если в нашей жизни есть определённое переживание, как ни странно, но нам очень легко получить его извне.
Если у нас есть потенциал внутри, который мы отдаём, то ровно столько же мы получаем обратно.
В этом посте я, как и обещала, хочу рассказать вам как правильно ставить цели.
⠀
Ваши цели должны быть:
⭐️конкретными
⭐️позитивными
⭐️достижимыми
⠀
Для того, чтобы поставить правильно цель нужно:
⠀
1️⃣ Формулируйте четко, конкретно и понятно свою цель. (Например: Если вам нужна работа, опишите, где вы работаете, какая должность, какую зарплату получаете, все детали опишите.
⠀
2️⃣ Не ставьте маленькие цели, но и слишком заоблачные цели тоже вряд ли реализуются. Когда вы составляете свои цели, учитывайте реальные возможности.
⠀
3️⃣ Формулируйте свою цель только в настоящем времени, «Здесь и Сейчас», будто вы ее уже достигли. Не используйте частицы «НЕ» или слова с негативным смыслом.
Например: Я здорова и полна сил. У меня отличное здоровье.
⠀
4️⃣Записывайте в отдельный блокнот свои цели.
⠀
После того, как вы прописали и поставили цели на ближайший год, постарайтесь по максимуму визуализировать их в мыслях.
Каждый день выполняйте хотя бы по одному действию для достижения прописанных целей и у вас все получится.
⠀
Ваши цели должны быть:
⭐️конкретными
⭐️позитивными
⭐️достижимыми
⠀
Для того, чтобы поставить правильно цель нужно:
⠀
1️⃣ Формулируйте четко, конкретно и понятно свою цель. (Например: Если вам нужна работа, опишите, где вы работаете, какая должность, какую зарплату получаете, все детали опишите.
⠀
2️⃣ Не ставьте маленькие цели, но и слишком заоблачные цели тоже вряд ли реализуются. Когда вы составляете свои цели, учитывайте реальные возможности.
⠀
3️⃣ Формулируйте свою цель только в настоящем времени, «Здесь и Сейчас», будто вы ее уже достигли. Не используйте частицы «НЕ» или слова с негативным смыслом.
Например: Я здорова и полна сил. У меня отличное здоровье.
⠀
4️⃣Записывайте в отдельный блокнот свои цели.
⠀
После того, как вы прописали и поставили цели на ближайший год, постарайтесь по максимуму визуализировать их в мыслях.
Каждый день выполняйте хотя бы по одному действию для достижения прописанных целей и у вас все получится.
Многие сравнивают себя с другими. Да что там, я сама этим постоянно грешу. «Кто-то очень творческая личность, кто-то очень спортивный, у кого-то канал развивается быстро, а кто-то пишет тексты классные.».
И ты постоянно находишь только то, в чём человек превосходит тебя по твоему мнению. Но это абсолютная утопия и, безусловно, отравляет жизнь.
Сравнивая себя с другими, мы постоянно находимся в гонке, пытаемся конкурировать, показать, что мы лучше. Зачем это делать ? Казалось бы, ну успокойся и живи ты собою, занимайся собой и не смотри на других.
Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, надо начать работать над своей самооценкой. Подумать, а чем я могу быть лучше этого человека? Ведь у меня тоже есть что-то хорошее, ценное и важное. Не бывает такого, что у нас одни минусы. Когда вы видите, что начинаете сравнивать себя с кем-то, переключитесь на положительные мысли о себе и своих достижениях.
И ты постоянно находишь только то, в чём человек превосходит тебя по твоему мнению. Но это абсолютная утопия и, безусловно, отравляет жизнь.
Сравнивая себя с другими, мы постоянно находимся в гонке, пытаемся конкурировать, показать, что мы лучше. Зачем это делать ? Казалось бы, ну успокойся и живи ты собою, занимайся собой и не смотри на других.
Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, надо начать работать над своей самооценкой. Подумать, а чем я могу быть лучше этого человека? Ведь у меня тоже есть что-то хорошее, ценное и важное. Не бывает такого, что у нас одни минусы. Когда вы видите, что начинаете сравнивать себя с кем-то, переключитесь на положительные мысли о себе и своих достижениях.