Хотела продолжить тему кризисов, но поняла, как мучительно должно быть читать про кризисы (а эта тема, уверена, задевает всех, так как возрастные кризисы так или иначе происходят у каждого человека), не рассматривая способ выхода из кризисов.
Поэтому прежде чем пойдем в кризис 30, 40 и последующие возрастные кризисы, сделаем передышку и обсудим, а что делать собственно.
Все возрастные кризисы формируются как ситуация «по-старому невозможно, по-новому непонятно как». При выходе из кризиса фокус направляется на выработку этого «по-новому». Как можно себе помочь?
🌸Обратить внимание на потребности. Ответить себе на вопрос, чего я хочу? Чего мне не хватает на данном этапе?
🌸Обнаружить ценности. Ценности служат нашим ориентиром при принятии больших и малых решений. Часто именно в кризисные моменты ценности меняются и то, что было важным раньше, может стать неактуальным сейчас.
Как обнаружить ценности? Можно взять список ценностей и пометить, какие сейчас для Вас наиболее актуальные и при этом недостаточно реализованные.
Можно посмотреть на героев фильмов и книг, или известных реальных личностей, которые для Вас актуальны и вызывают восхищение и зависть. Выписать ценности, присущие данной личности и посмотреть, какие из них для Вас актуальны.
Зависть тоже дает полезный материал для работы: она позволяет заметить, что есть у другого, чего нет у Вас или чего Вы себе не позволяете. Так Вы можете обнаружить свои ущемленные потребности и начать искать пути их реализации.
🌸Далее на основании потребностей и ценностей Вам придется делать выбор, что из этого Вы будете реализовывать прямо сейчас. В подростковый кризис и кризис четверти жизни важно начать развиваться в какой-то профессии. Поэтому выбор чаще всего будет касаться поиска подходящей работы.
🌸Часто в 16-25 лет делать выбор профессии нелегко. Помочь тут могут 3 вещи: 😘профориентация (для лучшего понимания себя и для ориентирования в огромном мире современных профессий) 😘понимание, что как минимум в следующий возрастной кризис Вы снова вернетесь к этому выбору (а то и раньше) и сможете изменить траекторию, если захотите 😘 понимание, что отсутствие выбора - тоже выбор, и что если Вы откладываете свой выбор, тем сложнее будет в следующие кризисы
🌸Поддержка. В любом кризисе и за его пределами, развиваться легче, если рядом есть другие люди, которые пусть боятся, но делают, решаются на что-то, делают свои выборы и преодолевают неизбежное сопротивление среды. В одиночку в кризисе особенно тяжело. Найдите людей, с близкими ценностями и потребностями, разделите с ними свои сомнения и переживания.
Помните, что возрастной кризис служит маркером неразрешенной задачи развития. Нужно ее опознать и разрешить. Это непросто, и в моменте кризиса будет тяжело, но это возможность приблизиться к себе настоящему ❤️
Хотела продолжить тему кризисов, но поняла, как мучительно должно быть читать про кризисы (а эта тема, уверена, задевает всех, так как возрастные кризисы так или иначе происходят у каждого человека), не рассматривая способ выхода из кризисов.
Поэтому прежде чем пойдем в кризис 30, 40 и последующие возрастные кризисы, сделаем передышку и обсудим, а что делать собственно.
Все возрастные кризисы формируются как ситуация «по-старому невозможно, по-новому непонятно как». При выходе из кризиса фокус направляется на выработку этого «по-новому». Как можно себе помочь?
🌸Обратить внимание на потребности. Ответить себе на вопрос, чего я хочу? Чего мне не хватает на данном этапе?
🌸Обнаружить ценности. Ценности служат нашим ориентиром при принятии больших и малых решений. Часто именно в кризисные моменты ценности меняются и то, что было важным раньше, может стать неактуальным сейчас.
Как обнаружить ценности? Можно взять список ценностей и пометить, какие сейчас для Вас наиболее актуальные и при этом недостаточно реализованные.
Можно посмотреть на героев фильмов и книг, или известных реальных личностей, которые для Вас актуальны и вызывают восхищение и зависть. Выписать ценности, присущие данной личности и посмотреть, какие из них для Вас актуальны.
Зависть тоже дает полезный материал для работы: она позволяет заметить, что есть у другого, чего нет у Вас или чего Вы себе не позволяете. Так Вы можете обнаружить свои ущемленные потребности и начать искать пути их реализации.
🌸Далее на основании потребностей и ценностей Вам придется делать выбор, что из этого Вы будете реализовывать прямо сейчас. В подростковый кризис и кризис четверти жизни важно начать развиваться в какой-то профессии. Поэтому выбор чаще всего будет касаться поиска подходящей работы.
🌸Часто в 16-25 лет делать выбор профессии нелегко. Помочь тут могут 3 вещи: 😘профориентация (для лучшего понимания себя и для ориентирования в огромном мире современных профессий) 😘понимание, что как минимум в следующий возрастной кризис Вы снова вернетесь к этому выбору (а то и раньше) и сможете изменить траекторию, если захотите 😘 понимание, что отсутствие выбора - тоже выбор, и что если Вы откладываете свой выбор, тем сложнее будет в следующие кризисы
🌸Поддержка. В любом кризисе и за его пределами, развиваться легче, если рядом есть другие люди, которые пусть боятся, но делают, решаются на что-то, делают свои выборы и преодолевают неизбежное сопротивление среды. В одиночку в кризисе особенно тяжело. Найдите людей, с близкими ценностями и потребностями, разделите с ними свои сомнения и переживания.
Помните, что возрастной кризис служит маркером неразрешенной задачи развития. Нужно ее опознать и разрешить. Это непросто, и в моменте кризиса будет тяжело, но это возможность приблизиться к себе настоящему ❤️
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat.
from us
