00:25 Из чего состоит "депрессивная яма" 01:47 Где закопан ресурс для починки 02:25 Как найти силы делать то, что хочется бросить 02:57 Внутреннее состояние как шторм 04:45 Про принятие 05:31 Инструмент: таблица эффективных и неэффективных действий 06:07 Что обычно у других людей не работает 07:42 Что обычно у других людей работает 10:18 Инструмент: оценка сложности действия 11:50 Инструмент: "Якорь" 13:54 То, что может подбадривать
00:25 Из чего состоит "депрессивная яма" 01:47 Где закопан ресурс для починки 02:25 Как найти силы делать то, что хочется бросить 02:57 Внутреннее состояние как шторм 04:45 Про принятие 05:31 Инструмент: таблица эффективных и неэффективных действий 06:07 Что обычно у других людей не работает 07:42 Что обычно у других людей работает 10:18 Инструмент: оценка сложности действия 11:50 Инструмент: "Якорь" 13:54 То, что может подбадривать
BY Варя о ментальном здоровье
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from us
