group-telegram.com/littleclinic/294
Last Update:
ПРО закаливание
Если закаляться, то это не означает, что вы перестанете болеть ОРВИ. Однако будет меньше шансов заболеть!
Способы закаливания:
🌬️с помощью воздуха
Как можно закаляться?
Дети не болеют от сквозняков!
Да, можно просто достать кефир и сразу пить его,
ходить босиком дома,
гулять на свежем воздухе,
одевать ребёнка по погоде.
Доверяйте ощущениям ребёнка.
Главные принципы закаливания:
Не стоит обливать ледяной водой неподготовленный к этому организму.
Начните с малого: сделайте воду в душе чуть прохладнее, обливайте ноги более холодной водой.
Выберите тот способ закаливания, который нравится вам. В противном случае велик риск всё бросить при первой возможности
Для тех, кто освоил простые меры и хочет внедрять что-то большее
Контрастный душ - начните с тёплой воды, постепенно снижая температуру, завершайте холодной водой.
Хождение босиком - прогулки по траве, земле или снегу. Начните с коротких прогулок и постепенно увеличивайте время.
Плавание, особенно в открытых водоемах.
Воздушные ванны - проводите время на свежем воздухе минимально одетым. Это поможет вашему организму адаптироваться к переменам температуры.
Пост подготовлен врачом педиатром Литл Клиник Кузнецовой Екатериной Игоревной
Будем рады вашим вопросам в комментариях
