Поездку задумала еще зимой, поэтому было достаточно времени, чтобы подготовить тело к горным приключениям.
🟢первое, нужно было восстановиться после рождения дочки. Активно занималась по программам Насти Лунеговой: "Восстановление после родов", "Здоровое тело" и "КОТ". Довольно быстро вернула пресс и комфорт в спине.
🟢долго выбирала эрго-рюкзак! В итоге остановилась на BabyBjorn Harmony. Очень им довольна: Саше удобно сидеть (в тканевом слинге девчонка истошно орала) и моей спине комфортно.
🟢было важно, чтобы спина привыкла к нагрузке от младенца в эрго-рюкзаке. С этим проблем не возникло – во время прогулок на улице Саня отказывалась бодрствовать в коляске. Наматывала 5-10 км с постепенно увеличивающейся гирькой)
🟢ещё планировала ходить, тренировать ягодицы по крылатским холмам, но до этого дело не дошло – не успели до них доехать
🟢купила удобные высокие треккинговые ботинки, которые хорошо фиксируют голеностоп. Себе подобрала в магазине Sport-marafon обувь марки Meindl. Муж взял более бюджетный вариант на Ozon – две пары фирм Lowa и Rax. Большой разницы мы не почувствовали – вся обувь удобная. Но! Не тестировали в дождь, все дни стояла отличная погода.
Поездку задумала еще зимой, поэтому было достаточно времени, чтобы подготовить тело к горным приключениям.
🟢первое, нужно было восстановиться после рождения дочки. Активно занималась по программам Насти Лунеговой: "Восстановление после родов", "Здоровое тело" и "КОТ". Довольно быстро вернула пресс и комфорт в спине.
🟢долго выбирала эрго-рюкзак! В итоге остановилась на BabyBjorn Harmony. Очень им довольна: Саше удобно сидеть (в тканевом слинге девчонка истошно орала) и моей спине комфортно.
🟢было важно, чтобы спина привыкла к нагрузке от младенца в эрго-рюкзаке. С этим проблем не возникло – во время прогулок на улице Саня отказывалась бодрствовать в коляске. Наматывала 5-10 км с постепенно увеличивающейся гирькой)
🟢ещё планировала ходить, тренировать ягодицы по крылатским холмам, но до этого дело не дошло – не успели до них доехать
🟢купила удобные высокие треккинговые ботинки, которые хорошо фиксируют голеностоп. Себе подобрала в магазине Sport-marafon обувь марки Meindl. Муж взял более бюджетный вариант на Ozon – две пары фирм Lowa и Rax. Большой разницы мы не почувствовали – вся обувь удобная. Но! Не тестировали в дождь, все дни стояла отличная погода.
He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government.
from us
