Man With a Plan

Привычки и правило «Двух дней»

Привить себе полезные привычки без должного уровня самодисциплины очень не просто. Даже ведение этого канала — это тоже процесс создания новой привычки. И порой приходится брать себя в руки и садиться за блокнот. Однако существует один простой принцип, который помогает не запустить процесс формирования привычки. Это правило «Двух дней».

Его суть очень проста: ни при каких условиях не пропускай более двух дней подряд. Например, ты решил читать каждый день минимум по 20 страниц. Если в какой-то день не получилось сделать этого, то на следующий обязательно нужно прочитать хотя бы 5 страничек.

Этот процесс крайне важен для мозга, особенно на ранних этапах формирования привычки. Один пропущенный день не страшен. Но пропустив второй кратно возрастает соблазн пропустить третий, потом четвертый и со временем и вовсе забыть о поставленной цели.

www.group-telegram.com/us/manhasplan.com/19

334 viewsJun 4, 2023 at 19:18

Привычки и правило «Двух дней»

Привить себе полезные привычки без должного уровня самодисциплины очень не просто. Даже ведение этого канала — это тоже процесс создания новой привычки. И порой приходится брать себя в руки и садиться за блокнот. Однако существует один простой принцип, который помогает не запустить процесс формирования привычки. Это правило «Двух дней».

Его суть очень проста: ни при каких условиях не пропускай более двух дней подряд. Например, ты решил читать каждый день минимум по 20 страниц. Если в какой-то день не получилось сделать этого, то на следующий обязательно нужно прочитать хотя бы 5 страничек.

Этот процесс крайне важен для мозга, особенно на ранних этапах формирования привычки. Один пропущенный день не страшен. Но пропустив второй кратно возрастает соблазн пропустить третий, потом четвертый и со временем и вовсе забыть о поставленной цели.

BY Man With a Plan