Маша с тобой

🫥Вы задумывались, какую роль играют эмоции в нашей жизни?

Человек сам по себе существо эмоциональное. Насколько бы рациональными и разумными мы ни были, мы всё равно часто оказываемся на волне, а то и во власти эмоций.

Есть люди, которые всегда сохраняют самообладание и умеют абстрагироваться, но все же большинству из нас не всегда это удается, а кому-то удается с большим трудом.

Те же, у кого получается с переменным успехом контролировать свои эмоции, могут оказаться в эмоциональной ловушке.

К примеру, при прочтении новостей, разговоре на повышенных тонах с близкими или трудной ситуации на работе может возникать целый спектр сильных эмоций.
Злость, ощущение несправедливости, обида, усталость от всех этих проблем.

В итоге, после мы можем плохо себя чувствовать, негативные эмоции не отпускают и наше настроение испорчено на несколько дней вперед.

Или очень радостное, яркое событие в жизни поднимет наш дофамин, гормон удовольствия, до максимального уровня, и потом могут быть чувство перевозбуждения и невозможность заснуть всю ночь.

Если же эмоции постоянно меняются, то есть когда человек подвержен сначала одному, а затем другому эмоциональному состоянию, его "бросает" в разные стороны, в его жизни не будет баланса и стабильности.

Закономерный вопрос:
Как не поддаваться порыву эмоций?
А еще лучше - как быть в контакте со своими эмоциями?

Каждый человек может научиться:
〰️замечать и управлять своими эмоциями;
〰️сосредотачиваться на ощущениях;
〰️контролировать свое внимание.

Как вы уже могли догадаться, этому можно научиться благодаря навыку осознанности✅

Быть осознанным это не значит, что мы всегда будем спокойными или не будем испытывать сильные чувства.

Но если у нас есть навык осознанности, у нас есть возможность в сложные моменты отделять себя от своих чувств, мыслей и ощущений.
Есть я, а есть эмоции, которые я испытываю.
Есть я, а есть мысли, которые возникают в моей голове.

Помимо управлением своими эмоциями, навык осознанности можно полноценно встроить в свою жизнь и успешно применять в разных сферах.

Осознанное питание, осознанное родительство и не только – создает целостную картину – осознанное поведение в течение всей жизни.

📌Хотите научиться управлять своими эмоциями и вниманием?

Научиться быть не в прошлом, не в будущем, а в настоящем моменте?

Тогда я с удовольствием приглашаю вас на свое мероприятие «КОУЧИНГОВАЯ СРЕДА», где я проведу свой мастер-класс «Через к осознанность балансу».

🟢На нем я подробно расскажу про техники осознанности, преимущества навыка и какова его роль в балансе жизни. 

🟢Проведу коучинговый практиктум по колесу жизненного баланса.
Где вы оцените текущий уровень вашей жизни, поставите свои цели для реализации своего баланса и наметите первые шаги.

🎉Вторая часть мероприятия – НЕТВОРКИНГ и розыгрыш подарков🎉


‼️Каждый участник получит материалы в pdf формате для дальнейшего развития навыка осознанности.


🔔Стоимость участия:
1500 рублей.

Через 7 дней: 2000 рублей.

🗓️Дата: 23 сентября, 17:00, суббота.

🏠Место: коворкинг Jenny's garden, Ланское шоссе, 14к1 (метро Чëрная речка, Санкт-Петербург).

Продолжительность мероприятия: 3 часа + 30 минут на вопросы и ответы.

📌 Бронь места по полной предоплате, успевайте занять свое место🛋️
Пишите @Marie_N

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/us/marysroads.com/770

860 viewsМария Новикова I Коуч по стандартам ICF, edited  Sep 7, 2023 at 11:03

🫥Вы задумывались, какую роль играют эмоции в нашей жизни?

Человек сам по себе существо эмоциональное. Насколько бы рациональными и разумными мы ни были, мы всё равно часто оказываемся на волне, а то и во власти эмоций.

Есть люди, которые всегда сохраняют самообладание и умеют абстрагироваться, но все же большинству из нас не всегда это удается, а кому-то удается с большим трудом.

Те же, у кого получается с переменным успехом контролировать свои эмоции, могут оказаться в эмоциональной ловушке.

К примеру, при прочтении новостей, разговоре на повышенных тонах с близкими или трудной ситуации на работе может возникать целый спектр сильных эмоций.
Злость, ощущение несправедливости, обида, усталость от всех этих проблем.

В итоге, после мы можем плохо себя чувствовать, негативные эмоции не отпускают и наше настроение испорчено на несколько дней вперед.

Или очень радостное, яркое событие в жизни поднимет наш дофамин, гормон удовольствия, до максимального уровня, и потом могут быть чувство перевозбуждения и невозможность заснуть всю ночь.

Если же эмоции постоянно меняются, то есть когда человек подвержен сначала одному, а затем другому эмоциональному состоянию, его "бросает" в разные стороны, в его жизни не будет баланса и стабильности.

Закономерный вопрос:
Как не поддаваться порыву эмоций?
А еще лучше - как быть в контакте со своими эмоциями?

Каждый человек может научиться:
〰️замечать и управлять своими эмоциями;
〰️сосредотачиваться на ощущениях;
〰️контролировать свое внимание.

Как вы уже могли догадаться, этому можно научиться благодаря навыку осознанности✅

Быть осознанным это не значит, что мы всегда будем спокойными или не будем испытывать сильные чувства.

Но если у нас есть навык осознанности, у нас есть возможность в сложные моменты отделять себя от своих чувств, мыслей и ощущений.
Есть я, а есть эмоции, которые я испытываю.
Есть я, а есть мысли, которые возникают в моей голове.

Помимо управлением своими эмоциями, навык осознанности можно полноценно встроить в свою жизнь и успешно применять в разных сферах.

Осознанное питание, осознанное родительство и не только – создает целостную картину – осознанное поведение в течение всей жизни.

📌Хотите научиться управлять своими эмоциями и вниманием?

Научиться быть не в прошлом, не в будущем, а в настоящем моменте?

Тогда я с удовольствием приглашаю вас на свое мероприятие «КОУЧИНГОВАЯ СРЕДА», где я проведу свой мастер-класс «Через к осознанность балансу».

🟢На нем я подробно расскажу про техники осознанности, преимущества навыка и какова его роль в балансе жизни. 

🟢Проведу коучинговый практиктум по колесу жизненного баланса.
Где вы оцените текущий уровень вашей жизни, поставите свои цели для реализации своего баланса и наметите первые шаги.

🎉Вторая часть мероприятия – НЕТВОРКИНГ и розыгрыш подарков🎉


‼️Каждый участник получит материалы в pdf формате для дальнейшего развития навыка осознанности.


🔔Стоимость участия:
1500 рублей.

Через 7 дней: 2000 рублей.

🗓️Дата: 23 сентября, 17:00, суббота.

🏠Место: коворкинг Jenny's garden, Ланское шоссе, 14к1 (метро Чëрная речка, Санкт-Петербург).

Продолжительность мероприятия: 3 часа + 30 минут на вопросы и ответы.

📌 Бронь места по полной предоплате, успевайте занять свое место🛋️
Пишите @Marie_N