Помните была такая песня: «Все зависит от нас самих?»
Как будто мы можем повлиять на все в своей жизни и, если только постараться, то все получится.
На эту уловку часто нас подсаживает наш мозг.
Но, к сожалению, когда мы полностью уверены, что все зависит только от нас, мы игнорируем реальность и факторы, находящиеся за пределами нашего контроля.
Мы начинаем тратить бесконечное количество сил и энергии на попытки изменить то, что нам недоступно.
В такие моменты, чтобы вернуться к реалистичному взгляду, я задаю пару вопросов:
◽Насколько это зависит от тебя?
◽А что здесь от тебя не зависит?
Да, мы все хотим достигать поставленных целей и жить жизнью, в которой мы осуществляем наши желания и мечты.
Но реалистичность жизни заключается в том, что многие факторы в нашей жизни не зависят от нас.
Есть вещи в нашей жизни, которые зависят от других людей, от природы или от того, что происходит в мире.
Это нормально и это часть жизни.
У некоторых людей это осознание может вызывать чувства разочарования или беспомощности.
Чтобы помочь себе принять ограничения и обстоятельства, которые мы не можем изменить – мы всегда возвращаемся к двум вопросам:
◽Насколько это зависит от меня?
◽А что здесь от меня не зависит?
❤️То есть мы осознанно фокусириуемся на том, что действительно в нашей власти изменить.
❤️Мы осознаем, что в чем-то ограничены, но у нас всё так же есть способность принимать решения и вносить изменения в свою жизнь.
❤️Мы освобождаемся от излишней тревоги, беспокойства и стресса, связанных с тем, что мы не можем контролировать все вокруг нас.
❤️Мы начинаем сосредоточивать свою энергию и внимание на том, что мы можем изменить и улучшить в своей жизни в рамках возможного.
❤️Мы можем выбирать свои ценности, свои действия и свое отношение к окружающему миру.
❤️Мы можем выбирать, как мы реагируемна ситуации, которые мы не можем контролировать.
❤️Мы можем выбирать нашу эмоциональную реакцию на происходящее.
❤️Мы можем выбирать, как мы ищем возможности для роста и развития, учитывая внешние обстоятельства.
Вот за что я еще люблю коучинг –это за то, что он помогает научиться смотреть реалистично на жизнь✅
«Делай, что можешь с тем, что имеешь, там, где ты есть» – сказал когда-то Теодор Рузвельт.
Эти слова так точно передают важность принятия ситуациикак есть и фокуса внимания на том, что мы можем контролировать и действовать, зная ограничения и трудности.
А научившись осознавать разницу между, что мы можем контролировать и изменить, от того, что выходит за пределы нашего влияния – мы гарантированно облегчим свою жизнь и обретем внутреннюю свободу🍀
💬А вы знаете, что в вашей жизни зависит от вас, а что нет?
Помните была такая песня: «Все зависит от нас самих?»
Как будто мы можем повлиять на все в своей жизни и, если только постараться, то все получится.
На эту уловку часто нас подсаживает наш мозг.
Но, к сожалению, когда мы полностью уверены, что все зависит только от нас, мы игнорируем реальность и факторы, находящиеся за пределами нашего контроля.
Мы начинаем тратить бесконечное количество сил и энергии на попытки изменить то, что нам недоступно.
В такие моменты, чтобы вернуться к реалистичному взгляду, я задаю пару вопросов:
◽Насколько это зависит от тебя?
◽А что здесь от тебя не зависит?
Да, мы все хотим достигать поставленных целей и жить жизнью, в которой мы осуществляем наши желания и мечты.
Но реалистичность жизни заключается в том, что многие факторы в нашей жизни не зависят от нас.
Есть вещи в нашей жизни, которые зависят от других людей, от природы или от того, что происходит в мире.
Это нормально и это часть жизни.
У некоторых людей это осознание может вызывать чувства разочарования или беспомощности.
Чтобы помочь себе принять ограничения и обстоятельства, которые мы не можем изменить – мы всегда возвращаемся к двум вопросам:
◽Насколько это зависит от меня?
◽А что здесь от меня не зависит?
❤️То есть мы осознанно фокусириуемся на том, что действительно в нашей власти изменить.
❤️Мы осознаем, что в чем-то ограничены, но у нас всё так же есть способность принимать решения и вносить изменения в свою жизнь.
❤️Мы освобождаемся от излишней тревоги, беспокойства и стресса, связанных с тем, что мы не можем контролировать все вокруг нас.
❤️Мы начинаем сосредоточивать свою энергию и внимание на том, что мы можем изменить и улучшить в своей жизни в рамках возможного.
❤️Мы можем выбирать свои ценности, свои действия и свое отношение к окружающему миру.
❤️Мы можем выбирать, как мы реагируемна ситуации, которые мы не можем контролировать.
❤️Мы можем выбирать нашу эмоциональную реакцию на происходящее.
❤️Мы можем выбирать, как мы ищем возможности для роста и развития, учитывая внешние обстоятельства.
Вот за что я еще люблю коучинг –это за то, что он помогает научиться смотреть реалистично на жизнь✅
«Делай, что можешь с тем, что имеешь, там, где ты есть» – сказал когда-то Теодор Рузвельт.
Эти слова так точно передают важность принятия ситуациикак есть и фокуса внимания на том, что мы можем контролировать и действовать, зная ограничения и трудности.
А научившись осознавать разницу между, что мы можем контролировать и изменить, от того, что выходит за пределы нашего влияния – мы гарантированно облегчим свою жизнь и обретем внутреннюю свободу🍀
💬А вы знаете, что в вашей жизни зависит от вас, а что нет?
#полезное
BY Маша с тобой
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Some privacy experts say Telegram is not secure enough In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists."
from us
