Занятость – наш конек. Настолько она с нами, что мы забываем восстанавливаться. Игнорируем базу:
🟥сон
🟥качественный отдых и смену деятельности
🟥остановить информационный поток и отложить телефон

Но восстановление – огромная часть пути и в тренировках и в процессе похудения и просто в нашем функционировании. И вот что можно сделать для него прямо сегодня:
🟡поваляться в кровати, но не трогать телефон
🟡устроить незапланированную прогулку (я полюбила вообще без наушников)
🟡почистить ленту фотографий или почтовые ящики (это такой груз с плеч!)
🟡приготовить вкусное блюдо, которое давно хотелось
🟡разрешить себе просто ничего не делать (это самое сложное)
🟡лечь пораньше - хотя бы на 30 минуточек.

Я в нас верю :)

Делаете себе восстановительные дни в расписании?

Студия сайкла прислала мне поздравление с первой тренировкой. Оказалось, пришла я туда целых пять лет назад (и 2 года до этого я ходила в другую студию. Сказать, что я в шоке – ничего не сказать).

С таким же удовольствием хожу до сих пор.

Не верьте если вам говорят:
🟡а сегодня отрабатываем ваши круассаны!
🟡на спорте все должны страдать!
🟡как будто все хотят тренироваться, есть слово надо!
🟡не болят мышцы – значит, не доработал 😡

Верю в тренировки по-любви и в удовольствие. Дисциплина — не на «ненавистный спорт», а на то, что после точно станет лучше, даже если идти немного лень :)

Накидайте 🔥, если согласны! И расскажите, с какими тренировками вы прошли огонь, воду и медные трубы? (и прогулки и велосипед считаются)