#книги

Прошлый год у меня был полон эмоциональных кризисов, и много времени ушло на то, чтобы разобраться в себе и в своих отношениях. Я ходила к психологу, читала книги, рефлексировала, писала тексты, разбирая разные загоны. Всё это принесло много инсайтов и помогло достичь большего эмоционального равновесия. Сегодня хочу поделиться книгами, которые мне помогли в этом.

Обними меня крепче - В отношениях часто бывает так, что один партнер чего-то недополучает и пытается достучаться до другого. И делает это с эмоциональным накалом - вплоть до постоянной критики, упрёков, криков, обид и истерик. А второго партнера такие конфликты вводят в ступор или даже в апатию - он замыкается в себе, молчит и отстраняется. И чем больше первый партнер давит, тем больше второй уходит в себя и избегает разговоров. Из-за его молчания первый в свою очередь начинает еще больше переживать, и еще больше давить. Получается замкнутый круг. А книга о том, почему любящие друг друга люди попадают в один из таких сценариев и как выйти из этого замкнутого круга.

Ненасильственное общение - Часто, пытаясь с кем-то договориться, мы приходим только к эскалации конфликта и невзаимопониманию. А всё потому что не умеем донести до других людей свои потребности мирным путём, без агрессии и психологического насилия. Книга про то, как договариваться с людьми без давления на них.

Трудные диалоги. Когда в каком-нибудь споре ставки слишком высоки, и от решения нашего оппонента зависит буквально наша судьба, мы склонны терять самообладание и вести себя так, что человек вряд ли захочет прислушаться к нашему мнению. Книга про то как уметь грамотно возразить кому угодно и как добиваться победы в самых трудных переговорах, не обижая при этом собеседников, а, напротив, укрепляя свой авторитет среди них.

Не рычите на собаку. От этой книги у меня двойственное впечатление. С одной стороны, тут слишком много бихевиоризма в отношении поведения человека - как будто людей можно буквально дрессировать как дельфинов. С другой стороны, есть очень важное рациональное зерно - про пользу положительного подкрепления. Когда мы хотим добиться от своих детей, от своих подчиненных или начальника, от себя самого желаемого поведения - нужно подкреплять, хвалить и поощрять желаемое поведение. Так можно отучить начальника кричать на нас, а от себя добиться, скажем, регулярности в занятиях фитнесом. Частая ошибка многих родителей - наказывать, ругать и критиковать своих детей, но никогда не хвалить - а это может убить мотивацию делать что-либо хорошее. Негативное подкрепление нужно использовать не так часто и с умом, и больше внимания уделять позитивному подкреплению. Эта книга о том, как правильно вырабатывать желаемое поведение у кого угодно.

Обзор от автора @u_not_my_world для проекта Блогеры пробуют

#книги

В продолжение к предыдущему обзору докину еще 2 книги:

Как разговаривать с мудаками - первое, что хочу отметить - название книги в русской редакции - чистый кликбейт. Книга совсем не про мудаков, а, скорее наоборот про то, что людям свойственно выходить из себя и под влиянием эмоций вести себя неадекватно - при этом они всё равно остаются людьми, их можно понять и найти с ними общий язык даже в таком состоянии. Совладать можно и с трудным подростком, и с пожилым родственником с очень тяжелым характером, и с крикливым соседом - именно потому что это всё нормальные люди, а не мудаки. Книжка - нормальная литература из области популярной психологии, а за название редакторам - минус.

Пять языков любви. Все люди выражают любовь по-разному - кто-то дарит подарки, кто-то стремится проводить с партнером максимум времени, кто-то - помогает ему во всём. Автор книги выделил 5 разных способов выражать любовь и назвал их языками любви. Важно тут то, что мы можем выражать любовь не тем способом, который нужен нашему партнеру, и тогда он будет чувствовать, что его не ценят и не любят. Например, можно заваливать человека подарки, а ему на самом деле они не нужны, а требуется больше внимания, совместных прогулок и ужинов. Книга о том, как выражать любовь на понятном для партнера языке.

Обзор от автора @u_not_my_world для проекта Блогеры пробуют

​#еда

За самоизоляцию я поняла 2 вещи: ходить или ездить в магазин самой - это пустая трата времени, заказывать с доставкой в онлайн-гипермаркетах можно абсолютно всё - в том числе еду с запасом на 2 дня или на неделю вперед. И второе - главное мое увлечение в жизни - это еда (увы, как прозаично).

Еще один плюс онлайн-доставки - в продаже можно найти продукты, которые в привычных магазинах возле дома днём с огнем не встретишь. Сегодня - моя подборка редких товаров, которые я нашла в онлайн-гипермаркете Утконос (работает он правда только в нескольких городах, помимо Москвы и области).

1) Водоросли вакамэ - знаете эти водоросли, которые кладут в мисо-суп в ресторанах японской кухни? Я люблю, чтобы их в супе было много-много, но только вот в продаже долго не могла найти. И наконец нашла.

2) Водоросли нашла, значит нужно где-то взять сам мисо-суп, основа для мисо-супа тут тоже есть.

3) Свежий артишок - в России не продаётся практически нигде, но находятся извращенцы вроде меня, которым очень надо, пусть даже и дорого. Как едят и готовят это диво, я сама узнала из крутой инструкции на wikihow.

4) Чай Althaus Earl Grey - единственный пакетированный черный чай, который я признаю. Разные гринфилды, ахматы или, прости господи, майский - мне кажутся на вкус как опилки с пылью, вкуснее просто воды выпить.

5) Чай матча - модная в разных кофейнях штука, но купить пакетик домой всяко дешевле, чем заказывать его в кафешках. Больше всего люблю насыпать его во взбитое в капучинаторе овсяное молоко - получается чуть сладкий такой напиток.

6) Кэроб - это примерно как какао-порошок, только в него не нужно добавлять сахар и он не содержит кофеина. Люблю разогревать с овсяным молоком - получается что-то очень похожее на какао, но менее калорийное. И, говорят, полезное.

7) Кокосовый йогурт - подойдёт тем, кто по каким-то причинам не ест молоко. А зожники оценят отсутствие рафинированного сахара в составе. Я же люблю его за вкусную финиково-ореховую начинку.

#финансы

Биржа
Весной в связи с короной все акции на бирже упали в цене, и инвесторские каналы советовали покупать акции по-дешевке, мол после кризиса вырастут.

Я решила попробовать. В выборе брокера пошла по пути наименьшего сопротивления - завела счёт в Тинькофф-инвестициях. Главный их минус - в тарифе «Инвестор» комиссия за сделку 0,3 процента, это много. Но зато приложение у них удобное и простое - для новичков вроде меня - идеально.

Для начала я купила немного сбера - с тех пор он подорожал на 20%. Купила 1 акцию Яндекса. Услышав новость о том, что Путин собирается восстанавливать экономику за счет строительства недвижимости, купила акции застройщиков - ПИК-группы и ЛСР. На каждую из этих позиций потратила около 3000 рублей. За несколько месяцев акции застройщиков резко выросли в цене, и я их продала - с прибылью в 2000 рублей. Заодно Яндекс тоже продала - с прибылью в 1500 рублей. Да, прибыль копеечная, но учитывая размер инвестиций - вполне неплохая, не менее 20% от вложений. Сейчас аккуратно увеличиваю размер портфеля и экспериментирую дальше.

Мои впечатления от биржи.
Минусы:
Это как казино или ставки на спорт - тут легко потерять деньги, особенно если вы азартны. Биржа непредсказуема - есть какие-то методики предсказаний, есть прогнозы аналитиков, но они далеко не всегда сбываются. Акции могут дорожать или обваливаться вопреки логике. Их цена зависит от поведения большинства инвесторов - если много людей верят в рост и покупают акции, они дорожают. Если они паникуют и распродают их - дешевеют. А причины для веры или паники могут быть самыми разными - вплоть до слуха в твиттере. Сейчас кризис, госдолг России вырос - не исключен дефолт, и тогда весь рынок обрушится в один момент.

Плюсы:
Ценные бумаги могут дать прибыль, в отличии от банковских вкладов, где сейчас ставка 4%. В долгой перспективе рынок акций в среднем всегда растёт. Это значит, что можно купить акции нескольких надежных компаний (желательно из разных секторов экономики) сейчас и просто ждать - через полгода, через год или через 5 лет, скорее всего, большая часть портфеля вырастет в цене.
Да, периодически происходит обвал рынка - как в 2014 году, или как в марте этого года. Но потом он снова вырастает. Отдельные позиции могут подешеветь навсегда и так и не подняться со дна - поэтому нужно покупать разные акции, чтобы прибыль от растущих акций покрыла убытки от подешевевших. Если акции дешевеют - не обязательно их продавать, часто имеет смысл переждать просадку и дождаться роста. А еще обвал рынка - это хороший момент для входа в биржу - пока всё дешево стоит.

Выводы:
Главное - не стоит рисковать большими суммами денег или рассчитывать, что все вложения принесут прибыль, а не убытки. Не надо вкладывать в биржу последние деньги. Подушку безопасности и заначки «на чёрный день» лучше не трогать - пусть лежат на вкладе.

Вот если у вас есть 10-20 тысяч рублей, которыми можно безболезненно рискнуть - тогда можно с ними поиграться, если повезет - это принесет прибыль. Это интересно, заодно постепенно узнаёшь, как всё устроено.

Новичкам не стоит кидаться в трейдинг - пытаться заработать на дневных колебаниях цен, совершая много сделок купли-продажи - это нужно уметь делать, это рискованно и по статистике менее выгодно, чем вложения на средний и долгий срок.

Безопаснее в первую очередь присмотреться к гособлигациям и фондам ETF, акции - это в большей степени лотерейные билеты.

Про тинькофф-инвестиции: приложенька у них удобная, особенно для новичков, меня пока устраивает. На счет относительно высокой комиссии пока не парюсь - о каких-то серьезных вложениях и заработках пока речи не идёт. Если буду дальше этим увлекаться и начну вкладывать в биржу более серьезные суммы - тогда буду переходить на более сложные инструменты. А еще тинькофф подкупает тем, что предлагает какие-то плюшки новичкам - сейчас, например, это сделки без комисии в первый месяц обслуживания. До этого были акции в подарок. Пустячок, а приятно.

​#техника #кухня

Люблю капучино со взбитой молочной пенкой, но очень не люблю эти дурацкие капучинаторы с трубочками, встроенные в кофемашину - потом эту сложносочинённую систему из трубочек фиг отмоешь.

Так что купила вот такую отдельную взбивалку (она же нагревалка) для молока - вот её куда проще мыть.

К слову, чем жирнее молоко, тем лучше пенка. Если взбивать не жирное растительное «молоко» - например, 1,5% овсяное nemoloko - не взбивается, только нагревается. А вот жирнющее кокосовое - на ура. Нежирное коровье молоко взбивается, но нужно потом побыстрее его в чашку перелить - иначе осядет.

#книги

Нелюбимая классика

Говорят, если кино сильное, то одни будут его ругать на чем свет стоит, другие - восхищаться. Слабое кино резонанса не вызвает - жвачка она и есть жвачка.

Наверно, с книгами так же - если книга производит впечатление - значит она заслуживает внимания. Сегодня хочу поделиться подборкой нелюбимой классики. Главное - не верьте мне на слово, составляйте своё мнение. (Осторожно, спойлеры!)

1) Лолита. Набоков. Во время чтения мне казалось, что автор настолько хорошо залез в голову маньяка-педофила, как будто ему самому было не чуждо… ну вы поняли. Повествование идет от лица человека, у которого преобладает «животная» сущность, для которого ничто не имеет ценности, кроме похоти и который приносит ей в жертву всё, что угодно. Читаешь и прям веришь, видишь мир его глазами, и от этого как-то мерзко.

2) Тошнота. Сартр. Культовое произведение, не спорю. Но от мизантропии и упаднических настроений - у меня тошнота. Сартровская тошнота.

3) Доктор Живаго. Б.Пастернак. Не очень поняла восторженные многословные мудрствования главных героев романа на фоне окружающего их ада революции и войны.

4) Воскресение. Толстой. Толстой великий прозаик, но я не люблю его морализаторство и идейность. «Подбежав к кусту сирени, она сорвала с него две ветки белой, уже осыпавшейся сирени и, хлопая себя ими по разгоряченному лицу и оглядываясь на него, бойко размахивая перед собой руками, пошла назад к играющим.» - Эту фразу я много раз перечитывала и пыталась представить воочию эту сцену - получалось смешно… Ну да ладно, где я, а где Толстой. Главное, что не понравилось в Воскресении - это концовка. Читаешь, значит, ждёшь, что же будет с героями - оправдает их суд, попадут ли на каторгу, будут ли вместе? И… ничего не узнаёшь. Заканчивается книга тем, что главный герой открывает Библию и так преисполняется, что дальше уже ничто неважно - и всё, конец книги. Толстой подводит нас к мысли, что суды и тюрьмы - заведения порочные, не по-христиански это всё, а судить имеет право только Бог - но как построить прекрасную утопию без судов, он не поясняет. Я почти понимаю Ленина, который назвал Толстого «юродствующим во Христе помещиком».

5) Превращение. Кафка Самая жуткая и знаменитая повесть Кафки, на мой взгляд - не то, с чего стоит начинать знакомство с его творчеством. Неоконченные романы Процесс и Замок произвели на меня куда большее впечатление - завораживающее чтение.

6) Гранатовый браслет. Куприн. Куприна я читала в школе и на тот момент у меня знатно подгорело от этого произведения. Персонаж книги - мужчина из сорта «пустейший человек, из самых бестолковых» - влюбился в замужнюю женщину. Дама не ответила на его чувства, и он покончил с собой. У меня 15-летней от этого Желткова пылало не по-детски. Я там увидела романтизацию всего происходящего - в том числе самоубийства. Но наверно, проза Куприна не настолько поверхностна, как я в том возрасте, и этот литературный референс на Страдания юного Вертера - имел смысл. Надо как-нибудь перечитать.

​#косметика #здоровье

Про дерматиты и аллергию на коже без стероидов

До 29 лет я не знала, что такое атопический дерматит. Потом сначала на лице появились участки с покрасневшей пересушеной кожей - я думала, какая-нибудь ерунда - помажу кремом и пройдёт. Но у красных пятен был другой план - план по захвату всего лица. Раздражение перекинулось на веки - а когда кожа пересыхает, она еще и морщинится как у старухи. Да ещё и во сне расчесываешь кожу до ранок.

Сначала я делала то, чего делать не стоит - гуглила симптомы и «лечилась» по Интернету. Пробовала аптечные средства по отзывам: гели, вазелин, кремы от пересушенной кожи, кремы от трещин на сосках - всё это добро в итоге еще больше пересушивало кожу, а в худшем случае - усиливало раздражение и аллергию. Так я, намазавшись каким-то гелем для раздраженных век выглядела так, как будто меня рой пчел покусал в глаза.

Потом я ходила к дерматологу и аллергологу (с этого и нужно было начать) - от проблемы до конца не избавилась, но с симптомами стало полегче. Собиралась поискать другого дерматолога, но тут грянул карантин и я решила повременить.

Я постепенно стала превращаться в стероидного наркомана - то есть делала то, что врачи категорически запрещают. Мази с глюкортикостероидами - это вредно, опасно, особенно, если наносить на лицо, они вызывают привыкание и зависимость и могут сами провоцировать сыпь - в качестве синдрома отмены. Но - стероиды - это единственное, что снимало симптомы полностью, хотя бы на время - и был шанс хоть какое-то время выглядеть как нормальный человек, а не как вождь краснокожих. Впрочем, как только делаешь перерыв в их применении - все воспаления тут же возвращаются, как ни в чем не бывало.

А спасение пришло откуда не ждали. Случаянно попробовала Мазь монастырскую от псориаза(заказывала на Озоне) - она не только от псориаза, но и от дерматитов, экзем и прочих аутоимунных проблем. Это не лекарственный препарат, в составе мёд, прополис, дёготь и масла. Мазь очень жирная, желтая, сильно пачкается - на работу ей не намажешься - а вот дома сидеть в самый раз. Но главное - она работает! Медленнее, чем стероиды, но и эффект дольше. По инструкции наносят её курсом в течение 1 недели, потом неделю перерыв, потом можно повторять курс. Мне понадобилось 3-5 таких курсов, чтобы симптомы полностью ушли. Главное - проблемы не возвращаются сразу после отмены, в отличие от стероидов. А если со временем покраснения и аллергические прыщики снова появляются - мазь теперь всегда под рукой.

Вторая находка - чтобы снимать зуд и жжение - крем-бальзам дегтярный Натуротерапия - очень вонючий - пахнет дёгтем и костром на всю квартиру, зато от него ядрёный охлаждающий ментоловый эффект - быстро снимает зуд. Но если кожа повреждена или очень нежная - лучше не стоит, будет жечь. Я многое пробовала, и лучше него ничего не нашла.

Более щадящее средство от зуда - маска Avene Tolerance Extreme - она гораздо мягче и не жжётся, но и эффект от нее менее радикальный - подойдёт для нежных участков.

В перерывах между курсами монастырской мази, раздраженные участки на коже мажу успокаивающим концентратом Avene XeraCalm - им можно хоть 6 раз в день мазать, он подходит и для кожи век, и для очень раздраженных и пересушенных участков кожи.

А для ежедневного ухода за кожей, склонной к раздражениям подходит только аптечная косметика, особенно с термальными водами в составе - Avene, La Roche-Posay, Noreva, Bioderma - на фармкосметике этого добра навалом, как-нибудь сделаю отдельный обзор.

#здоровье

Я тут недавно узнала, что ртутные термометры, которые до недавних пор считались самыми точными - это уже прошлый век. Теперь появились вот такие аналоги - тоже стеклянные, но вместо ртути там нетоксичное химическое вещество - так что если разобьётся, ничего страшного. А столбик у них внутри синий, в отличие от ртутного. А точность измерений у них такая же, как у ртутного.

С электронными термометрами косяк в том, что они могут врать, особенно если термометр не новый. Но у меня есть вот такой японский прибор - пока работает нормально, не врёт.

P.S: У меня тут пару дней температура около 37 - так бы не обратила внимания, но тут вокруг ковид, кто его знает, теперь слежу.

#авто

Отзыв о продаже автомобиля через CarPrice

Однажды мне нужно было продать свою машину, но очень не хотелось с этим всем возиться: публиковать объявления, встречаться с покупателями, оформлять какие-то документы, разбираться в этом всём.

И я решила пойти простым путём - продать её через автоаукцион CarPrice. Работает это так: привозишь машину, чувак её внимательно осматривает (специальным прибором находит все перекрашенные детали), потом она выставляется на онлайн-аукцион, в нём автодилеры торгуются за вашу машину (за этим действом можно наблюдать на экране), и по окончании получаса вам предлагают продать машину победителю аукциона, который назвал наибольшую цену. Если цена не устраивает - можно просто отказаться от продажи и поехать домой. Если цена нравится - оставляешь им машину, и уезжаешь домой с деньгами (или, если выбрать оплату безналичным платежом - то деньги придут через пару дней). То есть, если вы соглашаетесь на продажу, вся процедура займёт меньше одного дня.

Отызывы об этой конторе были противоречивы, в основном люди жаловались, что им предложили невыгодную цену продажи и они уехали разочарованные. Но, учитывая, что продавать машину там никто не заставляет, я решила, что ничем не рискую. Посмотрела объявления о продаже машин на авто ру - и вычислила среднюю разумную цену продажи для моей машины - с учетом ее возраста и пробега. Так я установила для себя психологическую цену в 300 тысяч рублей - и решила, что готова продать машину за эти деньги. В итоге на автоаукционе лучшая цена была 295 тысяч - и я согласилась на продажу, решила, что 5 тысяч - это несущественно.

Вывод о CarPrice: если ваша машина в достаточно хорошем состоянии - скорее всего, на неё будет спрос среди диллеров, и цена вырастет до приемлемого уровня. А вот выгодно продать старое ржавое корыто вряд ли удастся. В любом случае, если не жалко трёх часов своего времени, съездить поучаствовать в аукционе имеет смысл - это даже по-своему интересно.

Резюме: если хотите продать машину по максимальной цене - выгоднее это делать «с рук». Если же хотите продать её максимально быстро и с минимальными усилиями - тогда автоаукционы - вполне себе вариант.

Кстати, для тех, кто ищет новые способы заработка, они там еще проводят обучение на экспертов по оценке и продаже машин с пробегом (ну вдруг кому-то интересно).

#техника

Про влажность воздуха и увлажнители

Вы наверняка слышали фразу «батареи сушат воздух»? Я однажды задумалась: а как это - «сушат»? Если бы батареи могли «забирать» молекулы воды из воздуха, то они бы куда-то их помещали - в какой-нибудь резервуар с водой. Этого, очевидно, не происходит, а значит не могут батареи «сушить» воздух.

Оказалось, никакой тут магии нет, батареи просто нагревают воздух.
По законам физики холодный воздух не может содержать в себе много молекул воды. Относительная влажность - та, что измеряется в процентах - определяется в зависимости от температуры воздуха.

Зимний морозный воздух содержит мало воды - и это нормальная влажность для такой температуры. Но когда этот зимний воздух попадает в помещение и нагревается до комнатной температуры - его относительная влажность становится низкой - тёплый воздух мог бы "вместить" гораздо больше воды.

Оптимальная влажность для человека 40-60% (аллергикам и астматикам рекомендуют 60%).
Когда влажность воздуха ниже нормы - пересыхает кожа и слизистые, усугубляются проблемы с астмой/аллергией/дерматитом и простудами. В сухом воздух вирусные частицы дольше «висят» и не оседают на пол. Здравствуйте, ОРВИ, грипп, ковид.

Чтобы следить за влажностью дома, я купила термогидрометр - вот такой. Цена вопроса - 1000 рублей. ]
Летом влажность дома оказалась нормальной - 40-60%. Но как только температура воздуха за окном падает - сразу же падает влажность в доме. Зимой, если не принимать мер, она будет 10-20%.

Поэтому я решила озаботиться покупкой увлажнителя воздуха.

От самого дешевого варианта (от 1000 рублей) - ультразвуковых увлажнителей я сразу отказалась - они «выбивают» из воды осадок, который потом оседает на мебели в виде белого налёта - говорят, фиг отмоешь.

Второй вариант (5000-10000 рублей) - это паровые увлажнители, вот такие. По сути это ведро с кипятильником, и мне не очень понравилась идея превращать квартиру в баню. К тому же пар горячий, можно обжечься.

Я решила остановиться на самом дорогом варианте(экономить на технике - так себе идея) - естественных увлажнителях. Это тоже ведро с водой, но с вентилятором внутри. Вентилятор колошматит по воде, и выбивает из неё микрокапли в воздух. Горячего пара не будет, как и налёта на мебели. Такие приборы часто еще и очищают воздух - тогда их называют мойкой воздуха.

Выбрала я в итоге корейскую мойку воздуха с хорошими отзывами - вот такой WINIA, цена похожих моделей 15-25т.р.. Негатив в отзывах сводился к тому, что сменные фильтры в России хрен купишь. Я рискнула, и через год спокойно купила фильтры на замену вот здесь.

Что я могу сказать про этот прибор? Если воздух в квартире уже пересох (значит, высохли и мебель, и шторы, и стены) - то нужна неделя, прежде чем уровень влажности ощутимо поднимется. Паровые увлажнители справились бы быстрее.
Зимой мою 19-метровую комнату в однушке он увлажняет примерно до 35-40%, больше - с трудом.

У прибора резервуар в 9 литров - и он испаряется где-то за день - менять воду приходится 1-2 раза в день - и это надоедает.

Но главное, что раздражает - раз в неделю нужно чистить этот долбанный вентилятор со множеством дисков. Его можно мыть в посудомойке, но посудомойки у меня нет, приходится руками.

Вывод: прибор со своей функцией справляется, влажность воздуха поднимает, в мороз максимум до 40%. Вода в баке кончается быстро.
Я бы хотела обзавестись более мощным увлажнителем с большим баком - но это будет стоит тысяч 50-100, а то и все 150 - а я к такому не готова. Так что довольствуюсь моим «корейцем».

​#косметика

Для пересушенной кожи

В последнее время кожа стала сильно пересыхать (зима близко!) и меня не спасают ни La Roche-Posa, ни Uriage.
Так что я перешла на крем для сухой и очень сухой кожи от CeraVe. Результат отличный: через два дня применения подбородок перестал быть сухим и шершавым на ощупь, как пемза.

Раньше я уже пробовала этот крем, но тогда у меня были сильные раздражения на коже и он не подошёл - слишком щипало, а покраснения после нанесения даже усиливались. В креме есть успокаивающий компонент, но видимо для очень сильных раздражений он не подходит.

А вот если раздражения и покраснения не сильные - тогда отлично работает - при нанесении всё ещё может пощипывать, но несущественно. В общем, могу смело рекомендовать

​#финансы

Биржа и Тинькофф-инвестиции (продолжение)

В этом посте я уже рассказывала о своих первых экспериментах с покупкой акций на бирже через приложение Тинькофф-инвестиции.

Сегодня расскажу, как у меня дальше продвигаются дела.

С тех пор я:

- Сменила тариф «инвесторский» на «трейдерский» - это значит, что комиссия за сделку теперь не 0,3%, а 0,05%. На нем, правда, есть комиссия 290 рублей в месяц - её не платишь в те месяцы, когда совсем не торгуешь, а если есть хоть 1 сделка - то платишь. Этот тариф окупается если совершать достаточно много сделок, или совершать сделки на относительно большие суммы денег. В инвесторском тарифе комиссия больше, но ежемесячной платы нет.

- Закупила ещё акций - сейчас у меня преобладают акции крупных российских компаний из областей: банковской, газ/нефть, металлургия и золото, потребительские товары, IT и телеком. Ради диверсификации (чтобы все бумаги не были исключительно российскими) - купила еще бумаги фондов (ETF) - с американскими акциями + фонд американских акций IT-сектора. Американские акции тоже хочу купить, но для этого нужны доллары, а они сейчас дорого стоят - рука не поднимается купить.

- Некоторые бумаги из моего портфеля выросли в цене, некоторые - упали (например, нефть/газ). В среднем всё хорошо - именно так и работает диверсификация: одни акции падают, другие растут и компенсируют падение.

- Я очень редко что-то продаю, и только когда позицию можно продать с выгодой. Например, если цена сильно взлетела, процентов на 20% - можно частично продать акции этой компании и докупить что-то другое, что подешевело

- Когда мои акции падают в цене, я делаю одно из двух: 1) Ничего не делаю, просто жду - если не через неделю, то через год вырастет, нечего дёргаться. 2) Либо закупаю еще акций этой компании по подешевевшей цене - это называется «усреднение».

- Сейчас жду дивидендов Сбербанка, они в этом году более 8% от стоимости акции (сравните со ставкой 4% на вклады в банках).

Хочу отдельно отметить такую штуку как Пульс в тинькоффском приложении. Это что-то вроде местного твиттера, только про биржу. Главное, что про него нужно понимать - всё, что пишут егойные пользователи нужно воспринимать с максимальным скепсисом, и не вестись на всякие советы в духе «сейчас взлетит, покупайте!».

Прежде чем доверять словам незнакомца в пульсе - имеет смысл зайти в его профиль и посмотреть информацию о его портфеле и сделках. Обратите внимание - у половины, если не больше, тамошних обитателей портфель выглядит примерно так: убытки за год 20% или больше, и куча (более сотни) хаотичных сделок за месяц.

Ещё интереснее посмотреть сделки такого пользователя. В скриншоте под постом - отрывок из истории сделок одного из таких горе-трейдеров. Что здесь видно: чувак купил акции Сбербанка за 230 рублей (это примерно максимум цены за этот год). Через два дня акции подешевели на 3 рубля, он, вероятно, запаниковал и продал их себе в убыток. И остальные сделки этого пользователя выглядят точно так же - покупает по более высокой цене, продаёт в убыток через пару дней. И, говорят, это типично для трейдеров-новичков: сначала человек покупает акции на пике цены и надеется, что они будут расти, а потом они падают, и он на эмоциях их продаёт. А вообще-то эти колебания цен, особенно на временном промежутке 2-3 дня - это всего-лишь информационный шум, и обращать внимания на них - себе дороже выйдет. Только Профессиональные трейдеры умеют на этих колебаниях зарабатывать, но именно что умеют, а не надеются на авось.

Кстати, успешным инвесторам в пульсе тоже не стоит верить - во-первых, они не нострадамусы, чтобы точно предсказывать будущее, а во-вторых, некоторые из них могут специально запутывать пользователей ради своей выгоды.

В общем - если торговать - то взвешенно, без резких движений, и рассчитывать только на себя. И безопаснее выбрать «спокойную» стратегию - потихоньку покупать, держать в долгосрок, а из активов - если хочется именно акций, то лучше брать фонды ETF - они уже диверсифицированы и вероятность серьезных обвалов гораздо меньше.

#дом

Проблема: дома все разбрасывают одежду по полу и по мебели. Бардак раздражает, а бороться с этой привычкой бесполезно.

Решение: вот такая бамбуковая подставка-ёлочка с алиэкспресс. Дальше осталось всех уговорить кидать одежду не в рандомных местах, а только на эту вешалку - это гораздо проще, чем уговорить их вовсе не раскидывать шмотки. Да, эстетически это всё ещё сомнительно, но одежда в одном-единственном углу на деревянной подставке гораздо симпатичнее, чем одежда, раскиданная по всей квартире.

Недостаток вешалки: она из бамбука и очень легкая, поэтому если на неё повесить ассиметрично что-то тяжелое - завалится на бок.

Про уход за кожей, склонной к сухости, раздражениям, аллергии и атопии. V.2

Давно собиралась написать второй обзор на эту тему для страждущих от похожих проблем.

Раньше я писала о том, как спасаюсь от раздражения кожи и дерматита, когда совсем ужас - вот тут. Повторюсь: от сильных раздражений спасением стала мазь монастырская от псориаза - иногда хватает 1-2 недельных курсов (между курсами перерыв неделя), в более тяжелых случаях требовалось 5-6 таких курсов. А от зуда и жжения спасает крем-бальзам дегтярный.

Сегодня же хочу рассказать об уходе за такой кожей в более спокойные периоды - даже тогда один неверный шаг может привести к обострению, потому что кожа почти всегда находится на грани раздражения.

Кто сталкивался с такими проблемами, знает, что от привычной не аптечной косметики, даже дорогущей, такая кожа щипит и страдает.

Также кожу не стоит ничем тереть - никаких ватных тампонов, умываться только теплой водой с щадящим маслом для умывания. Цель - не смывать с кожи липидный слой, его и так не хватает. Я пробовала такие варианты как: масло для умывания Uriage, масло Xeracalm от Avene и Lipipikar La Roche - разницы между ними не заметила, все годятся. Их используют и для лица, и для тела.

Отдельная проблема - помыть голову - шампунь и вода смывают с кожи лица драгоценный липидный слой. Поэтому перед тем как мыть голову, я мажу лицо обычным кокосовым маслом - тогда урон от мытья гораздо меньше.

Что касается кремов - если кожа лица уже раздражена или на грани раздражения - использую успокаивающий концентрат Xeracalm - на всём лице, включая веки.

Если с раздражениями полегче, то для век беру отдельные средства для сверхчувствительной кожи век - Noreva Sensidiane Крем для век против раздражений, или Avene Sensibles успокаивающий крем или La Roche-Posay Toleriane.

Для лица - что-нибудь с липидопротекторной функцией, например, крем Xeracalm или бальзам Lipikar (они годятся и для тела). Из этих двух - ксеракалм впитывается и незаметен на коже, а липикар оставляет жирный слой, но иногда жирный слой - это даже лучше, так как он защищает кожу.

Из SOS-средств НЕ рекомендую стикер от la roche - он должен был якобы мгновенно унять раздражение и зуд, а по факту вызвал сильную аллергическую реакцию (может кому-то подходит, но не мне и точно не для лица) - это странно, потому что обычно вся эта термальная косметика гипоаллергенна.

А вот SOS-спреем Bioderma вполне можно брызгаться - правда от него косметика может размазаться и потечь. Аэрозоль в некоторых случаях - это удобнее и быстрее, чем крем. Только волосы лучше закрыть чем-то, а то они потом будут свисать жирными макаронинами.

Ну и напоследок - не стоит откладывать визиты к дерматологу, возможно, правильным решением будет пройти курс каких-нибудь уколов и таблеток, а вовсе не ведро косметики.

С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города.

Недавно прочитала книгу с таким названием. Что могу сказать? В целом годный ликбез, рассчитан на широкую аудиторию, тут доступно рассказывают о самых распространенных психических заболеваниях и расстройствах личности: депрессии, тревожных расстройствах, биполярном расстройстве, шизофрении, СДВГ, синдроме Аспергера, пограничном расстройстве личности и социопатии.

Чего-то радикально нового для себя не узнала, так как много всего уже читала на эту тему, но написано интересно и местами смешно. К слову, авторы - не специалисты - не психиатры и даже не психологи, так что это больше именно про ликбез и научпоп, чем про науку.

Лично мне этой книги очень не хватало лет 10 назад. Тогда я бы знала о том, что существует такая вещь как антисоциальное расстройство личности (в быту - социопатия или психопатия). Я бы могла вовремя распознать признаки этого расстройства у своего бывшего, которого я в личном канале зову Психопат и, возможно, была бы менее наивной. Потому что когда человеку невозможно объяснить, почему красть деньги у знакомых - это неправильно и плохо (кроме как потому что это наказуемо по УК) - это вот именно оно. Такой человек просто не способен принимать во внимание мораль и этику, а также чувства других людей, так уж устроен его мозг. И стоило ли биться, как рыба об лёд, пытаться «работать над отношениями», когда ни психологи, ни психотерапевты до сих пор не знают, можно ли вообще «вылечить» социопатию?

С другой стороны, научпоп по психиатрии при неразумном применении может вызвать желание искать и «находить» диагнозы у всех вокруг - начиная от себя самого, заканчивая всеми родственниками, друзьями и коллегами - чего делать, конечно, не стоит.

Но в то же время психо-грамотность имхо - нужна. Хотя бы для того, чтобы не вставлять к месту и не к месту слова «шизофрения» и «биполярка», не понимая их значения.

Тут - ссылка на книгу

Обзор на робот для мытья окон

Про роботы-пылесосы все слышали, а вот роботам-стекломойщикам многие до сих пор удивляются. Поэтому расскажу про такой.

Производят их под бредном Hobot, цена в районе 15-20 тысяч рублей.

Буду краткой: если у вас много больших окон, особенно тех, что не открываются внутрь, и чтобы такие помыть, нужно опасным для жизни образом высовываться из окна - очень удобная штука.

Если у вас одно небольшое окошко, и оно открывается внутрь, то быстрее и проще помыть руками.

Согласно инструкции, сначала робот должен протереть стекла сухой тряпочкой (их много в комплекте) - закончив со стеклом, он останавливается и пищит. Второй этап - нужно чуть брызнуть моющим средством на тряпочку, и пустить его по стеклу второй раз. Готово, стекло чистое. Чтобы робот не упал никому на голову, в комплекте есть страховочный тросс.

По сути мытье окон сводится к тому, чтобы переставлять робот с окна на окно, и периодически надевать на него более чистые тряпки.

Из минусов: вращающиеся диски у него круглые, поэтому углы квадратных рам ему недоступны, геометрия не позволит дотянуться. Иногда робот ошибочно решает, что уже помыл окно и останавливается раньше времени, приходится включать его по второму кругу.

Могу ли рекомендовать к покупке? Да.

PS: в посте ссылка на магазин «Твой дом», а он не доставляет в другие регионы, кроме Москвы и области. В регионы можно купить например тут (хоть я и не очень люблю магазины-дискаунтеры за навязчивых менеджеров, но иногда сама пользуюсь).

За время работы на удалёнке мы как-то незаметно, но верно полностью перешли на питание с доставкой. Однажды, когда я увидела, сколько денег в месяц у меня уходит на одну яндекс-еду, я испытала лёгкий шок.

Тогда я поняла, что пришло время подыскать себе сервис с доставкой готовой еды на весь день - это выйдет дешевле, чем яндекс-лавка + самокат + доставка из кафе и ресторанов.
В таких сервисах рацион составляют с учетом КБЖУ, а учитывая мои +8 килограм с начала пандемии, питаться сбалансированно самостоятельно у меня получается плохо (а вы когда-нибудь считали калории сами? это очень быстро надоедает).

Посему я за последнее время перепробовала кучу сервисов доставки готовых рационов, и на каждый написала обзор, их можете почитать по ссылкам ниже. Мои критерии оценки - чтобы было максимально ЗОЖно, насколько это возможно, но при этом ещё и вкусно.

Level Kitchen
My Food
Yamdiet
Grow Food
Befit
General Food (лидер моего личного рейтинга)
Just Food
Performance Food

Если вам нужны краткие выводы - мне понравилась General Food из ценового сегмента 1000-1500 рублей в день. Сейчас заказываю еду у них.

Также хороша Performance Food, но это уже премиум-сегмент, день питания стоит 2500-3000-4000 - смотря, какое меню выбирать.

К вопросу о службах доставки еды: какое-то время заказывала в General Food, но в итоге меню надоело, через несколько недель еда стала казаться слишком однообразной.

Сейчас перешла на Just Food - в целом, пожалуй даже поприятнее, чем предыдущий сервис - вкусно, по ощущениям более разнообразно (на сайте пишут, 250-350 разнообразных блюд в меню). И опять-таки - ЗОЖно, кухня здоровая.
По сравнению с «general food» - подороже. Но в любом случае дешевле, чем доставка еды из кафешек.

Еще у них порадовало, что можно вызвать курьера, чтобы тот забрал пластик на переработку - это прям жирный плюс, так как я заморачиваюсь сортировкой мусора, а мест для его сбора не так уж много.

Так что «ленивцам», которые, как и я, не желают готовить самостоятельно - рекомендую.