Полезные стратегии в работе с эмоциями в эмиграции💡
Мы начали говорить о различных стратегиях взаимодействия со стрессом. Часто они бывают не очень осознанными, не очень полезными, но очень привычными и любимыми. В этом нет ничего страшного 💖
Но в дополнение к ним, у нас есть возможность пробовать новые модели поведения. В карточках несколько примеров таких эмоционально-ориентированных стратегий.
Это не просто способы развеяться, поднять себе настроение и сбалансировать эмоции. Многие из этих простых стратегий действительно полезны с точки зрения пути адаптации в новой стране. Большинство можно найти бесплатно или за совсем небольшие деньги.
Возможно, что-то из этого вы можете попробовать прямо сегодня?☺️
Полезные стратегии в работе с эмоциями в эмиграции💡
Мы начали говорить о различных стратегиях взаимодействия со стрессом. Часто они бывают не очень осознанными, не очень полезными, но очень привычными и любимыми. В этом нет ничего страшного 💖
Но в дополнение к ним, у нас есть возможность пробовать новые модели поведения. В карточках несколько примеров таких эмоционально-ориентированных стратегий.
Это не просто способы развеяться, поднять себе настроение и сбалансировать эмоции. Многие из этих простых стратегий действительно полезны с точки зрения пути адаптации в новой стране. Большинство можно найти бесплатно или за совсем небольшие деньги.
Возможно, что-то из этого вы можете попробовать прямо сегодня?☺️
Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children.
from us
