Минздрав России (VK)
#ПростыеПравила : Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских
В зимнее время мы спим и просыпаемся тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола.
— Это два совершенно разных вещества в организме: кортизол нас будит, мелатонин наоборот — дает заснуть. Если глобально говорить, то человеческий организм циркадный: солнце встало — все пошли работать, солнце село за горизонт, стало темно — все пошли спать, — рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин.
Но у нас есть электрический свет, есть телевизоры и телефоны — мы с легкостью этот ритм сбиваем.
Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы — читайте в наших карточках
Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru
#ПростыеПравила : Как почувствовать себя выспавшимся и можно ли отоспаться на январских
В зимнее время мы спим и просыпаемся тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола.
— Это два совершенно разных вещества в организме: кортизол нас будит, мелатонин наоборот — дает заснуть. Если глобально говорить, то человеческий организм циркадный: солнце встало — все пошли работать, солнце село за горизонт, стало темно — все пошли спать, — рассказал старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Минздрава России Андрей Кондрахин.
Но у нас есть электрический свет, есть телевизоры и телефоны — мы с легкостью этот ритм сбиваем.
Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы — читайте в наших карточках
Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru
Минздрав России (VK)
📍 Четыре вида зимних активностей, которые помогут укрепить отношения в семье
Новогодние праздники — прекрасное время для совместного отдыха и укрепления детско-родительских взаимоотношений, приобщения детей к системе семейных ценностей.
🖱 О разных видах зимних активностей для всей семьи рассказала заведующая отделением специальной психологии и коррекционного обучения Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Наталья Павлова.
— Необходимыми слагаемыми полноценного отдыха всех членов семьи являются посильная физическая активность на свежем воздухе, новые впечатления, совместная деятельность. При выборе вида совместного отдыха важно учитывать возраст, психофизические возможности и интересы каждого члена семьи, — рассказала она.
1⃣ Во время зимних прогулок можно играть: построить снежную крепость, устроить битву снежками, слепить снеговиков или рисовать красками по снегу;
2⃣ Участие взрослых и маленьких членов семьи в различных видах зимней физической активности (лыжи, коньки, санки) позволит не только получить заряд бодрости всем членам семьи, но и благодаря личному примеру взрослых укрепит положительное отношение детей к здоровому образу жизни;
3⃣ Можно посетить достопримечательности или культурные места — парки, музеи, театры. Все это будет позволит переключиться на что-то новое, наполнит жизнь яркими впечатлениями, создаст эмоционально комфортные условия для обмена впечатлениями и различными взглядами.
4⃣ Совместное творчество (поделки, картины, мозаики) и настольные игры, кулинарные эксперименты помогут укрепить навыки конструктивной коммуникации, улучшить взаимопонимание между близкими.
📍 Четыре вида зимних активностей, которые помогут укрепить отношения в семье
Новогодние праздники — прекрасное время для совместного отдыха и укрепления детско-родительских взаимоотношений, приобщения детей к системе семейных ценностей.
🖱 О разных видах зимних активностей для всей семьи рассказала заведующая отделением специальной психологии и коррекционного обучения Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Наталья Павлова.
— Необходимыми слагаемыми полноценного отдыха всех членов семьи являются посильная физическая активность на свежем воздухе, новые впечатления, совместная деятельность. При выборе вида совместного отдыха важно учитывать возраст, психофизические возможности и интересы каждого члена семьи, — рассказала она.
1⃣ Во время зимних прогулок можно играть: построить снежную крепость, устроить битву снежками, слепить снеговиков или рисовать красками по снегу;
2⃣ Участие взрослых и маленьких членов семьи в различных видах зимней физической активности (лыжи, коньки, санки) позволит не только получить заряд бодрости всем членам семьи, но и благодаря личному примеру взрослых укрепит положительное отношение детей к здоровому образу жизни;
3⃣ Можно посетить достопримечательности или культурные места — парки, музеи, театры. Все это будет позволит переключиться на что-то новое, наполнит жизнь яркими впечатлениями, создаст эмоционально комфортные условия для обмена впечатлениями и различными взглядами.
4⃣ Совместное творчество (поделки, картины, мозаики) и настольные игры, кулинарные эксперименты помогут укрепить навыки конструктивной коммуникации, улучшить взаимопонимание между близкими.
Эксперт Чуланов: тяжелое течение метапневмовируса грозит детям и пожилым людям
5 января. /ТАСС/. Тяжелое течение метапневмовируса грозит прежде всего маленьким детям и пожилым людям. Об этом сообщил журналистам главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням, профессор Владимир Чуланов.
"К симптомам метапневмовирусной инфекции относят типичные проявления ОРВИ: кашель, заложенность носа, насморк, повышение температуры, одышку, осиплость голоса. У взрослых обычно метапневмовирусная инфекция протекает в легкой форме в виде ОРВИ или бессимптомно. Однако не исключено развитие бронхитов, пневмоний. Риску тяжелого течения инфекции подвержены дети до 5 лет, взрослые старше 65 лет, а также лица, страдающие иммунодефицитом", - пояснил Чуланов.
Чтобы избежать заражения, специалист посоветовал соблюдать стандартные меры профилактики ОРВИ - мыть руки с мылом или использовать спиртосодержащие антисептики, не прикасаться к лицу грязными руками, регулярно проветривать помещения и избегать контактов с лицами с симптомами заболевания.
Чуланов также рассказал, что доля метапневмовируса в структуре возбудителей ОРВИ в России в этом эпидемическом сезоне на протяжении нескольких недель стабильно остается на уровне 0,1%.
5 января. /ТАСС/. Тяжелое течение метапневмовируса грозит прежде всего маленьким детям и пожилым людям. Об этом сообщил журналистам главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням, профессор Владимир Чуланов.
"К симптомам метапневмовирусной инфекции относят типичные проявления ОРВИ: кашель, заложенность носа, насморк, повышение температуры, одышку, осиплость голоса. У взрослых обычно метапневмовирусная инфекция протекает в легкой форме в виде ОРВИ или бессимптомно. Однако не исключено развитие бронхитов, пневмоний. Риску тяжелого течения инфекции подвержены дети до 5 лет, взрослые старше 65 лет, а также лица, страдающие иммунодефицитом", - пояснил Чуланов.
Чтобы избежать заражения, специалист посоветовал соблюдать стандартные меры профилактики ОРВИ - мыть руки с мылом или использовать спиртосодержащие антисептики, не прикасаться к лицу грязными руками, регулярно проветривать помещения и избегать контактов с лицами с симптомами заболевания.
Чуланов также рассказал, что доля метапневмовируса в структуре возбудителей ОРВИ в России в этом эпидемическом сезоне на протяжении нескольких недель стабильно остается на уровне 0,1%.
TACC
Эксперт Чуланов: тяжелое течение метапневмовируса грозит детям и пожилым людям
Главный внештатный специалист Минздрава пояснил, что к симптомам метапневмовирусной инфекции относят типичные проявления ОРВИ
Минздрав России (VK)
#ПростыеПравила : 7 советов, как строить долгосрочные жизненные планы так, чтобы не разочаровываться
Об этом рассказала младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии №9 НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава России Александра Андрианова.
Коротко:
🫡Эффективное планирование на год включает в себя осознание своих эмоций, реалистичную постановку целей, внедрение практик достижений и самоподдержки для уменьшения риска разочарования;
🫡Прежде чем строить планы, уделите время, чтобы понять свои чувства. Запишите, что вас беспокоит или радует в текущем году;
🫡Придется принять, что не все будет идти по плану. Важно делать шаги к тому, чтобы воспринимать неуспех как возможность для обучения, а не как окончательное поражение.
Подробнее читайте в карточках.
Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru
#ЗдоровьеВПриоритете
#ПростыеПравила : 7 советов, как строить долгосрочные жизненные планы так, чтобы не разочаровываться
Об этом рассказала младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии №9 НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава России Александра Андрианова.
Коротко:
🫡Эффективное планирование на год включает в себя осознание своих эмоций, реалистичную постановку целей, внедрение практик достижений и самоподдержки для уменьшения риска разочарования;
🫡Прежде чем строить планы, уделите время, чтобы понять свои чувства. Запишите, что вас беспокоит или радует в текущем году;
🫡Придется принять, что не все будет идти по плану. Важно делать шаги к тому, чтобы воспринимать неуспех как возможность для обучения, а не как окончательное поражение.
Подробнее читайте в карточках.
Больше о здоровых привычках читайте на нашем портале Takzdorovo.ru
#ЗдоровьеВПриоритете
Минздрав России (VK)
Михаил Мурашко в канун Рождества посетил один изских объектов в Подмосковье, где проходят реабилитацию бойцы СВО
В канун светлого праздника Рождества Христова министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко посетил один изских объектов в Подмосковье, где проходят реабилитацию бойцы специальной военной операции. Глава Минздрава пообщался с бойцами, выслушал их мнения относительно организацииской помощи в гражданских учреждениях здравоохранения и медреабилитации, поздравил с Новым годом и наступающим Рождеством.
— В настоящее время созданы и работают эффективные механизмы оказания медицинской помощи бойцам СВО в учреждениях государственной системы здравоохранения. В период отпуска в случае необходимости военнослужащие могут обратиться за амбулаторной помощью в любую поликлинику, врачебную амбулаторию, ФАП или поликлиническое подразделение больницы по месту их фактического нахождения. Также гражданские учреждения активно участвуют в оказании специализированной медицинской помощи и медицинской реабилитации в стационарных условиях. Обеспечение качества и доступности медицинской помощи участниками специальной военной операции — одна из приоритетных задач сегодня, мы здесь выступаем надежными партнерами Министерства обороны и фонда «Защитники Отечества», — заявил Михаил Мурашко.
Михаил Мурашко в канун Рождества посетил один изских объектов в Подмосковье, где проходят реабилитацию бойцы СВО
В канун светлого праздника Рождества Христова министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко посетил один изских объектов в Подмосковье, где проходят реабилитацию бойцы специальной военной операции. Глава Минздрава пообщался с бойцами, выслушал их мнения относительно организацииской помощи в гражданских учреждениях здравоохранения и медреабилитации, поздравил с Новым годом и наступающим Рождеством.
— В настоящее время созданы и работают эффективные механизмы оказания медицинской помощи бойцам СВО в учреждениях государственной системы здравоохранения. В период отпуска в случае необходимости военнослужащие могут обратиться за амбулаторной помощью в любую поликлинику, врачебную амбулаторию, ФАП или поликлиническое подразделение больницы по месту их фактического нахождения. Также гражданские учреждения активно участвуют в оказании специализированной медицинской помощи и медицинской реабилитации в стационарных условиях. Обеспечение качества и доступности медицинской помощи участниками специальной военной операции — одна из приоритетных задач сегодня, мы здесь выступаем надежными партнерами Министерства обороны и фонда «Защитники Отечества», — заявил Михаил Мурашко.
Проходите аккредитацию медицинского работника в 2025 году? Узнайте о нововведениях в процедуре аккредитации на бесплатном онлайн-эфире с экспертом!
На эфире разберем:
- Новые требования ФАЦ к документам на аккредитацию.
- Как на аккредитацию влияют ИОМы по клинрекам и как быстро их набрать.
- Новые причины отказов ФАЦ в аккредитации и как с этим бороться.
- Пошаговая инструкция по подготовке документов и пример портфолио в подарок всем участникам.
Эфир пройдет 8 января в 13:00 по МСК (также отправим запись всем, кто не смог прийти). Зарегистрируйтесь по ссылке: ➡️ ПЕРЕЙТИ⬅️
#реклама
О рекламодателе
На эфире разберем:
- Новые требования ФАЦ к документам на аккредитацию.
- Как на аккредитацию влияют ИОМы по клинрекам и как быстро их набрать.
- Новые причины отказов ФАЦ в аккредитации и как с этим бороться.
- Пошаговая инструкция по подготовке документов и пример портфолио в подарок всем участникам.
Эфир пройдет 8 января в 13:00 по МСК (также отправим запись всем, кто не смог прийти). Зарегистрируйтесь по ссылке: ➡️ ПЕРЕЙТИ⬅️
#реклама
О рекламодателе
Forwarded from ГЛАВНЫЙ ОНКОЛОГ Андрей КАПРИН
Уважаемые пациенты и их близкие!
В последнее время нам поступают сообщения о мошеннической активности в Telegram. Якобы от моего имени и от имени сотрудников НМИЦ радиологии пациентам приходят сообщения с предложением участия во «втором этапе» клинических испытаний онковакцины «Энтеромикс».
Злоумышленники требуют деньги за участие, консультации или якобы ускорение процесса отбора.
Официально заявляю:
Будьте внимательны! Если вы столкнулись с подобными сообщениями:
Мы прилагаем все усилия, чтобы защитить наших пациентов от мошенников.
Оставайтесь бдительными и проверяйте информацию только через официальные источники.
С уважением,
А.Д. Каприн
Генеральный директор НМИЦ радиологии Минздрава России
Главный онколог Минздрава России
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM