group-telegram.com/mironmood/3817
Last Update:
Канал превратился в поток лайфа, пора поделиться чем-то действительно полезным)
Про перелет сложно что-то написать универсальное, я всегда готовлюсь к трешу, но верю в лучшее) предугадать что-либо сложно, в этот раз сын поспал всего пару часов
А вот про питание раньше я бы написала целый лонгрид, сейчас же могу сказать одно — всё значительно проще, чем в 2.8. Здесь учитываю, что у Мирона была АБКМ + нежный возраст, все это диктовало определенный рацион. Сегодня чувствуем себя намного расслабленнее, и всё же 60% питания у Мироши происходит дома:
каши / суп / курочка / гречка / оладушки / паста / овощи
Обилие фруктов, кокосовая вода как природный электролит и источник микро и макро элементов. В ресторанах, как и, наверное, все родители, миксую его спагетти/рис со своим блюдом (рыба / курица / овощи), тыквенный суп. Но у меня появились предубеждения по поводу риса, накопления в нем тяжелых металлов, поэтому стараюсь не частить. А вот привычный куриный суп можно найти только в русских заведениях и стоить он будет 140-180 бат, а значит маленькая пиала супа, которую возможно ребенок и не съест, обойдется в среднем 530₽, то ли дело кастрюлька на два дня за те же деньги)
С собой везем пару упаковок гречки, пшено, геркулес долгой варки. Овсянка здесь пустая, только 1-3-5 минутка. И раз уж зашла речь о крупах, вот тот самый магазинчик, который упоминала в контексте wow находок, потому что я обнаружила там такой штуку с крупами! И даже есть гречка
А так, практически в любом приличном супермаркете можно найти всякие healthy штучки, правда Дима купил органическую муку из гречки за 380 бат) умножаем на 3.3…. Поэтому целесообразно что-то везти с собой просто для уверенности, хотя бы на первое время, пока изучаете местность.
Вопросы — welcome 🫶🏻
