communicable disease threats report week 23, 31 May - 5 June 2025

🔸مهمترین نکاتی که عموم باید دربارۀ تب کریمه-کنگو بدانند:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/6749

www.group-telegram.com/andishehsarapub/1496

www.group-telegram.com/GreatPharos/1103

🔸دستور عمل کشوری مدیریت پیشگیری و کنترل بیماری تب خون‌ریزی‌دهندۀ کریمه-کنگو:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/14497

🔸دستور عمل بالینی مدیریت تشخیصی-درمانی کودکان مشکوک به تب خونریزی‌دهندۀ کریمه کنگو:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/11805

🔸لطفا این تصویر:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/1497
را پرینت کرده در شرکت، اداره، دانشگاه، مدرسه یا مغازۀ خود بگذارید.
بسیاری از افراد در معرض خطر در فضای مجازی حضور ندارند.

🔸کنۀ پرندگان هم می‌تواند منتقل کنندۀ تب کریمه کنگو باشد:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/14498

Introduction to Crimean-Congo haemorrhagic fever

🔸مهمترین نکاتی که عموم باید دربارۀ تب کریمه-کنگو بدانند:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/6749

www.group-telegram.com/andishehsarapub/1496

www.group-telegram.com/GreatPharos/1103

🔸دستور عمل کشوری مدیریت پیشگیری و کنترل بیماری تب خون‌ریزی‌دهندۀ کریمه-کنگو:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/14497

🔸دستور عمل بالینی مدیریت تشخیصی-درمانی کودکان مشکوک به تب خونریزی‌دهندۀ کریمه کنگو:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/11805

🔸لطفا این تصویر:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/1497
را پرینت کرده در شرکت، اداره، دانشگاه، مدرسه یا مغازۀ خود بگذارید.
بسیاری از افراد در معرض خطر در فضای مجازی حضور ندارند.

🔸کنۀ پرندگان هم می‌تواند منتقل کنندۀ تب کریمه کنگو باشد:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/14498

رابرت اف کندی جونیور،وزیر بهداشت آمریکا، تمام ۱۷ عضو کمیته مشورتی واکسن CDC را برکنار کرد و گفت این اقدام برای بازگرداندن اعتماد عمومی در آمریکا به واکسیناسیون ضروری است. او به زودی اعضای جدید را معرفی خواهد کرد. این کمیته درباره اینکه کدام واکسن‌ها در چه سنی و برای چه افرادی تزریق شود و این که توسط بیمه پوشش داده شوند، به مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های آمریکا (CDC) مشورت می‌دهد. (CNBC) / @Scientometric

🔹پیشگیری از همه‌گیری بیماری‌های واگیردار:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com
🔹پاسخ به شایعات واکسن:
www.group-telegram.com/SarsCoVTwo/3434

آتش سوزی در بخش اداری بیمارستان قلب شهید رجایی

عامل آتش سوزی بازداشت شد .

ساعت ۵:۵۰ صبح امروز نیروهای بیمارستان قلب شهید رجایی، وقوع آتش سوزی در بخش اداری را اطلاع دادند.

ظاهراً یک فرد دارای اختلالات روانی که قصد آسیب به بیمارستان را داشته وارد ساختمان اداری شده و اقدام به آتش سوزی این ساختمان کرده.

پس از ایجاد حریق، این فرد قصد آسیب رساندن به خود را نیز داشته که توسط عوامل حاضر در صحنه، دستگیر و تحویل پلیس داده شده است.

با کمک نیروهای بیمارستان و همچنین نیروهای خدوم آتش نشانی، ساعت ۸:۲۰ صبح، آتش به طور کامل مهار شد.

این حادثه در ساختمان اداری که با فاصله نسبت به بخشهای درمانی قرار دارد، رخ داد و هیچ آسیبی به بخشهای درمانی وارد نشده.
در حال حاضر خدمات درمانی به صورت معمول به بیماران ارائه می شود و جای نگرانی نیست. / وبدا

درستی‌سنجی شایعات مجازی:
www.group-telegram.com/Fact_Check
درستی‌سنجی شایعات واکسن:
www.group-telegram.com/SarsCoVTwo/3434
آسیب‌شناسی جامعه مجازی:
www.group-telegram.com/andishehsarapub

⚠️🚨 اسامی ۵۲ مدعی طبابت بدون مجوز توسط معاونت اجتماعی سازمان نظام پزشکی کشور اعلام شد:

با توجه به طرح سؤالات مکرر و مراجعات متعدد آسیب‌دیدگان ناشی از اقدامات افراد غیرپزشک و فاقد صلاحیت، درخصوص افراد فهرست زیر به اطلاع می‌رساند این افراد که در فضای مجازی و در سطح جامعه اقدام به طبابت، تجویز دارو و اقدامات درمانی و حتی اقدامات درمانی تهاجمی می‌کنند، فاقد پروانه و مجوز طبابت و فاقد صلاحیت و دانش انجام اقدامات درمانی هستند.
 بر اساس ماده ۳ قانون به مقررات امور پزشکی، دارویی و مواد خوردنی و آشامیدنی مصوب ۱۳۳۴/۰۳/۲۹، ارائه هرگونه خدمات پزشکی، دارویی و درمانی توسط این افراد، مداخله در امور پزشکی محسوب شده و مشمول پیگرد قضایی خواهد بود.
فهرست حاضر تنها بخشی از اسامی افراد فاقد مجوز قانونی را شامل می‌شود و اسامی سایر متخلفان نیز در مراحل بعدی، به‌روزرسانی و اعلام خواهد شد.
همچنین به اطلاع می‌رساند در مواردی که هموطنان گرامی به دلیل مراجعه به این افراد دچار آسیب یا خسارت شده اند سازمان نظام پزشکی آمادگی دارد مشاوره‌های حقوقی لازم برای احقاق حقوق و جبران خسارت‌های وارده، در اختیار این عزیزان قرار دهد.

دکتر سیدمحمد میرخانی
معاون اجتماعی و پارلمانی سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران
 
۱. حسین خیراندیش
۲. شیخ عباس تبریزیان
۳. داوود منیری
۴. حسن جنتی
۵. احمد سوزنچی
۶. خسرو زارعی
۷. زانیار یوسف نژاد
۸. داوود امین الرعایا
۹. زهرا منافی پور
۱۰. عارف خلخالی
۱۱. حامد رئیسی
۱۲. ایمان جمال مقدم
۱۳. امین کابلی
۱۴. سحر یاشازاده
۱۵. حکیم نوریان
۱۶. احمد کاظمی
۱۷. عزیز اصغری
۱۸. حسن کندری
۱۹. نگار عظیمی
۲۰. فاطمه کاووسی
۲۱. امیر محمد رامزی
۲۲. الهه عبادی
۲۳. پگاه کلبادی نژاد
۲۴. ستاره سلیمانی
۲۵. امیر زمانی
۲۶. حکیم وحدتی
۲۷. حسین سلیمانی
۲۸. نیایش کلهر
۲۹. مهدی مردانی
۳۰. احسان میرزایی
۳۱. مهدی شیروانی
۳۲. الهه استکی
۳۳. زهرا قاسمی
۳۴. میثم آراسته
۳۵. حسن گلچین
۳۶. علی حقانی
۳۷. حکیم افشین دانشی
۳۸. امین نصیری
۳۹. امیر رضا کمایی
۴۰. صغری حیدری
۴۱. رابعه بداغی
۴۲. سمیه الهیار زاده
۴۳. لیلی عاشور
۴۴. حمید کمرزرین
۴۵. مجتبی بیگدلی
۴۶. علی اکبری
۴۷. آرش بهنیا
۴۸. مهدی عربلو
۴۹. یاشار حمیدزاده زنجانی
۵۰. میثم جافری
۵۱. حلیمه ابافت
۵۲. میثم زندی
منبع

فهرست به‌روز می‌شود.
@Fact_Check
---
⚠️✍ در متن اطلاعیه تأکید شده که «این اسامی، اسامی تمام افراد فاقد مجوز و صلاحیت در این زمینه نیست و فهرست تکمیل خواهد شد»
امید است هرچه زودتر چنین شود، چراکه نبودن برخی اسامی در این لیست می‌تواند سبب برداشت اشتباه برخی افراد شود.

⚠️✍ اعلام اسامی چنین افرادی پسندیده و لازم است اما اشکالی که وجود دارد این است که چنین اعلامیه‌ای به اندازه لازم به رویت عموم نمی‌رسد، حتی ممکن است برای برخی بینندگان آن اثرگذار نباشد، لذا اقدام قانونی برای پیش‌گیری از ادامۀ فعل مجرمانه ضرورت دارد و آگاهی‌بخشی گرچه پسندیده و لازم است، کافی نیست.

درستی‌سنجی شایعات مجازی:
www.group-telegram.com/Fact_Check
و درستی‌سنجی شایعات واکسن:
www.group-telegram.com/SarsCoVTwo/3434
را دنبال بفرمایید.

🆘 لطفاً این پیام را بازنشر بفرمایید.

مروری بر سندرم تنفسی خاورمیانه کوروناویروس مِرس (MERS)

اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۴

مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر
معاونت بهداشت
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
---
روند تغییرات بیماریهای تنفسی در جهان، اروپا، منطقه و کشور
گزاره‌برگ بیماریهای واگیر ایران
ش ۴

معاونت بهداشت مرکز مدیریت بیماریهای واگیر
و مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
-
پاسخ به چند پرسش پرتکرار دربارۀ HMPV که به‌غلط ویروس چینی نامیده شده:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15218
آنفلوآنزای پرندگان:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/12318
پشه آئدس:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/14772
تب دانگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/14730
&
www.group-telegram.com/GreatPharos/1560
&
www.group-telegram.com/GreatPharos/1561
تب کریمه-کنگو:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/6749
&
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15564
سرخک و سرخجه:
www.group-telegram.com/GreatPharos/1454
بیماران مشکوک/مبتلا به وبا:
www.group-telegram.com/GreatPharos/1448
آبله میمون:
www.group-telegram.com/Orthopoxvirus/212
&
www.group-telegram.com/Orthopoxvirus/51
پاسخ به شایعات واکسن:
www.group-telegram.com/SarsCoVTwo/3434
هشدار:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/14662
لطفا از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.group-telegram.com/HealthNotes
لطفاً بازنشر بفرمایید.🌹

«در صورت وقوع بحران یا جنگ»
اداره امنیت اجتماعی و آمادگی سوئد
@COVIDPapers

لطفا از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.group-telegram.com/HealthNotes
لطفاً بازنشر بفرمایید.

◽مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ
✍🏻 Collin Allen. Marina Heifetz
✍🏻 ترجمه #دکتر_علی_نیک‌جو
روان‌پزشک
@alipsychiatrist

مهاتما گاندی گفت: "اگر می‌خواهیم که معلم صلح واقعی در این دنیا باشیم، و اگر می‌خواهیم که یک جنگ واقعی برعلیه جنگ را پیش ببریم، لازم است که از کودکان شروع کنیم.

" آموزش و گفت‌وگو درباره موضوعات دشواری مانند جنگ نقش مهمی در رشد کودکان و درک آن‌ها از جهان دارد، اما به طور همزمان لازم است که کودکان را در برابر ابعاد آسیب‌زنندۀ این موضوعات محافظت کنیم.
دیدن تصویر سلاح‌های جنگی و صحنه‌های خشونت‌بار می‌تواند بار سنگینی را بر روان رشدنیافتۀ کودکان تحمیل کند.
"زمانی که کشور در وضعیتی قرار دارد که به نوعی با جنگ درگیر است، والدین، معلم‌ها و سایر بالغین با چالش حرف زدن با کودکان و شنیدن از آن‌ها درباره مفاهیمی مانند انتقام، تهدید، امنیت، جراحت و مرگ، مواجه می‌شوند." این گفتۀ دکتر جیمز گاربارینو یک متخصص در حیطه تکامل کودکان است. "ما در جهانی زندگی می کنیم که اخبار سریع‌تر از هر زمانی در گذشته منتشر می‌شوند و احتمال این‌که فرزندان ما پیش از شنیدن حرف‌های ما دربارۀ یک موضوع، تحت تأثیر شنیده‌های دیگری قرار بگیرند بسیار زیاد است."

در گفت‌وگو با کودکان دربارۀ جنگ، به اشتراک گذاشتن احساسات خود و شنیدن فعالانۀ احساسات آن‌ها بسیار مهم است.
در جایگاه والد، به رسمیت شمردن احساسات خود و کمک به کودک برای باور این‌که احساسات دشوارش غیرعادی نیستند،  یک حمایت مؤثر است.
"کودکان نیاز به فرصتی برای شنیدن سؤالاتشان و دریافت اطلاعات دارند."
حتی اگر سن آنها بسیار کم باشد، مهم است که پاسخ‌های صادقانه‌ای را از والدینشان دریافت کنند. رسیدن والدین به درکی از اینکه چه چیزی آن‌ها را در مورد جنگ نگران می‌کند، پی بردن به نگرانی‌های فرزندشان را  تسهیل می‌کند. "کودکان نیاز به این اطمینان‌بخشی دارند که آن‌ها و عزیزانشان در امنیت هستند."
حفظ روتین‌ها به کودکان این اطمینان را می‌دهد که می‌توانند به یک زندگی عادی ادامه بدهند. "کودکانی که تا پیش از این به نوعی با فقدان و ترس درگیر بوده‌اند نیاز به اطمینان‌بخشی ویژه‌تری دارند." کودکانی که طلاق والدین یا فقدان یک فرد محبوب را تجربه کرده‌اند در وضعیت شکننده‌تری قرار دارند و نیاز آنها به دریافت حمایت بیشتر از کودکان دیگر است.

"لازم است والدین به یاد داشته باشند که آن‌ها الگوی فرزندشان هستند و کودکان با واکنش والدین به موقعیت‌های مختلف، همانندسازی می‌کنند." از این جهت مهم است که والدین پیش از هر چیز، از خودشان در برابر غرق شدن در اخبار جنگ و اضطراب و احساس درماندگی ناشی از آن، محافظت کنند.
این همچنین موقعیتی است که والدین را در نقش الگویی برای نحوۀ کنار آمدن با احساسات دشوار قرار می‌دهد.
معتبر کردن احساسات کودک، هرچیزی که باشند، مهم است. هیچ درست و غلطی در مورد آنچه افراد احساس می‌کنند وجود ندارد. کنجکاوی در مورد احساسات کودک می‌تواند راه را به سمت فهم سردرگمی، برداشت‌ها و تفسیر او از اتفاقات هموار کند. قدم بعدی ایجاد دیدگاهی برای کودک نسبت به وقایع است که متناسب با سنش باشد و همچنین انتقال نکاتی به او که برای محافظت از خود در شرایط خطر نیاز به دانستن آن‌ها دارد.

چه می‌شود اگر جواب تمام سؤالات را ندانیم؟ هیچ لزومی ندارد که ما جواب تمام سؤالات کودک را بدانیم چون در واقع آن‌جا هستیم که بیش از هر چیز احساسات او را معتبر کنیم و به او اطمینان بدهیم که هر کاری را که ممکن باشد برای تأمین امنیت او انجام می‌دهیم.

محدود کردن دسترسی کودکان به فضای مجازی، برای اطمینان از این‌که اطلاعات درست و متناسب با سنی به آن‌ها منتقل می‌شود، کمک‌کننده است.

در طی دوران‌های ناآرام و زمان‌های بحران، غالباً خود را تحت فشار و در معرض احساس درماندگی در برابر انواع احتمالات غیرقابل‌کنترل، تجربه می‌کنیم.
در چنین شرایطی حتماً نیاز داریم که برای ساعت‌هایی تلویزیون را خاموش کنیم، صفحه اخبار را ببندیم یا اینترنت را قطع کنیم. کمی وقت گذراندن با یکدیگر، و مشغول شدن به فعالیت‌هایی که احساس خوب بودنمان را افزایش می‌دهند، به بازیابی آرامش و قابل‌اتکاتر شدن ما برای فرزندانمان کمک می‌کنند.
https://www.psychologytoday.com/us/articles/200303/parents-guide-explain-the-war

https://www.psychologytoday.com/us/blog/raising-mindful-kids/202310/how-to-support-children-during-times-of-war-and-conflict
---
🔸مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15573
🔸کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15575
🔸چند راه‌کار برای حفظ آرامش در شرایط جنگ:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/15124
🔴 لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.group-telegram.com/HealthNotes

یکی از همکاران پزشک از اروپا برام وویس فرستاد که من می‌خوام بیام ایران توی این شرایط کمک کنم.
پیام دادم که الآن شرایط بیمارستان‌ها بد نیست و نگران نباشید و نیاز خاصی نداریم.
پیام داده که مگه می‌شه نگران نباشم؟!
دارم با پرواز میام استانبول و از اونجا با اتوبوس میام ایران.
دکتر میرمحمدخان
@andishehsarapub
مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15573

‍ 🔴 کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ
✍🏻 Psychologs Magazine News
✍🏻 ترجمه #دکتر_علی_نیک‌جو
روان‌پزشک
@alipsychiatrist

◽در زمانی که جنگ خیلی دور به نظر نمی‌رسد و خط‌های مقدم تا میان دیوارهای خانه‌ها گسترش پیدا کرده است، امواج هیجانی مرتبط با آن نیز بیشتر از هر زمان در میان زندگی روزمره نفوذ دارد.
چه ساکن یک منطقۀ جنگی باشیم، عضوی از خانواده‌ای که ناگزیر به فرار شده‌ است، یا ناظری در هزاران کیلومتر دورتر از موضع جنگ و آوارگی، بار روانی ناشی از اضطراب جنگ فراگیرتر از آن است که بتوانیم از اثراتش در امان باشیم.

اضطراب جنگ، وضعیت ذهنی و حسیِ برآمده از مواجهه با اخبار درگیری و استرس قرارگیری مورد هجوم و ویرانی است، که با ترس،‌ برآشفتگی، ناآرامی هیجانی و گوش‌به‌زنگی مفرط مشخص می‌شود.
با وجود پوشش رسانه‌ای و دسترسی به اینترنت، غوطه‌وری در اضطراب جنگ محدود به ساکنان مناطق در معرض حمله نیست و مبتلا شدن افراد در فاصله‌های جغرافیایی بسیار دور از مناطق درگیری، پدیده‌ای است که به آن با عنوان ضربۀ روانی نیابتی (Vicarious  trauma)، اشاره می‌شود.

برخلاف اضطراب‌های روزمره که با عوامل استرس‌زای موقعیتی تحریک می‌شوند و غالباً کیفیت قابل‌کنترل و گذرا دارند، اضطراب جنگ، شدید و مداوم است.
نشانه‌های آن، از نگرانی بی‌وقفه، حملات وحشت‌زدگی (panic)، افکار مزاحم، و کرختی هیجانی، تا شکایت‌های بدنی مثل احساس گرفتگی در قفسۀ سینه یا بی‌خوابی، متغیرند؛ نشانه‌هایی که با تجربۀ از دست دادن کنترل، در خطر بودن امنیت، یا در معرض بودن به خشونت و مرگ، ارتباط دارند.

تردیدی نیست که تجربۀ میزانی از اضطراب در وضعیت مواجهه با جنگ، طبیعی و یک واکنش انطباقی سالم است که هوشیاری نسبت به موقعیت و تصمیم‌گیری سریع در شرایط پرخطر را ممکن می‌کند، اما زمانی که واکنش اضطرابی، به وحشت‌زدگی و پریشانی تبدیل می‌شود قدرت قضاوت مختل می‌شود و اضطراب، از یک هیجان محافظت‌کننده تبدیل به نیرویی ناتوان‌کننده می‌شود‌.

ورق زدن وسواس‌گونۀ صفحات اخبار (doomscrolling) منجر به ایجاد چرخه‌های تشدیدشوندۀ اضطراب، ناامیدی و خشم می‌شود. در بحرانی‌ترین شرایط، که در جریان بودن از وقایع را یک ضرورت حس می‌کنیم، باز هم لازم است که بتوانیم محدوده‌ای را برای در تماس بودن با فضای مجازی و خودآگاهی به نیازهای دیگرمان مانند خواب و تغذیه را نگه داریم.

محتواهای کاذب و دست‌کاری شده، در زمان جنگ و درگیری، مانند امواج حریق منتشر می‌شوند و به آشفتگی و وحشت دامن می‌زنند. برای در امان ماندن از آن‌ها می‌توانیم چند منبع خبری مورد اعتماد را پس از تحلیل منطقی محتواها انتخاب کنیم و منابعی که تیترهای آن‌ها را هیجان‌محور و آمیخته با اطلاعات غلط ادراک می‌کنیم، از صفحاتمان حذف کنیم.

در شرایطی که دسترسی به گروه‌های همتایان و محیط‌هایی که به اشتراک گذاشتن آزادانۀ احساسات می‌تواند یک عامل تسکین‌دهنده باشد، لازم است از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که به ما احساس فهمیده نشدن یا جدل کردن بی‌‌نتیجه را می‌دهند اجتناب کنیم. از طرفی، شبکه‌های اجتماعی، با وجود کاستن از خطر انزوا و برآوردن نیازهای ارتباطی، بسیاری از اوقات باعث غفلت از نیاز به روابط معنادار خارج از فضای آنلاین می‌شوند. در وضعیت‌هایی که یک تهدید بیرونی یا درونی، انسجام روانشناختی ما را تهدید می‌کند، پیوستن به جمع خانواده، حرف زدن با دوستان مورد اعتماد و هر فعالیتی که احساس تعلق و مسلط بودن بر خود و شرایط را برایمان تأمین می‌کند، محافظت‌کننده از ما در برابر درماندگی و وحشت فروپاشی است.

https://www.psychologs.com/war-anxiety-when-geopolitical-tensions-take-a-personal-toll/
---
🔸مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15573
🔸کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15575
🔸چند راه‌کار برای حفظ آرامش در شرایط جنگ:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/15124
🔴 لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.group-telegram.com/HealthNotes

🔴 در شرایط جنگی که درگیری حملات نظامی به مراکز حساس (مثلاً تأسیسات نظامی یا هسته‌ای) وجود دارد، حتی اگر مستقیماً جان غیرنظامیان کمتر در خطر باشد، جامعه دچار استرس و وحشت می‌شود.

صدای انفجارها و شوک ناشی از حملات می‌تواند در مردم احساس اضطراب و نگرانی شدید ایجاد کند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که جنگ و درگیری نه‌‌تنها بر سربازان، بلکه بر سلامت روان مردم عادی نیز تاثیر چشمگیر دارد.

این وظیفۀ نهادهای رسمی و مخصوصاً مرتبط با سلامت است که در این مورد اطلاع‌رسانی کنند ولی در ادامه بر اساس توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت و سی‌دی‌سی و برخی منابع علمی دیگر، چند راهکار عملی برای حفظ آرامش در این شرایط نوشته می‌شود.

🔵 دنبال کردن مداوم کانال‌های خبری یا شبکه‌های اجتماعی در تمام طول روز نه‌ تنها کمکی به بهبود وضعیت نمی‌کند، بلکه اضطراب شما را به‌شدت بالا می‌برد.
از مطالعۀ وسواسی اخبار یا چک کردن لحظه‌ای به‌خصوص هنگام شب بپرهیزید.
مطالعۀ وسواسی اخبار یا چک کردن لحظه‌ای، شما را در چرخۀ معیوب اضطراب نگه می‌دارد و توان روانی‌تان را کاهش می‌دهد.

زمان مشخصی را برای اخبار قرار دهید و بیرون از آن روی امور عادی زندگی تمرکز کنید.
قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار تکان‌دهنده می‌تواند استرس را تشدید کند و حتی حالت اعتیاد به پیگیری مداوم خبرها را ایجاد نماید.

🔵 اخبار را از منابع رسمی و معتبر دنبال کنید و از بازنشر یا اعتماد به اطلاعات تأیید نشده و شایعات خودداری نمایید.
انتشار شایعه‌ها در شرایط بحرانی می‌تواند موجی از اضطراب جمعی و وحشت ایجاد کند و بنابراین، پیش از باور کردن یا انتقال هر خبر، منابع آن را بررسی کنید.
از ارسال پیام‌های ترسناک در گروه‌ها بدون راستی‌آزمایی خودداری کنید.

🔵 در شرایط جنگی ممکن است فضای جامعه ملتهب شود و اختلاف‌نظرها پررنگ‌تر گردد.
تا حد امکان از مجادلات تنش‌زا و بحث‌های ناسالم دوری کنید.

در گفتار و رفتارتان به خشونت یا نفرت دامن نزنید.
مثلاً سرزنش کردن کل یک گروه به‌ دلیل اقداماتشان، یا جر و بحث‌های تند با اطرافیان بر سر اخبار، جز افزایش استرس حاصلی ندارد.

🔵 ترس شدید ممکن است شما را وادار به اقداماتی شتاب‌زده کند (برای مثال ترک ناگهانی محل زندگی بدون برنامه، انباشتن افراطی مواد غذایی یا دارویی، یا اقدام به کارهای خطرناک). پیش از هر تصمیم مهم، سعی کنید با ذهنی آرام‌تر فکر کنید یا با فرد معتمدی مشورت نمایید.

🔵 اقداماتی مانند آموزش نکات بهداشتی به اطرافیان، آماده‌سازی محل کار یا بیمارستان برای شرایط بحران (در صورتی‌که در حرفه پزشکی هستید) یا اطلاع‌رسانی علمی درست به مردم، همه می‌تواند جزئی از اقدامات مثبت شما باشد.

همکاری و همفکری با همکاران یا دوستان قابل اعتماد باعث می‌شود احساس تنهایی نکنید و در صورت نیاز، بتوانید به یکدیگر کمک کنید.

🔵 در شرایطی که اتفاقات بزرگی در جریان است و بسیاری از عوامل خارج از کنترل ماست، سعی کنید حواس خود را به چیزهایی بدهید که در اختیار خودتان است.
برای مثال می‌توانید برنامهٔ روزمره‌تان را تا حد ممکن ادامه دهید تا حس نظم و ثبات حفظ شود. همچنین انجام کارهای ساده مثل مرتب کردن محیط زندگی، رسیدگی به کارهای عقب‌افتاده یا یا یادگیری مهارتی جدید می‌تواند ذهن شما را مشغول اموری کند که بر آن‌ها تسلط دارید.

🔵 در صورت وجود، راهنمایی‌ها و هشدارهای مراجع رسمی (مانند ستاد مدیریت بحران، وزارت بهداشت و ... ) را جدی بگیرید.
اگر برای مناطق خاصی هشدار تخلیه یا پناه گرفتن صادر شد، آن را به دقت رعایت کنید. آماده کردن یک نقشهٔ اضطراری خانوادگی (مانند مشخص کردن محل امن در خانه یا مسیر خروج امن) و یک کیف حاوی اقلام ضروری (داروهای مهم، مدارک شناسایی، آب و کمک‌های اولیه) به شما احساس آمادگی بیشتری می‌دهد و در صورت گسترش درگیری، می‌تواند نجات‌بخش باشد.

🔵 سعی کنید با خانواده، دوستان یا همکاران مورد اعتماد خود در تماس باشید و احساسات و نگرانی‌های خود را با آن‌ها در میان بگذارید.
بیان ترس‌ها باعث تخلیۀ هیجانی و کاهش استرس می‌شود و اغلب متوجه می‌شوید دیگران نیز دغدغه‌ها و احساسات مشابهی دارند.

🟢 مدیریت روان در شرایط جنگی نیازمند آگاهی، همدلی و اقدام آگاهانه است. با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان از شدت اضطراب کاست و به حفظ آرامش فردی و جمعی کمک کرد. از توصیه‌های روان‌پزشکان و متخصصین سلامت روان کمک بگیرید.
مراقب خود و اطرافیانتان باشید، آرامش را تمرین کنید، و اجازه ندهید ترس بر شما غلبه کند.

منابع: یک | دو | سه | چهار | پنج
@Scientometric
---
🔴 مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15573
🔴 کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15575
🔴 لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.group-telegram.com/HealthNotes

🆘 www.group-telegram.com/andishehsarapub/15125

سلامت روان در شرایط پراسترس
#دکتر_آذرخش_مکری
بخش اول

رفتن به بخش دوم:
www.group-telegram.com/moarrefi/1255

یکی از شکایات عمدۀ افراد به‌ویژه در شرایط پراسترس شکل‌گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرارشونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است.
این عمل آسیب‌زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری‌های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می‌سازد.
یکی از اقدامات مثبت روان‌پزشکی و روان‌شناسی در این‌گونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس‌گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نشود.
به‌سختی می‌توان توجیه یا کارکرد سازنده‌ای برای این‌گونه اندیشناکی پیدا کرد.
در این برنامه به این مسئله پرداخته شده. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.

#دکتر_آذرخش_مکری
روان‌پزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
(سخنرانی‌های آموزشی در حوزۀ روان‌پزشکی)

کانال تلگرام دکتر آذرخش مکری

کانال یوتیوب دکتر آذرخش مکری

صفحۀ اینستاگرام دکتر آذرخش مکری

🔸لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.group-telegram.com/HealthNotes

👈 بخش دوم

سلامت روان در شرایط پراسترس
بخش دوم

#دکتر_آذرخش_مکری
روان‌پزشک
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

رفتن به بخش اول:
www.group-telegram.com/moarrefi/1255

✅ کانال #دکتر_آذرخش_مکری:
www.group-telegram.com/DrAzarakhshMokri

📱لطفاً کانال‌ها و صفحاتی را که قبلاً معرفی شده‌اند ببینید و اگر مفید هستند آن‌ها را به دیگران هم معرفی کنید:
📱 www.group-telegram.com/moarrefi

🔸مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15573
🔸کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15575
🔸چند راه‌کار برای حفظ آرامش در شرایط جنگ:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/15124
🔸اینفودمی را بشناسیم و بشناسانیم:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/4165
🔸لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.group-telegram.com/HealthNotes
🆘 ممنون که با بازنشر این پیام و پیام‌های لینک داده شده، به سهم خود قدمی برمی‌دارید.❤️🌹

👈 بخش اول

۳
یکی از دوستان #فریدون_مشیری که در شرف مهاجرت به آمریکا بوده، به ایشان پیشنهاد می‌دهد که باهم به آمریکا مهاجرت کنند.

فریدون برای تصمیم‌گیری یک شب فرصت می‌خواهد و روز بعد این پاسخ را می‌دهد.
«من این‌جا ریشه در خاکم
من این‌جا عاشق این خاک، اگر آلوده یا پاکم ...
من این‌جا روزی آخر از دل این خاک، با دست تهی
گل برمی‌افشانم!»🌹
#ریشه_در_خاک

توضیح #فریدون_مشیری دربارۀ پیدایش شعر #ریشه_در_خاک (پاسخ به دوستی که پیشنهاد مهاجرت داده بود):
www.group-telegram.com/andishehsarapub/990
🎸 دربارۀ شعر، موسیقی و جهانگردی:
🎸 www.group-telegram.com/pakruh

۴
توضیح #فریدون_مشیری دربارۀ پیدایش شعر #ریشه_در_خاک (پاسخ به دوستی که پیشنهاد مهاجرت داده بود)
ریشه در خاک با صدای فریدون مشیری:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/989
🎸 دربارۀ شعر، موسیقی و جهانگردی:
🎸 www.group-telegram.com/pakruh

🔹«بله» تحت وب، بدون نیاز به نصب اپلیکیشن در دسترس است:
web.bale.ai

🔹ایرانیان عزیز مقیم خارج از کشور می‌توانند با کدی که برای شماره دوم بستگانشان در ایران می‌آید وارد بله شوند و با عزیزانشان در تماس باشند.

🔹کانال اندیشه‌سرا در پلتفرم «بله»، (پلتفرم متعلق به بانک ملی) حاوی اطلاعات مهم در شرایط قطعی اینترنت و در دسترس بودن اینترانت ملی:
https://web.bale.ai/chat?uid=5109764588
یا
https://web.bale.ai/andishesara

اگر با لمس هیچ‌یک از لینک‌های بالا، به کانال اندیشه‌سرا در «بله» نرسیدید، می‌توانید آی‌دی
@andishesara
را در «بله» برای یک مخاطب یا در فضای شخصی تایپ بفرمایید و بعد آن را لمس نمایید.

✅ نکات مهمی دربارۀ زدن چسب پهن شیشه‌ای بر روی شیشه‌های پنجره

این کار سبب کاهش ریسک شکستن شیشه‌ها نمی‌شود،
اما به دلیل دیگری بهتر است در مناطق پرریسک (از نظر احتمال وقوع انفجار) این کار را انجام دهیم.

تأثیر این کار برای کاهش ریسک شکسته شدن شیشه‌ها آن‌قدر نیست که این کاهش ریسک دلیل چسب زدن بر شیشه‌ها باشد،
اما این چسب زدن در صورتی که به میزان زیاد (نه فقط یک ضربدر کوچک) باشد سبب می‌شود که شیشه در زمان شکسته شدن بر اثر موج انفجار، به قطعات بسیار ریز نشکند بلکه به صورت قطعات بزرگتری باشد.

این تغییر (بر اثر چسب زدن به صورت مناسب) مانع پاشیده شدن قطعات ریز بر روی صورت و چشم افراد حاضر و سبب کاهش تعداد قطعات شیشۀ پاشیده شده در محل می‌شود.

به این ترتیب چسب زدن بر روی شیشه‌های پنجره در صورتی که «سطح زیادی از شیشه توسط چسب پوشیده شود» مفید است.
این کار (چسب زدن) در مناطقی که ریسک انفجار در فاصلۀ کم، زیاد است برای شیشه‌هایی که به طور معمول در مقابل افراد قرار دارند پیشنهاد می‌شود.

در صورت تمایل به انجام این کار:
ابتدا شیشه‌ها را تمیز کنید تا چسب بهتر بچسبد،
سپس چسب پهن شیشه‌ای را به میزانی که بیشترین سطح را بپوشاند بر روی شیشه‌ها بچسبانید.

برای شیشه‌های دوجداره، بهتر است هر دو طرف چسب زده شود اما از نظری که گفته شد، طرف داخل ساختمان اهمیت دارد.

به یاد داشته باشید که این کار مانع شکسته شدن شیشه بر اثر موج انفجار شدید نمی‌شود،
لذا در زمانی که صدای انفجار شنیده شود نباید پشت پنجره ایستاد.
چسب زدن شیشه‌ها، در مناطق پرریسک، نباید سبب کم اهمیت شدن توصیۀ «زیر شیشه نخوابید» بشود.

🔹مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15573
🔹کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/15575
🔹راه‌کار برای حفظ آرامش در شرایط جنگ:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/15124
🔹سلامت روان در شرایط پراسترس:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/15126
🔹اینفودمی را بشناسیم:
www.group-telegram.com/nouritazeh.com/4165
🔹«آداب سخن گفتن» از کتاب اخلاق ناصری خواجه نصیر طوسی:
www.group-telegram.com/andishehsarapub/429
🔹لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید:
www.group-telegram.com/HealthNotes
بازنشر با شما❤️

تمدید اعتبار پروانه‌ها و مجوزهای دفاتر کار حرف وابسته تا اول مهر ۱۴۰۴

به اطلاع اعضای محترم سازمان نظام پزشکی می‌رسد:

با توجه به شرایط خاص کشور و محدودیت در برگزاری سمینارها و همایش‌های بازآموزی، بنا بر موافقت ریاست محترم سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران، اعتبار کلیه پروانه‌ها و مجوزهای فعالیت دفاتر کار حرف وابسته که اعتبار آن‌ها تا تاریخ ۳۱ خرداد ۱۴۰۴ بوده، به‌مدت سه ماه تمدید شد و تا تاریخ ۱ مهر ۱۴۰۴ (۱۴۰۴/۰۷/۰۱) معتبر خواهد بود.

این موضوع به سازمان‌های بیمه‌گر و مراجع ذی‌ربط نیز ابلاغ گردیده است.
سازمان نظام پزشکی
www.group-telegram.com/andishehsarapub
www.group-telegram.com/HealthNotes