борщ палочками

Техника «33 удовольствия»

Очень часто мы едим из-за скуки, отсутствия впечатлений и просто потому что нам нечем занять себя.

Весной и летом, когда погода радует, можно проводить больше времени на улице, на прогулках и искать другие источники наслаждения.

«33 удовольствия» это техника, при которой нужно написать список из 33 удовольствий (необязательно сразу же, можно начать и с 10), в которые не будет входить еда :)

Удовольствия желательно прописать из разных сфер: тактильные, духовные, активные и даже маленькие радости ❤️

Далее нужно повесить его на холодильник или на видное место в дома, где вы постоянно будете его видеть.

Таким образом, перед тем как достать что-нибудь из холодильника, ваш взгляд будет падать на этот список, а он будет напоминанием о том, что кроме еды есть и другие удовольствия.

Вы дополнительный раз будете задавать себе вопрос «хочу ли я съесть что-нибудь» или «мне чего-то не хватает».

Кроме того, что это техника влияет на осознанность, у вас так же будет список того, что вы реально хотите попробовать или сделать, а значит, что ваша жизнь будет ярче и приятнее :)

За эти выходные я планирую прописать такой список на грядущий тёплый сезон, так как это заключительное лето моего декрета, и я хочу выжать из него максимум ❤️

Есть ли у вас такой список?

www.group-telegram.com/us/nutribudget.com/611

726 viewsApr 4, 2024 at 09:53

Техника «33 удовольствия»

Очень часто мы едим из-за скуки, отсутствия впечатлений и просто потому что нам нечем занять себя.

Весной и летом, когда погода радует, можно проводить больше времени на улице, на прогулках и искать другие источники наслаждения.

«33 удовольствия» это техника, при которой нужно написать список из 33 удовольствий (необязательно сразу же, можно начать и с 10), в которые не будет входить еда :)

Удовольствия желательно прописать из разных сфер: тактильные, духовные, активные и даже маленькие радости ❤️

Далее нужно повесить его на холодильник или на видное место в дома, где вы постоянно будете его видеть.

Таким образом, перед тем как достать что-нибудь из холодильника, ваш взгляд будет падать на этот список, а он будет напоминанием о том, что кроме еды есть и другие удовольствия.

Вы дополнительный раз будете задавать себе вопрос «хочу ли я съесть что-нибудь» или «мне чего-то не хватает».

Кроме того, что это техника влияет на осознанность, у вас так же будет список того, что вы реально хотите попробовать или сделать, а значит, что ваша жизнь будет ярче и приятнее :)

За эти выходные я планирую прописать такой список на грядущий тёплый сезон, так как это заключительное лето моего декрета, и я хочу выжать из него максимум ❤️

Есть ли у вас такой список?

BY борщ палочками