борщ палочками

Так что же выбрать - коллаген или костный бульон?

Как обычно, однозначный ответ дать нельзя. У обоих средств есть свои плюсы и минусы.

Какие плюсы у бульона?
1. Несет больше пользы для связок, суставов и костей
2. Насыщает, повышает употребление белка при при низкой калорийности
3. Помогает ЖКТ, успокаивает и регулирует кишечник
4. Кроме коллагена содержит и другие аминокислоты, необходимые нашему организму
5. Помогает похудеть (обещают некоторые исследования)

Минусы:
1. Долго варить
2. Обладает специфичным вкусом
3. Может обладать высоким содержанием гистаминов, поэтому осторожно при аллергиях и высыпаниях
4. Только содержит коллаген типов 2 и 10

Какие плюсы у коллагена?
1. Коллаген в порошке в основном несет пользу для кожи, ногтей и волос (хотя есть мнение врачей, что организм сам решит куда его направит)
2. Отсутствие привкусов, что значит, что можно выпить просто так или добавить в любое блюдо
3. Также несет пользу ЖКТ, особенно при синдроме раздраженного кишечника

Минусы:
1. Не содержит других полезных для организма веществ

Что употреблять?
Как обычно я всегда советую употреблять максимально натуральные продукты, поэтому я делаю выбор в пользу костного бульона. В идеале лучше совмещать употребление и того, и другого так, чтобы в рационе присутствовали все 5 типов коллагена.

На какой вы стороне?
❤️ костный бульон
🔥 коллаген в порошке
👍 употребляю оба
🌭 проживу без коллагена

www.group-telegram.com/us/nutribudget.com/906

1.0K viewsJun 20, 2024 at 05:15

Так что же выбрать - коллаген или костный бульон?

Как обычно, однозначный ответ дать нельзя. У обоих средств есть свои плюсы и минусы.

Какие плюсы у бульона?
1. Несет больше пользы для связок, суставов и костей
2. Насыщает, повышает употребление белка при при низкой калорийности
3. Помогает ЖКТ, успокаивает и регулирует кишечник
4. Кроме коллагена содержит и другие аминокислоты, необходимые нашему организму
5. Помогает похудеть (обещают некоторые исследования)

Минусы:
1. Долго варить
2. Обладает специфичным вкусом
3. Может обладать высоким содержанием гистаминов, поэтому осторожно при аллергиях и высыпаниях
4. Только содержит коллаген типов 2 и 10

Какие плюсы у коллагена?
1. Коллаген в порошке в основном несет пользу для кожи, ногтей и волос (хотя есть мнение врачей, что организм сам решит куда его направит)
2. Отсутствие привкусов, что значит, что можно выпить просто так или добавить в любое блюдо
3. Также несет пользу ЖКТ, особенно при синдроме раздраженного кишечника

Минусы:
1. Не содержит других полезных для организма веществ

Что употреблять?
Как обычно я всегда советую употреблять максимально натуральные продукты, поэтому я делаю выбор в пользу костного бульона. В идеале лучше совмещать употребление и того, и другого так, чтобы в рационе присутствовали все 5 типов коллагена.

На какой вы стороне?
❤️ костный бульон
🔥 коллаген в порошке
👍 употребляю оба
🌭 проживу без коллагена

BY борщ палочками