Telegram Group Search
Forwarded from Nutritio ПП
ГЕНЕТИКА vs. ПРИВЫЧКИ – РАЗНОС ОТ НАУКИ!

💬 "Зубы – это гены! Если они плохие, никакие йоги и пасты не помогут!"

Вот так пишут люди в комментариях, отмахиваясь от реальности, как от комара.

Ну что ж. Разбираемся как исследователи. Никаких лазеек для оправданий, просто факты против нытья.
🎀🎀🎀

🧬 "Гены определяют зубы!"
(А чебурашки — уши!)

✔️ Частично да.
Генетика влияет на:

Форму и размер челюсти (например, предрасположенность к скученности зубов).

Цвет и плотность эмали (у кого-то она изначально прочнее, у кого-то слабее).

Тип слюны (количество минералов, способность защищать зубы).

Но гены – это не судьба!
Если бы всё зависело от них, то:

У всех людей в одной семье были бы одинаковые зубы (а у кого-то они здоровые, у кого-то в пломбах – почему?).

Зубы невозможно было бы вылечить, укрепить или защитить (но мы же знаем, что можно!).

🔬 Наука говорит: гены – это 20%. Остальное – образ жизни: питание, дыхание, привычки.

📖 Источник:
➡️ "Epigenetics: The Science of Change" (2009), Bird A. – О том, как среда меняет "генетические предрасположенности".

🍭 "Но у меня слабые зубы с детства, это генетика!"

А теперь посмотрим, чем реально "питаются" зубы в детстве:

Сахар – с 3 лет в рационе.
Мягкая еда – челюсть не работает.
Дыхание ртом – сушит эмаль.
Осанка кривая – кровь не питает зубы.
Жвачки, сладкие йогурты, соки – сахарная атака.

📌 Где тут генетика? Это просто среда, в которой зубы разрушаются.

А теперь эксперимент: добавляем минералы, укрепляем челюсть, исправляем дыхание – и "генетика" чудесным образом перестаёт работать.

📖 Источник:
➡️ "Breath: The New Science of a Lost Art" – James Nestor. О том, как носовое дыхание влияет на зубы и даже форму лица.

📖 НАУЧНЫЕ ФАКТЫ: КАК ЗУБЫ МОГУТ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ?

1️⃣ Реминерализация эмали – доказанный процесс.

• Эмаль – единственная ткань, не имеющая живых клеток.

• Но она может насыщаться минералами через слюну!

• Исследования показывают, что при правильном балансе pH и минералов эмаль укрепляется и даже залечивает микротрещины.

📖 Источник:
➡️ Featherstone J. D. B. (2000). "The science and practice of caries prevention". Journal of the American Dental Association.

2️⃣ Племена без сахара – с идеальными зубами.

• Доктор Вестон Прайс исследовал зубы у народов, не знающих рафинированных продуктов.

Никакого кариеса, никакого ортодонта, никаких "плохих генов".

📖 Источник:
➡️ "Nutrition and Physical Degeneration" – Dr. Weston Price (1939).

3️⃣ Витамины K2, D и магний – обязательны для зубов.

K2 "направляет" кальций в зубы (без него кальций уходит в сосуды).

Магний помогает строить кости и эмаль.

D3 нужен для усвоения кальция.

📖 Источник:
➡️ "Vitamin K2 and the Calcium Paradox" – Kate Rheaume-Bleue.

🦷 "Но у моей бабушки плохие зубы, и у меня тоже!"

Тут два варианта:

Либо бабушка передала плохие привычки.

• Если в семье все пьют сладкий чай и дышат ртом – неудивительно, что у всех проблемы.

Либо раньше никто не знал, как заботиться о зубах.

• Да, в 60-е никто не говорил о реминерализации, осанке и дыхании.

• Но сейчас у нас есть наука – и можно менять ситуацию!

📖 Источник:
➡️ "Cure Tooth Decay" – Ramiel Nagel. О том, как питание влияет на зубы.

🎀🎀🎀🎀

📌 Вывод: ТЫ ВЫБИРАЕШЬ, КТО ТЫ.

1️⃣Можно сказать "у меня плохая генетика" и ничего не делать.
2️⃣ Можно взять здоровье в свои руки и изменить ситуацию.

Генетика – это инструмент.
Кто-то машет им, как белым флагом, а кто-то использует, чтобы выстроить лучшее тело и улыбку.

💬 СРОЧНЫЙ ВОПРОС!
Ты за "генетика рулит" или "я создаю своё здоровье сам"? Пиши в комментах!

Источник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что есть для укрепления НЕРВОВ?😁

Все мы знаем, что красивая и счастливая женщина – это та, кто выспалась и вкусно поела. Особенно продукты с магнием. Почему? Потому что магний — это энергия и королевское спокойствие.

На картинках всё о магнии:
• зачем он нужен и что будет, если не хватает,
• почему его легко восполнить и невозможно потерять за 1 день,

🛑как не передознуться 💊

• И почему полезнее и безопаснее получать магний с едой.
(Ещё и вкуснее)

🍪 А ещё топ продуктов и готовые наборы, чтобы даже думать не пришлось.

Сохраняйте, ешьте вкусно, и пусть ваша жизнь разделится на «до» и «после»: где «до» — нервы на пределе, а «после» — вы та самая расслабленная и шикарная женщина. 💅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
▶️ Укрепи иммунитет едой! Витамины в продуктах

Вчера обсуждали добавки, но помните: главное – сбалансированный рацион! Вот список витаминов и продуктов, чтобы чувствовать себя бодрее:

🔸Витамин C: Цитрусовые, перец, киви, клубника, брокколи – для иммунитета и энергии
🔸Витамин D: Жирная рыба (лосось, сардины), яйца, грибы (лисички) – важен для костей и настроения
🔸Витамин A: Морковь, батат, тыква, шпинат – для зрения и кожи
🔸Витамины группы B: Цельнозерновые продукты, бобовые, мясо, птица, орехи – для нервной системы и метаболизма
🔸Витамин E: Орехи, семена, растительные масла, авокадо – антиоксидантная защита

Сбалансируйте свой рацион, и никакие болезни не страшны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наглядная картина нашего состояния…

На какой картинке себя узнали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/06/11 10:14:20
Back to Top
HTML Embed Code: