Что, если продуктивность — не главное?

У многих людей самооценка завязана на личной продуктивности, и это неслучайно.

Соц.сети регулярно подсовывают нам сыновей и дочерей маминых подруг, которые всегда быстрее, выше, сильнее. И у нас закономерно возникает досада и вопрос: "ну почему он, а не я?!"

Понятие «продуктивность» так плотно вошло в нашу жизнь, что мы редко задумываемся, что оно на самом деле означает. Мы просто оцениваем себя по количеству сделанных дел.

🌟 Закрыл больше задач — молодец
🌟 Закрыл меньше — не молодец

Но по сути продуктивность — это производительность труда.

Получается, что мы меряем свою ценность тем, сколько тасков выполнили, как будто мы заводские станки, а не люди.

И конечно, как и многое другое, такое мерило оценки себя — это наследие советской эпохи. Тогда хороший человек — это достойный гражданин, который усердно трудится на благо светлого будущего. Так сформировалось хозяйственное, прикладное отношение к себе: чем больше пользы приносишь, тем лучше.

Но что если посмотреть на себя не через призму продуктивности, а через реализацию своих ценностей? Ведь ценность человека не равна количеству галочек в его to-do листе.

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

Важно оценивать не галочки, а смыслы.

Допустим, я запланировала генеральную уборку, в которой было много пунктов: разобрать шкаф, помыть полы, протереть пыль и т.д.

К концу дня я обнаруживаю, что сделала не всё, что планировала. Если смотреть на это через призму продуктивности, логично расстроиться: «Я непродуктивна, ничего не успела!»

Но ведь по факту я что-то делала, а не сидела сложа руки.

✨А если оценивать день через ценности, то картинка меняется. Я могу спросить себя: что ценного я сегодня сделала для себя и других?✨

✨В той уборке, которую я всё же сделала, я реализовала свою ценность уюта — я позаботилась о своём пространстве.

✨Я не стала загонять себя и делать всё за один день — значит, я реализовала ещё две ценности: заботу о себе и бережное отношение к своему ресурсу.

✨А ещё у меня остались силы на качественное общение с близкими, что тоже важно.

То есть я молодец не потому, что закрыла 10 задач, а потому, что следовала своим ценностям.

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

Какие ценности важны именно тебе?

Продуктивность — это не единственный ориентир. Важно не только что ты делаешь, но и зачем.

Что, если вместо бесконечного списка задач ориентироваться на свои ключевые ценности?

Возможно, тот день, когда ты считала себя ужасно непродуктивной, на самом деле был значимым. Просто ты измеряла его не той шкалой.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

#психология

Девочки, выкидываем мануалы по Human Design! Эта типология гораздо точнее!

Я по ней датчик парковки 🌟

Всё логично, ведь я сокращаю время и усилия, необходимые для точной парковки вашего автомобиля вас в те жизненные обстоятельства, которых вы желаете 🌟

Ну или я слишком громко пищу, когда есть риск во что-то врезаться 🤔

#хиханьки

Я давно работаю психологом, и у меня есть клиенты, которые в терапии несколько лет.

С перерывами, конечно. Они возвращаются с новыми запросами вместо тех, что мы уже решили вместе.

И почти все рано или поздно досадуют: ну когда уже эти проблемы кончатся, и можно будет просто жить?!

Хотя я прекрасно понимаю эти чувства, к сожалению обнадёживающего ответа у меня нет.

Зато есть метафора, на которую я сама опираюсь, когда устаю от своих бесконечных трансформаций.

В такие моменты я вспоминаю змей 🌟

Змеи — это, по сути, живые драгоценные камни! Их чешуя так красива!

Но...

Любая, даже самая потрясающая чешуя со временем тускнеет, блекнет от постоянного соприкосновения с внешним миром. И ей на смену должно прийти что-то новое, более устойчивое к актуальным внешним вызовам.

Трансформации неизбежны. Они конечно, мягко говоря, не всегда приятны. Зато очень приятно то, что происходит после — когда всё уже позади, и ты ощущаешь себя обновлённым.

Чем раньше вы примете это, тем легче и благополучнее будет ваш жизненный путь.

Не сопротивляйтесь смене чешуи, если пришло время. Даже самая прекрасная оболочка рано или поздно отпадёт, чтобы дать место новой. Той, которая лучше отражает то, кем вы стали теперь.

Меняться — значит быть живым 🌟


#кайндли_ремайндер

На Тиндер надейся, а сам_а не плошай

Когда я работаю с темой одиночества и запросами на романтические отношения, всегда говорю клиентам, что здесь, как в экономике — важно диверсифицировать каналы поиска 🤓

Или, говоря научным языком, не класть все яйца в одну корзину, выбирая только один способ.

Мой главный аргумент всегда был в том, что лучше всего увидеть свой потенциальный любовный интерес в деле, а не только на фотке.

Потому что, как известно, на словах в анкете ты Лев Толстой, а на деле — 🍄‍🟫 простой ☝️

Знакомства на тематических мероприятиях или в "клубах по интересам" дают больше шансов встретить человека со схожими ценностями — у вас уже будут точки соприкосновения, и начать непринуждённую беседу на приятную обоим тему будет проще.

Конечно, я не говорю о том, чтобы совсем отказаться от дейтинговых приложений. Счастливые пары находят друг друга и там 🤗

Но сегодня мне попалось видео, которое добавляет ещё больше аргументов в пользу поиска пары оффлайн: оказывается, дейтинговые приложения совсем не заинтересованы в том, чтобы вы нашли пару. Их цель (сюрпрайз-сюрпрайз!) — максимально долго удерживать вас внутри и зарабатывать на продаже дополнительных функций. Поэтому их алгоритмы подстраиваются так, чтобы вы проводили там как можно больше времени, а не чтобы встретили любовь всей жизни.

Например, из-за этого вашу анкету могут показывать не тем, кто вам реально подходит по критериям, которые вы указали как важные, а тем, кто просто за это заплатил 🤷‍♀️

Ещё в видео озвучивается интересная мысль, что дейтинги сильно повлияли на нарастание "битвы полов", которую мы сейчас наблюдаем — инцелы, маносфера, фемцелы и вот это вот всё. Мне кажется, что в этом есть доля истины.

Если вам это интересно, делюсь ссылкой на видео: 🔗 Смотреть

Если посмотрите — делитесь впечатлениями! Ну или просто расскажите, что думаете о поиске партнёра в дейтингах 👌

Я обещала себе не снимать больше двух кружочков в канал, но што поделать, не вмещаются все мои мысли в эту форму — видимо пора уже переходить к прямоугольникам 😁